坐月子困擾之一：為何寶寶不睡覺?爸媽快抓狂! 新手爸媽都有一樣的困擾,為什麼寶寶作息日夜顛倒、越晚精神越好?甚至容易哭鬧不睡覺；抱時睡得很好,一放下床就哇哇大叫!這是大多數新手父母遇到的狀況,首先必須先了解寶寶的睡眠特性! 寶寶的睡眠,其實並非想像中從頭睡到尾.人類的睡眠通常會經歷好幾個睡眠週期,從淺眠進入深眠,從深眠又回到淺眠,如此週而復始.睡眠週期是生物的本能；可以避免掉對生命可能的危害.睡眠週期可分為「活動睡眠期」（淺眠期）及「安靜睡眠期」（熟睡期）. 對於容易哭鬧警醒的寶寶,調整作息需要慢慢來；並非一蹴可即!通常要到3-4個月後,甚至6個月後較穩定!因為通常這些寶寶的氣質較屬於“高需求的寶寶”.以下方法可以試看看!(適合嬰兒時期)切記調整作息需漸進式；如哭鬧厲害應先辨識評估寶寶是否有身體上不適!準備晚上睡覺前2-3小時,避免進行激烈或複雜的活動.燈光不宜太亮、環境不宜太吵雜、室溫最好在26℃左右.睡前換好尿布.餵奶.餵母奶寶寶在產後兩周內是關鍵時期；依寶寶需求哺餵,之後雙方(媽媽與寶寶)會建立出餵奶的頻率；隨著日漸長大頻率間隔會越拉越長.與寶寶說話(唱歌)語調保持一致重覆,平穩柔和.如搖籃曲當寶寶快睡著,就把寶寶輕緩的放到嬰兒床上；但父母仍需在一旁陪伴.出生一個月內寶寶在睡覺時包好包巾；較大時蓋上寶寶熟悉的小被被.依室溫及寶寶體溫調整衣物及被單.洗澡是最好的促進睡眠方法.按摩.以上就是每天睡前的儀式行為,最好是父母容易辦到的,如：說故事、唱歌、播放同一首音樂、拿出小被子及小枕頭,或洗澡…等等.還好當初我決定請月嫂來家裡幫我到府坐月子,當然先生支持也很重要啦!就在不知道該到哪裡去找好的月嫂時,友人介紹我中國醫藥大學有創立居家月嫂到府服務.在接觸過程中我發現她們的服務跟別人不一樣,她們背後有專業的團隊在支援；像我啊!孕期中都有收縮現象；還好有老師提醒讓我能夠及早到醫院安胎；只要有些不舒服或疑問；我打電話去都能得到安心的解答,才可以讓我平安的將小飛柔生下來；雖然她還是在35周多生下來,但現在也長到2300多公克了；還好我的月嫂朱姐有照顧早產兒經驗；讓我和家人才不會手忙腳亂的；雖然那一陣子小飛柔要待在醫院；但我的月嫂都提醒我要我訂時擠奶她也會幫我疏通乳腺管；如果不是她幫忙,現在我的奶量可能還不足呢?真的要非常感謝朱姐還有凱寧達康的到府坐月子老師們,謝謝妳們!有你們在我這個新手媽媽還不致於太差喔!Grace
