第一胎不懂沒爬什麼文想說就是產後就會有母乳而且很大部分的人都對我說"胸大就會有奶你一定奶水很多"(奶量跟大小一點關係都沒有)對於產前真的沒做什麼功課 產後就開始辛苦的追奶歷程加上中途身體不舒服 怕吃藥而影響母奶而整個大退奶造成後面需要追奶所以在第二胎懷孕的時候很積極的做功課發現有許多媽咪在懷孕時就開始為母乳做準備加上看一些書籍發現原來母乳在懷孕5個月乳腺就已經開始通了而有些媽咪在孕期後面7~8個月捏捏乳頭發現有黃色乳汁那就是黃金初乳千萬不要擠它以免浪費或造成宮縮所以在孕期後期就可以開始為母乳的路開始做準備也因為第二胎這樣的準備所以彤妹剛初生才整理完成(吸鼻涕擦身體)整裝完畢親善肌膚接觸後護士就把彤妹抱給我讓我餵她喝母乳一開始不確定她有沒有喝到但嘴巴動阿動很標準的吸乳動作等回病房護士把彤妹推回去洗澡整裝約兩個小時後再抱給我喝奶而彤妹喝奶已經開始有聲音了呼嚕~呼嚕~的聽了都好開心是母乳已經來囉~ 產前醞釀你的奶水想要產後母奶多多跟著Tiffany一起做1.孕期不要吃會退奶的食物有些媽咪想說反正孕期還沒餵奶阿~所以就會吃自己喜歡的食物服用人參補氣或中藥的麥芽、韭菜這些食物對乳腺是通暢是大大影響阿要避免吃這類的食物絕對不吃會沒奶的破布子、橄欖,不喝刺激的咖啡及辣椒 2.孕期後期開始喝發奶的湯品像是雞湯、魚肉、豬腳燉花生或是發奶茶 (青木瓜排骨湯) 中藥食補發奶(四君子黑豆燉雞湯)食譜會另外補充如果要喝中藥發奶食譜請要避免幾樣中藥例：紅花不可吃到車前子生麥芽後期幾乎每天都會喝一道湯品魚湯海鮮湯雞湯等等3.搭配按摩☻A按摩的部分為腋下的淋巴腺位置(左邊右邊兩側每天大概來回10次有感覺就好)☻B胸部咪咪點中間的位子稱之膻中穴(輕輕的小轉圈按摩就好不要大力道會痛) ☻C淋浴時 蓮蓬頭下往上衝胸部刺激乳腺通暢(如會感覺不舒服就請暫停這動作)孕期避免過度按摩胸部乳頭以免假性收縮造成不適 另外這次在抓中藥的時候中藥師又教了我們一個可以防止產後腰痠還增加母奶量的"黑豆杜仲酒"要在孕期8個月前就開始泡坐月子用來當料理酒是非常棒的喔~可以增加奶量又可以為產後腰痠症狀多一道加強鞏固<準備材料>米酒...............30罐炒黑豆...........3斤杜仲..............1斤玻璃甕...........32公升 黑豆是要炒過的才有用喔!!作法：把黑豆杜仲都丟進去玻璃罐倒入米酒蓋起來釀2個月坐月子的時候會很多湯品都是用米酒下去煮這時候把米酒都換成"黑豆杜仲酒"改善產後腰痠又發奶喔!! 產後篇-打造豐沛奶量如何能打造豐沛的奶量,持續哺餵母乳的時間呢?自然產的媽咪生產時的宮縮泌乳素也大量分泌這時配合醫院的母嬰親善肌膚接觸馬上親餵更容易增加產後母乳分泌量►把握5大原則◄1.食：多喝豆、奶製品,補充足夠水分 攝取富含蛋白質食物,如雞湯、魚肉、豬腳燉花生2.睡：補充睡眠很重要可以睡就睡睡飽了連母乳量也會上升喔3.定時擠奶或是大量親餵4.放鬆心情 每天用愉悅的心情對待餵母乳這件事只要放鬆心情告訴自己"我有奶"沒奶就餵配方奶不要給自己太大壓力這樣反而會比較好喔 5.家人應給媽媽更多的愛和關懷以實際行動支持媽媽餵母奶 也因為這樣做在第二胎彤妹的時候奶水量已經可以多到讓姊姊也一起喝兩個女兒起喝一段時間讓兩個寶貝一起對疾病的抵抗力及降低過敏症狀還有享受到親子親密時間喔~ (餵完兩姊妹還有多餘可以擠出來) 催（發）奶及退奶資訊表◎催（發）奶 ．多吃豆、奶製品,補充足夠水分 ．攝取富含蛋白質食物,如雞湯、魚肉、豬腳燉花生等 ．熱敷及按摩乳房 ．定時餵哺或擠乳汁,刺激乳腺分泌 ．懷孕期間少吃破布子、橄欖、咖啡跟辣椒等 ◎退奶 ．服用人參或中藥的麥芽慢慢退奶 ．停止親自餵哺母乳,將會逐漸降低乳汁量 ．不建議打退奶針或吃韭菜 催奶退奶資料來源：蓮樺中醫診所院長蔡蕙君 <延伸閱讀>第一胎辛苦追奶→ ♛育兒♛追 追 追 追奶水(第一胎追奶文)♛育兒♛追 追 追 追奶水(第一胎追奶文)第二胎奶水暴增→母乳"發奶"聖品母乳"發奶"聖品 喜歡此篇文章請記得幫Tiffany按"讚"和"分享"喔 您的鼓勵是Tiffany的動力 岑岑彤彤i瘋玩樂一併推廣你的粉絲專頁
