2009/04/30（星期四）每個寶寶都有自己天生的習性,對於睡眠需求也因人而異有些寶寶比較愛睡,睡在久的沒關係；有的寶寶比較不重視睡眠,精力旺盛的愛玩其實,有些胎教好的寶寶,一出生就可以有規律的睡眠習慣寶寶的天生氣質,影響睡眠的規律性,也就是所謂的「好帶、好養」最了解寶寶的大多是照顧寶寶的父母,因此,在照顧寶寶時可以加以觀察與記錄寶寶的作息再以此培養寶寶的睡眠習慣,找出適合寶寶的生理作息表,寶寶就會較情緒穩定也能安穩入睡第一次當爸媽的新手,前幾個月總是在忙亂中迷茫,當寶寶一哭,就會亂了方寸回想GIGI當寶寶的時候,雖然只是三年多前,卻已經覺得遙遠GIGI是個好睡好帶的寶寶,甚至在滿月後,就能一覺到天亮GIGI是個好睡卻不愛喝的寶寶,寧可餓到昏睡,也不肯多喝耶些回想GIGI當寶寶時的睡眠習慣,這麼好睡的原因,除了天生氣質,還有媽媽的用心與堅持﹙▲拍攝於2006/08/08~當時GIGI的乳名為"可可"~﹚﹝營造良好的睡眠環境與習慣﹞1.舒適適合的小床：一知懷孕後,挺著五個月的身孕,就已經幫GIGI準備好寶寶床讓GIGI獨自睡自己的寶寶床,是GIGI媽的堅持,絕不是大人的自私,更不是GIGI媽殘忍許多報導都有寶寶被大人或棉被悶死的事實,而且,大人的體溫容易造成寶寶悶熱然而,當大人如牛般的翻身,也容易驚動到寶寶,造成寶寶的驚嚇與哭鬧雖然哺育母乳同睡一張床很方便,但卻也容易造成彼此的傷害GIGI的小床就在媽媽床旁,當媽媽的餵完奶只好辛苦一點,抱寶寶回自己小床睡吧!2.睡床的安全性：避免使用過度柔軟的床墊、枕頭和鬆散的床單因為GIGI是趴睡的寶寶,所以GIGI的枕頭是透氣性的乳膠枕（因為乳膠枕有股異味,所以後來換成透氣記憶枕）也有報導趴睡對寶寶窒息的傷害,所以好的透氣枕很重要,而且GIGI媽也會常幫GIGI翻面睡﹙▲當時GIGI還未出生~就讓這些布偶充當GIGI囉~﹚3.培養規律的睡眠時間：因為GIGI完全由GIGI媽一手照顧,完全不假手他人所以,GIGI有固定的睡眠時間與喝奶時間,GIGI媽甚至自製時間表記錄GIGI的生活作息GIGI因為是個很愛睡的寶寶,所以前幾個月,除了喝奶幾乎都在睡覺,而且鮮少驚醒哭鬧4.建立固定的睡前儀式：爸爸下班、洗澡、按摩、和寶寶說話、穿上睡衣、喝、聽媽媽的心跳聲或輕音樂讓GIGI很清楚知道,通常只要看見爸爸下班,就表示已經天黑了,要準備入睡囉!久了就成為一種習慣﹙▲拍攝於2006/03/10~當時的GIGI習慣趴睡~小小身軀像個小麵龜~﹚5.培養寶寶獨睡的安全感：如果要讓寶寶獨睡在自己的嬰兒床,大人在自己的大床上,可以輕聲的聊天讓寶寶知道爸媽在身旁陪著她,這招對喜歡聽爸爸媽媽聊天的GIGI很有效,通常很快就會入睡GIGI也很喜歡一組COMBI的床頭音樂鈴,有在媽媽肚子裡熟悉的心跳聲和輕柔的音樂,可以很安心在自己熟悉的小床6.房間就是睡覺的場所：讓寶寶清楚知道房間是睡覺的地方,禁止玩具進入房間通常當GIGI清醒時,讓抱GIGI離開睡床,在大人的陪伴下到客廳或遊戲室玩玩具等遊玩!只有睡覺時間才會回到自己的小床,就會養成到床上就是要睡覺的習慣﹙▲拍攝於2006/03/06~GIGI的睡床~GIGI不喜歡被雙手綑綁~所以GIGI媽沒有將GIGI綁起來~﹚7.留一盞小夜燈：通常寶寶都怕黑,如果身處完全的漆黑和安靜環境,寶寶會感到害怕與不安全感所以通常我們會在房間的角落,點上一個小夜燈,也方便半夜起床照顧GIGI如果有路燈更可以省下一筆小夜燈的費用,但避免光線直射寶寶的眼睛8.給予安全的安慰物：寶寶通常有自己喜歡的安慰物,常見的是奶嘴GIGI鮮少吸奶嘴,所以夜晚入睡的安慰物,就是奶嘴還有一開始用來吸GIGI口水的吸水小毛巾,後來GIGI也愛上那種觸感,成為依戀的安慰物即使購買真正的安撫巾,GIGI仍偏愛自己的吸水小毛巾!﹙▲拍攝於2006/04/09~GIGI在醫院時送的奶嘴~後來愛上吸水毛巾~﹚9.睡前洗溫水澡：其實,有的寶寶洗過澡會精神更好,所以這個方式必須看寶寶的接受度如果習慣睡前洗澡,換上新的衣物和尿片,可以讓寶寶感到全身肌膚舒適GIGI習慣睡前洗澡,所以不會有洗完不睡的狀況10.洗澡後的按摩與對話：寶寶的肌膚很嫩,沐浴後使用清爽的乳液幫寶寶按摩,通常會讓寶寶感到放鬆與信任GIGI媽自從懷孕後,成為一個愛說話的媽媽,每天和GIGI聊天,分享生活的感受即使GIGI不會用明確的言語回應,但GIGI媽每次看到GIGI的笑容,好像真的聽的懂說了許多名詞和生活用語,或許這是讓GIGI語言發育早的因素吧! ﹙▲已經洗完澡的GIGI~正在聽旋轉音樂~GIGI還會和上面的動物說話喔~﹚ 這些方式,通常可以讓GIGI情緒穩定,身心靈得到安全與放鬆,乖乖入睡但,有幾次,GIGI白天睡太多,晚上聽到爸爸的聲音,會想和爸爸玩不肯睡GIGI媽會用一些撫摸的方式,安撫GIGI,感受爸爸媽媽一直在身旁陪伴著她GIGI媽試過輕撫GIGI的頭髮、輕柔的摸背、摸耳朵、拍屁股300下、哼歌給GIGI聽拍屁股的方式,力道必須由重到輕,當寶寶快睡著時,將力道放輕,或許GIGI喜歡固定節奏的拍屁股頻率吧!因為GIGI的小床在媽媽床邊,媽媽可以只要伸直手就可以摸到GIGI,照顧與撫摸相當方便,完全不用起床在GIGI的小床上,還有一些小布偶的陪伴,讓GIGI不會感到獨睡的孤單（當然這些布偶要常清洗）GIGI還有一個奇怪的怪僻,GIGI很喜歡爸爸,每天期待爸爸下班所以只要睡前,爸爸對GIGI說「可可要乖乖睡喔!才會一暝大一吋喔!」GIGI就會像被催眠一樣,安靜乖巧的入睡﹙▲拍攝於2006/08/08~GIGI的小睡床已經不夠使用~升級到地上睡雙人大床~﹚這些方式都是GIGI媽使GIGI好睡的方式,而且,堅持絕對不抱著哄GIGI睡,更不抱著GIGI在懷裡搖晃避免這些大人養成的習慣,寶寶會因此依賴每次睡覺都要搖晃或抱在胸前睡,大人會很辛苦也很累!別說寶寶聽不懂,有時和她們好好溝通,爸媽隔天還要上班賺錢錢買,或許會有意外的有效!通常只要身理上沒有不舒服（尿布溼、腸胃不適、體溫太高）、睡眠環境舒適（太熱、太亮）或心理因素（撒嬌）正常寶寶可以很容易入睡,至於常受到驚嚇而嚇醒,GIGI媽建議勿太迷信常去收驚!不但沒有效,反而還讓寶寶吃了不少香灰,誤了健康!﹙▲拍攝於2006/08/29~GIGI的雙人大床~地墊上鋪蓆子再鋪床單~﹚PS﹒後記謝謝涵汝媽咪的專業解釋~GIGI睡眠習慣是心理學的"行為制約"~一旦被制約了~孩子就會好帶~
