宛柔由於是高齡懷孕,婆家及娘家所有人都百般呵護她,打從懷孕開始,家人就會為她補充營養.老公也疼她,每個週末帶她去吃大餐,期待有個「白白胖胖」的娃娃誕生. 生產前,宛柔已經胖了20公斤了,結果寶寶出生時體重才不到3000公克,原來吃的都胖到自己,直問醫師怎麼會這樣呢? 孕期的標準體重 「一人吃、兩人補」是準媽媽與家人最常陷入的迷思,大家都希望寶寶營養充足,因此拼命吃,結果往往造成孕媽媽體重增加過多,讓身材嚴重變形走樣,卻不一定真的有補到胎兒. 常聽到新手媽媽感嘆:「為何生完小孩,我的身材就回不去了!」 為了避免這種狀況,我都常常苦口婆心的告訴孕媽媽：「不要拿懷孕當理由,就開始大吃大喝了.」一般而言,懷孕期間體重增加的總量,應該是孕前體重當參考,以增加10~14公斤為宜,且須注意體重增加的速度. 孕期間的體重增加應該是漸進式的,一般來說,懷孕前期體重增加1〜2公斤；中期增加3〜4公斤；後期則增加4公斤較為理想. 孕期體重增加指引（Guidelinesforprenatalweightgain） 孕前的身體質量指數（BMI）*建議增重量（公斤） 12週後每週增加重量（公斤/週） <18.5 12.5~18 0.5~0.6 18.5~24.911.5~16 0.4~0.5 25.0~29.97~11.5 0.2~0.3 ≧30.05~9 0.2~0.3 其他： 雙胞胎總重15.9~20.40.7三胞胎總重22.7 *身體質量指數BMI＝體重（公斤）/身高²（公尺²）資料來源：美國營養協會（AmericanDieteticAssociation） 郭安妮醫師現任美人魚時尚婦產科診所院長、中山醫療社團法人中山醫院婦產科主治醫師.醫生著作:<孕律>郭安妮醫師的妊娠書
