實施小睡一週的情況,非常好!4m7d早上一樣6點多起來討奶,睡夢中喝奶,9點半起床,11點睡,但因為剛嘗試要調整,我還是犯了很嚴重的錯,讓他奶睡了.4m8d小睡維持在11點跟下午1點多左右,也就是起床後大概1.5小時~2小時會開始有睡意,晚間仍維持8點半洗澡,喝奶,睡覺.4m9d這天慶祝老黃生日,所以睡覺時間非常的零碎,幾乎是坐車出遊就睡覺.但前後加起來也不到2小時,所以晚上睡覺時灰了一下.老黃的生日大餐在漢來池畔餐廳.4m10d決定要作一件事,原本很堅持白天房間保持明亮的我,決定改變策略,到了小睡時間,我把窗簾拉上(白天會透微光),小西瓜換完尿布,放上小床,陪伴音樂是誘眠,我習慣使用奶嘴,讓他抓上安撫被,在旁邊靜靜的陪他,10分鐘就昏昏欲睡了.(原來是要營造環境給他啊!)4m11d跟前一天維持一樣的時間和動作,成功!也在半小時淺眠期醒來後自己翻翻入睡,偶爾傍晚那次小睡會灰灰,需要幫他再塞個奶嘴睡回去,但整體來說小睡都可以睡滿一個半小時了!(真是好消息)因為訂購的繪本來了,我把睡前儀式加入念書,剛好也可以消化一下,書本非常催眠,不斷的晚安晚安,讀完連我都想睡了.4m12d小睡已經讓小西瓜非常習慣,知道自己要睡滿時間到才起來,雖然淺眠期醒來有時得靠人協助,但我必須說,小睡的時光讓他有活力,讓我也有個人時間的小確幸,真的非常美好啊!幸好小西瓜沒有日夜顛倒的問題,但如果我在他3個月前就培養好小睡習慣及睡前儀式,我想他一定會睡得更安穩更香甜；分享一下我們的睡前儀式,20:30洗澡,20:45喝奶,21:15月亮晚安加拍嗝,21:30放上小床,播放費雪海馬,22:00前入睡.雖然對於早上6、7點的討奶還沒有辦法戒掉,但這樣已經讓我很滿足,希望愈來愈大他也可以擁有更長的睡眠,長高高長壯壯.為什麼我這麼注重小睡呢?原本我覺得他睡半小時醒來,我陪他玩就好沒關係呀!但後來發現,他根本玩不起勁,也好常打哈欠,才發現他的睡眠根本不夠,根據資料：新生兒睡眠第4-6個月爲16小時-17小時（白天睡3次,每次2-2.5小時）,這樣加起來才足夠呢!之前小睡總是讓他在大床,但共眠的結果是我翻身他也許會醒,換回小床後大躍進,當然也有掙扎,想起照書養的"超級嬰兒通",於是哭了抱起,不哭放下,很快就接受小床睡覺的事實；寶寶啊寶寶!乖乖睡噢~齁你一眠大一寸.
