現代人面對高壓的生活環境,許多媽咪在產後成了神力女超人,家中大小事和照顧孩子等重責大人都由媽咪包辦,整天耗神耗力,不僅手腳冰冷、經常感冒、還有腰酸背痛,影響睡眠品質,脾氣也變得暴躁易怒、抑鬱寡歡等等.是時候改變一下生活型態了!位於台北大安區的Fit2親子運動教室,讓媽咪們可以帶小朋友一起來,附設兒童遊戲區,還有專人陪伴小朋友.Fit2也有開設親子運動課程,一起迎接健康的身心狀態,運動紓壓樂開懷~Fit2親子運動教室在台北大安捷運站附近,步行四分鐘可抵達.教室在大樓的五樓,沿路的無障礙設施都做得很好,因此推著嬰兒推車也沒問題.到了Fit2親子運動教室,每個人都先量額溫、雙手消毒,在更衣室換上寬鬆舒適的運動服, 把包包放在置物櫃並鎖上,就可以放心地去運動囉!△ 一進門就會看到偌大的遊戲空間,讓小朋友可以在其中盡情玩樂有別於坊間制式化的健身房,這裡營造的是溫馨舒適的感覺,彷彿回家一般的放鬆感,在這種感受下的運動會更自在.小朋友在兒童遊戲室可以攀爬、玩躲貓貓、當成溜滑梯,這裡有各種積木、停車場遊戲、購物車玩具等等,還有專人陪伴小朋友,媽咪可以更放心地做運動,這裡還有許多繪本、童書及翻翻書,閱讀空間布置是溫馨舒適的感覺.上圖是媽咪們(包括我)在教室裡運動的同時,兒童遊戲室裡面正在說故事的景象,孩子們聽得很專心呢!有注意到嗎?半透明的安全強化玻璃正後方,其實就是媽咪們的運動空間. △我在教室運動健身,老公從兒童遊戲室的強化玻璃拍攝的畫面小朋友在開心玩耍的同時,還能看到媽咪的身影,小朋友會更放心的在兒童遊戲室玩樂. △ 2016.03的課程表(最新課程資訊查詢：請按此）Fit2的課程包括心肺訓練課程、舞蹈訓練課程,在音樂律動的同時,有效燃燒體脂肪及體態雕塑.此外,還有針對釋放壓力而量身設計的輕緩和課程和舒緩放鬆課程,例如：療癒瑜珈、哈達瑜珈、RocketYOGA、燃脂有氧、流行舞蹈、TRX、3D雕塑、NikeNTC等等,課程選擇多樣化,時間的部分也很彈性.△ 寬敞舒適的健身教室這次選擇的課程是由Katy老師帶領的﹝完美肌力-初階﹞,比起激烈運動,我喜歡的是像瑜珈、肌力訓練的輕緩和課程,肌力較弱的初學者進行這類課程也比較不會有突發性的運動傷害. 一開始先進行暖身運動,輕快的音樂催落去~這裡的成員都是女性,可以安心自在的跟著老師動呀動!站、爬、跳、蹲姿,每個動作看似簡單,Katy老師提醒大家要把注意力放在要訓練的肌肉部位,如此一來,自然就會在該部位用力,△ 透過運動,讓身體在鬆與緊的過程,身心壓力也跟著逐漸釋放.前方有鏡子,可隨時矯正自己的姿勢,訓練手部、腿部,以及平時很少動到的背部、腹部及臀部等肌肉群.同時,搭配穩定的吸氣與吐氣,提升呼吸品質和血液中的帶氧量.肌力運動很簡單、每個人都能輕鬆上手.經過十分鐘,大家陸續開始汗流浹背,因為要訓練肌耐力,所以同個姿勢可能要定住10~20秒,老師不斷地鼓勵大家：「做得很好!」,△ Katy老師幫我矯正到正確的姿勢,並提醒要記得縮臀許多媽咪們在產後開始有屁股大等情況,甚至開始在打噴嚏、提重物就會有尿失禁等情形,因此在這堂課也加入骨盆底肌運動~△ Katy老師提醒我要把背打直,將力量集中於腹部相信對於許多媽咪來說,產後最難瘦身的部位就在腹部,對我來說也是~可惡的游泳圈一直掛在我的腹部!﹝完美肌力-初階﹞教導媽咪們把力量集中於腹部,透過運動把鬆弛的部位變得緊實.經由老師的指導,可以立刻將錯誤的姿態修正為正確的運動姿勢,這是坊間DVD及網路教學做不到的~一個小時的運動時間,讓身體出熱流汗,感受到通體舒暢的放鬆感,接著進入淋浴間洗去汗味,感覺更舒服~這邊有提供洗髮沐浴乳、身體乳液喔!化妝台也是乾淨典雅的設計,吹風機、化妝棉、衛生護墊一應俱全.更讚的是在最隱密的角落還有哺乳室, 洗手間有親子馬桶、親子洗手台, 尿布台下方擺放滿意寶寶的尿布,完全針對媽咪及小朋友的需求量身訂做!全職媽咪們平時辛苦打理家中大小事、照顧孩子無微不至,常常回過頭才發現自己的交友圈變小了、好久沒跟朋友聊天了,Fit2也提供媽咪們聊天的空間,感覺很舒服自在. 運動達到一定的量,開始刺激腦內啡的分泌,讓人產生欣快感,同時達到釋放壓力的效果,因此許多專家都稱運動為「最佳抗憂鬱良方」.Fit2親子運動教室專為女性及兒童設計,媽咪們可以帶小朋友一同前來運動,也可以讓小朋友在兒童遊戲區玩耍,尿布台、親子廁所、哺乳室等親子設施一應俱全.透過老師專業的指導,可以矯正不正確的運動姿勢,再加上教室內還有其他學員們一起練習,就會更增加「我也要堅持下去!」、「一起迎接美麗體態~」的決心,以上體驗心得與大家分享~目前Fit2有進行按讚分享的抽獎活動,獎品是7-11禮券及Fit2免費體驗券,抽獎網址：請點我.(活動日期至2016.03.31止) 超讚的抽獎活動來囉 1.按讚加入﹝小桃媽幸福部落粉絲團﹞(請點我) 2.在﹝痞客邦Fit2親子運動教室文章﹞按讚,並記住自己是第幾個讚.3.在小桃媽粉絲團的<Fit2親子運動教室>貼文 留言：「我是痞客邦文章第幾個讚,Fit2最吸引我的地方是....,原因是.....」,並Tag兩位FB朋友.(例如：Fit2最吸引我的地方是有兒童遊戲室,還有專人幫忙顧小孩,讓我可以安心做運動!) 4.分享小桃媽粉絲團的<Fit2親子運動教室>貼文,設定為公開分享.以上每個步驟都有完成,始具抽獎資格~抽獎日期：2016.03.17~2016.03.20抽獎獎品：Fit2親子運動教室免費體驗券（原價900/堂）,共一名這次小桃媽自掏腰包辦抽獎活動,真的很希望大家一起呼朋引伴來運動!各位媽咪們快快來參加~~ -本文為與Fit2合作之邀約體驗文- DATAFit2親子運動教室地址：台北市大安區信義路四段61號五樓電話：(02)2708-0250粉絲專頁：Fit2親子運動教室
