劉真和辛龍婚後幸福甜蜜,而辛龍對劉真的疼愛,更是讓很多人羨慕.自從2014年劉真和辛龍結婚以後,便先少出現在螢光幕,在隔年劉真也順利懷上孩子並於今年二月生下女兒「霓霓」,正式晉升為新手媽咪,而她首先面對的第一個挑戰,便是「月子」. 她謹遵長輩教誨,在月子期間謹守各種禁忌,包括了最難受的「月子期間不能洗頭」一事.在一個月後,她終於解禁用了薑汁洗頭,洗完後的舒暢感也讓她開心地和粉絲們分享,還貼心地附上使用前後的照片.（劉真Facebook原文） 但是最近,劉真卻有了新的困擾,就是「媽媽手」的部分,她在文中提到她嘗試了很多方法,但是都沒有好轉,而寶寶也一天比一天重……被這難題困擾的她,便試著向網友尋求方法. 有許多媽媽粉絲便以過來人的身分和劉真分享方法,像是在餵母奶時可以使用餵奶枕做輔助、中醫的幫助等等,但也有粉絲神回覆說：「只好交給爸爸,派出「爸爸手」出馬了~」（劉真Facebook原文） 是呀!這個時候,似乎也只能祭出「爸爸手」了~不過針對媽媽手,小雞婆也替大家整理了幾個方法： 什麼是媽媽手呢? 媽媽手主要的症狀是大拇指根部疼痛,但在外觀上卻不會有明顯表徵,而妳常常會覺得拇指＂卡卡的＂,這是因為在大拇指底部靠近手腕的側邊,因為過度使用「拇指外展長肌腱」和「伸拇指短肌腱」,這兩個執行大拇指伸展動作的肌肉所造成的發炎現象,它又稱為「狄奎凡氏症,醫學上的正式名稱則為「狹窄性肌腱滑膜囊炎（stenosingtenosynovitis）」.而主要發生的原因有四,分別是：「抱寶寶的姿勢不當」、「產後擠母奶的手勢有誤」、「做家事的姿勢錯誤」及「其他因著職業等因素的好發族群」. 那麼,是否又有什麼預防、緩解或是治療方式呢? ●預防： 平時可以做一些按摩運動,像是在大拇指根部及手腕處進行按壓,每天可進行多次、一次約為三分鐘.或是用大拇指指尖去碰觸小指的指尖（如下圖）,這對於大拇指側邊肌腱的伸展有幫助；再來便是握拳進行腕關節的旋轉、伸展運動；最後便是可以使用橡皮筋做輔助,將它套在手指上進行開合的動作,好訓練肌腱的強度,肌肉能有的適應程度去做橡皮筋條數的增加. ●舒緩疼痛症狀小撇步：一、冰敷及熱敷：前者可以見低疼痛感,後者則可以促進血液循環並有利組織的修復.二、使用護腕：可以讓肌腱休息外,也可以有效減輕工作及照顧孩子時的疼痛.復健：主要是時常緩辦的轉動手腕,促進增強肌腱的強度.四、按摩：可以順著疼痛的部位做局部按摩,另外,在按壓時若有輕微的痠痛症狀都屬正常現象. ●就醫治療： 可以選中醫針灸或是西醫方式,而西醫的部分則有四個方法,分別是：「局部藥物注射」、「藥物治療」、「配戴專用護腕」、「配戴副木」. 局部藥物注射的療效好、恢復速度也快,且對於仍在哺乳的媽媽來說,局部的方式也可以避免全身性吸收影響乳汁,是安全有效的方式﹔藥物治療主要是消炎止痛的功效,且治療效果有限；配戴專用的軟性護腕,能有效減輕患者在工作或是照顧孩子時的負擔,並也有著保護的作用；配戴副木的方式是強迫大拇指休息,主要是在急性疼痛期使用,治療效果良好,大約要配戴三至七天,非急性者,且仍有工作需要執行者,亦可配戴,最少要在休息及睡覺時配戴. 另外,在患有媽媽手的同時,很多患者並沒有辦法暫停工作或是家務,往往都會拖延到症狀嚴重才去就醫,但媽咪們要注意的是,症狀嚴重若不及時治療,很容易演變成慢性發炎喔!還有,最治本的改善方法,還是應從正確的姿勢做調整. 而若不確定自己是否患有媽媽手,有個簡易的自我檢測方式便是大拇指朝上、五指張開,接著再以四指包覆大拇指呈現握拳方式,接著再將拳頭下壓貼近手臂,這時大拇指的側邊和手臂會呈一直線,而若下壓時大拇指根部和手腕聯接位置會感到疼痛,有80%的機率是患有媽媽手. （資訊及照片取自劉真Facebook） *本編輯部所發表之文章,均由媽咪拜（Mamibuy）及其他相關著作權人依法擁有其法律權益,若欲引用或轉載網站內容,請以分享原網址之方式,與本公司來信接洽,違者將依法處理.聯絡信箱：socialmamibuy.com.tw ＃延伸閱讀：＞＞第1次產檢超完整說明：沒想到最重要是……＞＞生一個就好?這種兄妹愛,讓媽咪都想生第二胎!＞＞范范40歲最感動的生日禮物,是兒子……
