我在兩個月成功戒夜奶的方法我自從生完到做完月子,沒有天有睡飽過,因為母乳直很少拼命追奶,又要去嬰兒室親餵,再加上又要吃飯,我平均都只能睡3-4小時,導致我後來有點產後憂鬱症,所以我亦然決然不餵母乳了,我想把體力留著照顧小孩,接著把小孩接回家後睡眠不足情況就更嚴重了.回到家後什麼事都要親力親為,半夜就要起來餵兩次牛奶,然後我又是第一胎,有時候不知道小孩要的是什麼,所以就更累了,經常半夜餵奶餵到哭,不然就是經常在先生面前大哭.有一天我真的受不了了,我覺得我再這樣下去會重度憂鬱症,我決心要把小肉包戒夜奶,我想說我晚上睡的好,體力應該會好一點,心情也會好一點.開始她是半夜12點~1點之間喝次,接著3點左右又會喝,接著就是早上6-7點,我心想如果沒有半夜三點這次真的就太完美了,所以開始了我的計劃.首先是1.改變洗澡時間,之前都是中午12點洗澡,我後來改成晚上10點也就是喝12點那次牛奶之前.2.尿布換成吸收力好的（我用麗貝樂,後來成功戒夜奶改白幫）3.白天不能睡超過3小時4.半夜餵奶時,不要開燈也不要跟寶寶說話5.晚上洗澡時,我用艾草藥浴包讓寶寶稍微泡澡下這樣實行個禮拜後,有一天突然半夜3點就沒起來了,大約是1個半月的時候,可是隔天又開始半夜起來,所以我就開始減少半夜3點那次的奶量,平常都喝90了話,半夜我就只泡60,接著又這樣過了一個禮拜,半夜就完全沒起來討奶了,覺就睡到隔天早上7點,大約是在兩個月的時候.我把我的經驗跟大家分享,不過我覺得我是幸運生到天使寶寶,很好戒夜奶,雖然有朋友也照著做,但寶寶還是會半夜討奶,所以大家不仿試試看,說不定也能跟我一樣覺到天亮喔.
