七種不為人知的減肥秘訣減肥常識,注意以下這些禁忌就可以掌握變瘦的密匙歐!1、禁不吃早餐不吃早餐易使身體處於空腹狀態,血液中的糖分降低會讓你的食欲更加旺盛.等到午餐時間,你會因為極度的飢餓而瘋狂地進食,這樣吃進去的熱量可就嚴重超標了.2、禁飲水不足每天保証2000cc以上的飲水量,才能保証身體機能正常運轉,大便才不會變得又干又硬,給你造成便秘的困擾.不要喝可樂、雪碧等碳酸飲料,它們含有大量糖分會讓你越喝越肥.3、禁高熱量宵夜不要熬夜吃宵夜什麼的,這根本就是減肥和美容的一號大敵.4、禁以水果當正餐水果營養豐富,被視為減肥當中最受歡迎的食品,但有一些水果含有相對較高的糖份,一過量的話,肯定會對減肥計劃有所影響.5、禁蛋糕甜點一口奶油蛋糕含有超多的脂肪和糖分,當你精神上得到滿足的時候你的小腹也很滿足地鼓起來了.趕緊斷絕這個萬惡之源吧!6、禁大魚大肉肉類食物含有大量蛋白質和熱量,攝取過多會降低腸胃的蠕動能力,造成便秘,還會影響消化吸收.如果你真的不能缺少肉的陪伴,那建議你可以選擇吃熱量比較低的雞肉和魚肉.7、禁過度依賴減肥藥最好不要吃減肥藥,但是如果非常非常胖,又希望可以在短期內瘦下來,可以嘗試,但是盡量選擇健康瘦身食品,比較不傷身體.
