母乳是上天賜予寶寶的禮物,越來越的媽媽選擇餵母奶,但並非所有媽媽哺乳之路順遂,大多數是因為沒有把握好產後哺乳黃金期.想要成功餵母奶,一定要把握好産後黃金72小時泌乳過渡期,早接觸、早吸吮. 產前一周:儲存媽咪生產元氣補充營養價值高和熱量高食物如：雞蛋、牛奶、瘦肉、魚蝦和大豆製品等,避免油炸油膩食物,以易消化食物為主,防止胃腸道充盈過度或脹氣,以便順利分娩,並食用卵磷脂使初乳較好排出.<網友推薦>哺母媽媽這件事,關於卵磷脂的推薦產後三日:抓緊與寶貝的初乳時光產後體力許可即刻把握與寶寶的「第一次親密接觸」.初生嬰兒胃容量小,可能２-４小時就需要餵奶,若時間到了寶寶還在睡覺,不妨就再晚至少兩小時餵奶,增加餵奶次數一樣能達到刺激腦下垂體分泌「泌乳激素」,基本上,每次讓寶寶喝奶以４０分鐘為限.產後兩周:補充發奶食物趁現在奶水９５％是水組成,因此水分補充非常重要,除了湯湯水水每天須飲用２５００-３０００ＣＣ水份,並且需補充足夠的蛋白質及熱量,另外因每人體質不同發奶食物也因人而異,多嘗會讓自己發奶的食物 怎麼吃才能增加母奶營養➔ 產後追奶這樣吃!保證增加母奶營養又增量
