在日本演藝圈中,有很多即使當了媽媽,卻依然保持美麗且仍具有時尚感的女明星,去(2015)年主演秋季日劇大人女子的女星篠原涼子,42歲卻保有28歲的凍齡外表,同時也身為兩個小孩的媽咪,這次再度接下內衣品牌廣告,引起廣泛的討論度,「沒想到她超過40歲還保有這樣完美的身材 」、「零毛孔的肌膚讓人好好奇」.篠原涼子也因為這些優點而被很多女性所羨慕著,以下就來分享身為日劇女王的她,在日常生活就很努力的一些保養秘訣. ●大量補充水分 日常就習慣大量補充水份的篠原涼子,據說拍戲的時候,一天可以喝到三公升的水,就算再怎麼忙,每天也都會喝到兩公升的水,真的讓人感到很吃驚.但也是因為有喝了大量的水,再加上好好的流汗,身體的老廢角質也會跟著尿液一起排出.篠原涼子除了相當喜愛喝酒以外,並不會攝取白開水以外的飲料(像是果汁、汽水等).一年四季不管天氣冷熱都可以做到這地步,所以才能一直保有令人羨慕的美麗吧!「喝開水就能美容」的方法,也是我們一般人可以馬上學習且做到的呢! ●持續不間斷的做瑜珈運動 篠原涼子在忙拍戲之餘,也都一直保持運動的好習慣,瑜珈運動更是一口氣做了長達9年的時間,有時候一週甚至會有5天去瑜珈教室練習和鍛鍊,感覺真的很有毅力.根據她之前在電視節目上也有透露「在運動的過程中,也會有想放過自己的時候,但如果身體因為偷懶而變得鬆弛,最後還是會對自己感到慚愧.」總是以這些激勵的話語不斷替自己加油打氣的篠原涼子,難怪可以擁有勻稱且代言性感內衣的完美體態. 現在人減肥很容易執著在體重機的數字上,但不能只有瘦（有些人很瘦但非常不健康）,擁有美麗曲線的BODY才是我們要追求的終極目標.媽咪們一邊忙著照顧小孩的時候,也讓可以運動的時間少了很多,但只要不輕易放棄,趁著帶孩子的空檔,也能夠找到適合自己的運動方法,對美容還有健康來說,也是很重要的事. ●多吃蔬菜配上喝酵素 篠原涼子在日本演藝圈也是出了名的擅長做各式健康料理.在日常生活中也會為了美容,大量攝取酵素還有好的食物纖維,為了減少碳水化合物的食用量,每一餐都會先吃大量的蔬菜才開始進食其他食物.雖然身為忙碌的女演員,但也會盡量抽出空閒時間,為丈夫與兩個小孩準備熱騰騰的飯菜,不喜歡把忙碌當作藉口的篠原涼子,在這一點的努力上,也是值得很多職業女性效仿學習. 從10年前轟動一時,以上班族談戀愛為題材的日劇ANEGO,到近一兩年的戲劇作品最後的灰姑娘、大人女子,篠原涼子不管是身為女性還是母親,都持續不停的磨練自己,擁有穩重的笑容和溫和的氣質,不管在哪個作品裡似乎都只有越變越美、且擁有高度好評的趨勢.我們也可以從她的生活小習慣開始模仿起,哪怕只有一點點,都想要以成為篠原涼子這樣優秀的女性為目標而努力. 延伸閱讀：徐若瑄產後3個月,狂甩12公斤瘦身秘訣大公開!﹝超強秘技﹞林熙蕾產後只靠這招……三周恢復火辣身材!「愛一直閃亮」羅美玲產後暴肥超崩潰!兩個月爆甩11公斤!
