﹝ 請自行忽略凌亂的背景 ＸＤＤ ﹞１２月生的我每年都會許下希望減重成功的爛願望然後２０１５的１２月對一個有飲食控制障礙的我沒做任何飲食改變與忌口我還是成功瘦下來了 我想跟我一樣有飲食控制障礙的朋友說快樂的飲食過程有助於減重行為堅持狠重要不認輸狠重要也許我們會花比別人多一倍的時間但絕對要相信自己可以做到 運動年資：2014/09~2015/12體重：從57kg→49kg體脂：從35%→26飄28% ﹝享健康﹞人蔘就是要來點不一樣：我的青春長這樣!! ﹝享健康﹞現在我要大聲說：我比產前還瘦了,運動減重六個月的心路歷程.以上兩篇是運動初期的記錄 〝 這是運動記錄文 不是教學文 〞今日分享：從５３kg→４９kg演化屎,堅持的快樂 全職媽媽最大的悲哀就是連大便孩子都要站在妳面前更何況是我在運動迷你王抓到機會可以玩怎麼可能會錯過不過也因為這樣他成了我最佳的運動夥伴 ﹝ ０３.２０１５ ﹞今年挑戰自己推著跑５ｋ完賽 第一次沒經驗下次我會對著鏡頭笑 ＸＤＤ﹝享健康﹞３２１宜蘭土地公路跑：我推著迷你王跑５ｋ完賽. ﹝ ０４.２０１５ ﹞回去找阿明跟素筵的時候這孩子都是跟著我直接往外奔 ﹝ ０５.２０１５ ﹞迷你王超愛聽到我跟他說走吧!出門運動囉他會超快速的拿著鞋等我 無法出門運動的日子通常都是在家騎飛輪＋隨意找片子跳操飛輪算是我的強項 ﹝ ０６.２０１５﹞規律運動到了這個月份也停止了７月後我幾乎都在當飛人運動時間整個變壓縮的很慘加上８月後我開始當了煮婦可以運動的時間改成了飯後天黑黑 老王不准我出門跑步９月後慢慢的才適應新的運動時間 １０月報名了２０１６元旦的３Ｋ親子路跑偶爾假日有空就會帶著迷你王出去跑一跑希望這次他可以自己跑完３Ｋ 整個狠會的迷你王看著我運動這麼久全部招數也都會的差不多了 迷你王是負重撐體好工具 １５秒/６次然後我就倒地了 負重抬臀做到他不願意待在上面為止 要平衡這孩子在肚子上真的要狠出力 在家就是就地取材有什麼就練甚麼人家舉啞鈴 我舉保特瓶這樣 ﹝ １１.２０１５ ﹞其實那個腹肌我是用眉筆畫的 ＸＤＤ ﹝ １２.２０１５ ﹞一家四口都是１２月生的我們到了這歡樂的時刻當然吃喝行程也是從月出排到月底了 我人蔘的第一個寶貝小阿姨送了我一雙 NIKEfreerun5.0八月後就沒再跑步的我帶著新朋友出門玩耍趣了 ~ Ａ-ｓｈｕ愛喇賽 ~ ２０１４.０９開始了我的運動之路 ２０１５.０３月底歷經半年的時間體重終於比產前輕了 2015.04→2015.12體重從53kg→49kg（均值）體脂肪從32%→27%(上下2%)滑動 〝 不能輸,所以要拼命 〞如果妳能認真的好好為自己做一件對的事那麼妳會為自己的成功而感到無敵驕傲 每天擠一點時間給自己三個月找一個妳最喜歡、最舒服的方式去進行為自己可以更好努力一下然後 妳會狠感謝當時的自己我們都是最棒的追夢者不做不會怎樣 做了很不一樣繼續前進吧~~~ 衝阿~~~~ ２０１５對我來說是很困難的一年但我也狠謝謝這麼困難的２０１５讓我擁有了更多的難能可貴２０１６我們要繼續相親相愛喔我愛妳們（大喊~~~） ﹝迷你王の瘋狂生活﹞ 喜歡按讚唷（啾） ~喜歡文章的請按個 〝讚推〞吧 ^^~ 文章出處：http://ppt.cc/bXSGo
