真的很想哭,因為自己的子宮內膜薄讓我失去我期待已久的寶貝了.....前陣子因為急著想懷孕,連續吃了五個月的排卵藥,但一次都沒中獎,後來人工IUI因為子宮內膜太薄,有驗到兩條線但留不住,醫生告訴我,因為之前長期吃快樂妊(健保排卵藥)卵巢一直處於刺激疲勞的狀態,加上我長期吃排卵藥子宮內膜越變越薄,實在不知道該怎麼辦．．．．．．醫生說會開阿斯匹靈給我吃讓內膜增厚,但因為經歷這麼長的求子之路我自己覺得累了,不想再吃藥也想讓身體休息一陣子再開始努力做人,但我也不是就讓自己身體自暴自棄,我選擇以作息還有飲食來調理我的子宮內膜薄問題,希望能順利的增厚內膜!有上網爬文了一下,到底子宮內膜薄可以透過補充什麼營養來改善,首先我查到的是這篇文章：子宮內膜薄如何懷孕,吃什麼讓子宮內膜厚度增加?了解到原來可以透過改善飲食習慣、運動還有吃精胺酸/維他命E來增厚內膜確定好營養素後,我就各種比較爬文,PPT、論壇、備孕社團(順便分享我找到得社團,在裡面可以有很多收穫)1、等待送子鳥.好孕到2、Ivy媽咪的試管嬰兒日記3、對抗多囊性卵巢症候群-PCOS諮詢站、交流、不孕、求子最後是選擇了台灣的牌子,我自己比較放心有一些營養上的問題,我都會直接問亞尼活力的客服.那下面就跟大家分享一下我補充的營養品：之前看到這個網友分享差異,有興趣的人可以看一下分享精胺酸、維他命E差別１.Ｌ-精胺酸精胺酸經代謝後可產生一氧化氮,幫助子宮內的血管擴張,增進血流與血液循環.我一開始以為精胺酸是只有男生可以吃,像是養精那些,不過上網爬文之後是說對女生內膜薄養內膜很有幫助,大家有興趣的可以看看下面的介紹文章男女備孕都需要!精胺酸的食物、好孕功效大公開２.維他命Ｅ有國外研究指出,如果每天補充足量的維他命E,可以有效的提升子宮內膜厚度,另外維他命E除了可以增厚內膜之外,也還有其他不錯的功效喔!建議每天吃維他命E至少400IU,我自己也是買這種的.維生素E助孕11種功效大解密!告訴你備孕劑量、怎麼吃才對※亞尼活力現在的包裝變成瓶裝的了,但我懶得重拍照片了XD,大家如果有包裝問題再注意一下~~（但包裝不是重點,有效比較重要!）３.運動本人非常不愛運動,所以運動這件事自從我大學畢業後就一直荒廢到現在,但一直看到網友們說子宮內膜薄一定要「運動」、「運動」、「運動」,主要用意是要讓血液循環,讓子宮腔血液充分流動,讓內膜有足夠的血液營養,也有看網友分享他一週規律的運動二~三次,短短三個月進步恢復到正常水準,連藥都不用吃了,為了孩子我只好讓自己動起來,現在每天下班先去公司健身房用跑步機半小時,假日老公拉我一起去爬山,希望我的內膜能順利增厚,順勢讓我的體態更美麗.推薦閱讀: 子宮內膜太薄,運動真的超有效! ４.泡腳這招是我跟朋友學的,晚上洗澡前泡腳15~20分鐘,增加身體血液循環還能保護心臟還可以改善手腳冰冷,我真的滿需要這樣做的.增強版的泡腳方式可以看這邊５.黑豆水黑豆裡含有大豆異黄酮,大豆異黄酮又被稱為植物雌激素,可以幫助增加子宫内膜的厚度.我都是一天泡個1-2包來喝,喝起來有點淡淡的豆香味.６.薑茶喝薑茶這個是一個診所護士教我的,因為生薑具有利水消腫、溫暖腸胃子宮的功效,在早上起床後,切幾片生薑泡熱水喝,可活絡氣血,但要在中午之前喝完,以免上火.最近去照內膜都偏薄,上次排卵完只有0.6,這次排卵完只有0.55,明明精卵都很好、就是母體子宮環境不好,希望經過這次我好好的調養,子宮內膜可以順利增厚 ---2023.01更新---經過快一年的調養,目前子宮內膜厚度有上升到0.8了!目前打算下個月或下下個月再植入一次看看,之後有好消息再跟大家更新!妳或許有興趣﹝2023推薦﹞L-左旋精胺酸6大熱門品牌實測/評比/評價子宮內膜薄怎麼辦?除了精胺酸再吃這2種營養備孕中子宮內膜薄怎麼改善?除了維生素E,吃精胺酸有效嗎?﹝備孕分享﹞原來精胺酸可以養內膜?內膜薄做試管必吃營養!
