Ivy華人美胸No.1「減肥、美膚、豐胸」,應該能算是每個女孩一輩子永無止境的三大努力目標了! 關於胸部,其實不只是大小問題,緊不緊實、集不集中也是很重要的!胸部大小決定於自身乳房脂肪的多寡,而胸部肌肉的鍛鍊決定胸部的緊實與堅挺程度喔!另外,胸部變的尖挺,也會帶來視覺效果上的放大效果喔!兩個挺胸小運動,挺出妳的自信美麗想要胸部尖挺集中、胸型更美麗,除了可以用食補的方式多補充雌激素與膠原蛋白刺激乳腺,或是搭配美胸的精油、美胸霜,輔以胸部按摩手法外,針對胸大肌的鍛鍊更是不可少的喔!以下教大家兩個不需要額外購買道具的美胸小運動,快來一起動一動,挺出耀眼光彩吧!﹝上胸扶牆PushUp﹞1.面對牆壁,雙腳打開與肩同寬2.手臂伸直,掌心平貼在牆面,寬度大約與肩同寬,或是再寬一點喔3.就像是在地板上伏地挺身一樣的動作,只是改在牆壁上.提醒大家,記得是用胸部的力量去帶領身體喔!4.1組約12下,每天做3~5組,可依照鍛鍊狀況,再增加組數 ﹝併肘抬手﹞雙手於胸前用力合十,手肘垂直貼緊,緩緩向上舉高,在高處停留5秒後緩緩下降,次數則依照個人狀況喔.這個超簡單的動作,可以邊看電視邊做,把握零碎時間做個幾組.(不過如果只做4.5下就停,那就別追問小編為何都沒效果啦!)以上的小運動是不是很簡單又方便呢?快點把它學起來,如此一來,尖挺美胸就離妳不遠啦! 延伸閱讀:到底該怎麼坐?坐著練出翹蜜桃臀終極美胸穴道,讓妳一按就上手初秋溫潤養胸食譜:懶人山藥排骨湯圖片來源:http://goo.gl/ymjcMS、http://goo.gl/PlSNt3、http://goo.gl/0KvFoz想知道更多美胸祕訣嗎?快來關注我的文章吧!不可錯過!更多媽咪必讀的美胸小知識>>> IvyMaison華人美胸專家來按讚就可以馬上知道最新消息和文章喔!
