關於Fillnsqueeze使用了一段時間囉!當初的心態純粹是貪圖方便可以忙碌的育兒生活裡偷點閒畢竟如果每次想給孩子新鮮又快速的點心就只有現打果泥但想到後續收拾善後就覺得麻煩!又不想要每次點心時間就是餅乾類...(覺得小孩常吃這些也不健康)所以自己再Fillnsqueeze看了國外媽媽們的分享,再加上自己的idea創造了幾道簡單又營養的點心以下的食譜食材都是小熊已經試過,且已經滿一歲,不會過敏的食材喔!如果媽媽們也讓寶寶們都試過下列食材沒過敏,就可以食用了1.夏日養肉聖品奶昔 (酪梨、香蕉、鮮奶) 香蕉和酪梨都屬於打完後呈現比較稠狀的水果,所以可以添加鮮奶來調整濃稠度,來調整自己寶寶適合果泥的濃稠度 攪拌棒只要幾秒鐘就OK了,香蕉和酪梨這兩種水果甚至不用攪拌棒也可,攪拌棒可節省時間 完成!!Tip:由於酪梨容易氧化,所以打完盡快食用完,另外這道也是很適合孕期養胎的點心或者小朋友養肉的首選食材 2.繽紛莓果穀片奶昔 (冷凍藍莓、優格、玉米穀片) 藍莓我選擇了冷凍藍莓,市售藍莓皆為進口,保存期限不長,加上空運或海運到台灣也經過很久的時間保存不易,有次買了一盒藍莓,放了一晚冷藏,隔天發現竟然就發霉了,後來選擇冷凍藍莓就沒有這個問題冷凍藍莓我是在有機店買的.玉米穀片請挑選單純只有玉米的玉米穀片,不要挑選有添加果乾的,因為加入一起打泥果乾不容易軟化,很容易在擠壓到袋子時卡在瓶口喔!(註)那一碗紫色的是藍莓口味的喜瑞兒,把沒吃完的食材利用掉 全部混合後就先試打,打完再看濃稠度來做調整,由於藍莓打完後會出水,所以想讓果泥稠一點就可以加多一點玉米穀片想讓整體偏酸一點可以加多一點無糖優格不想要太酸就多加點玉米穀片中和酸度 本來可以打成4包125ml的果泥,每次打完都馬上被兒子搶食=.=這到莓果穀片奶昔媽媽我也很愛,夏天吃可解饞,熱量又不會太高 3.活力醒腦燕麥奶昔 (香蕉、燕麥片、黑芝麻粉、牛奶) 先將麥片和牛奶倒入容器哩,讓麥片軟化比較好打泥 接著加入黑芝麻粉和香蕉 濃稠度一樣依個人喜好調整,想要稠一點可以加多一點麥片,不建議加香蕉是怕太甜且熱量破表想要稀一點可以多加牛奶 這道點心被我拿來當成媽媽偷閒的早餐,如果沒甚麼時間準備早餐,這道點心非常適合喔!早上吃香蕉不但醒腦,也可幫助思考呢!麥片和牛奶則提供足夠的碳水化合物,一天活動熱量的來源 4.腸道健康順暢奶昔 (綠黃奇異果、優格、玉米穀片) 準備黃綠奇異果各一顆、玉米穀片、優格 由於奇異果打完也會出水,喜歡稠一點口感的我都把玉米穀片的量加的比較多 奇異果2顆、4大匙的優格和一小碗的玉米穀片可打成約275ml的果泥 共分成3包125ml這道點心非常適合不愛吃菜的小孩如果又遇上便便不順暢的話,喝下去非常幫助排便喔! 以上4道點心我覺得除了適合小朋友,也非常適合孕期耶!除了補充熱量、也可以補充適當的維他命,雖然已經進入秋天了,但天氣不太穩定,偶爾還是出現30多度的高溫,就來份Fillnsqueeze的點心吧!希望大家會喜歡 粉絲團按讚去原文出處:http://white1031kimo.pixnet.net/blog/post/204275056
