最近常常看到關於副食品與奶量的錯誤資訊,所以乾脆自己整理了一遍,以下是K力參考了許多書籍與小兒科醫生的建議,並觀察配合自身寶寶的經驗,將所有資料統整如下. 4-6m 7-9m 10-12m 12-15m 次數早餐＋（六個月以後點心一次）早餐＋午餐＋點心1次早餐＋午餐＋晚餐＋點心1~2次早餐＋午餐＋晚餐＋點心2次 平均牙齒數 1~2顆 3~4顆 6顆左右 8顆左右 副食品攝取量 約30-80g 約70-120g 約100-150g 約120-200g 母乳/奶粉量 4-5次（800ml以上）4-5次（約700-800ml）3-4次（約500-700ml）3-4次（約500ml左右） 烹調方式10倍粥,食物要打成泥狀,最好過篩8~5倍粥,約0.2~0.3cm大小 5倍~濃粥0.4~0.5cm大小濃粥~米飯,約0.7~1cm大小 寶寶進食方式 用舌頭上下嚼動吃 用舌頭前後、上下嚼動吃,舌頭把食物放在上顎處壓碎了吃 舌頭可以靈巧的上下、左右、前後嚼動,會利用牙齦或門牙咬 舌頭的靈活度跟大人一樣,會用門牙、臼齒咀嚼食物 尚未吃副食品前： 150~200cc×寶寶公斤數=寶寶一天正常的總奶量以四個月大的寶寶來說,體重約6公斤,一天約喝6餐,每餐的奶量約150cc左右,大約每4小時餵食一次.（6kg×150㏄）÷6餐=150㏄ 而嬰幼兒也會有大小餐,上餐吃得少、下餐就吃得多,不見得一次不夠就要馬上增加奶量,可多觀察幾次,以一天的量來評估,若寶寶明顯覺得還不滿足,此時奶量可再慢慢增加.比較要注意的是一天的奶量不能高於1000ml,這表示寶寶被「灌食」太多了. 吃副食品後：0-1歲的嬰兒每天所需的熱量約為110~120卡/公斤雖然一歲前要依奶為主,副食品為輔,但是要漸漸的將副食品量拉上來,才可以在一歲後,順利的銜接至副食品為主,奶為輔的階段.每次用餐氣氛要愉悅,不超過30分鐘. 一到三歲：此階段是建立日後飲食習慣與是否挑食/偏食最重要的時期.一歲後孩子可以逐漸跟大人吃一般的食物,只是需要剪碎點,並配合孩子牙齒的咀嚼能力調整剪碎的程度,一直吃很軟的食物,孩子以後容易有口腔敏感的問題,語言構音能力也會受到影響.一歲左右就開始讓孩子自己吃飯,吃不完再餵食.也不要在孩子面前討論食物,如「這個苦瓜好苦」、「薯條我最愛吃了」,這些會讓孩子對食物有預先的防備/愛好之心. 國民健康署：每天需要熱量約1350卡,建議的份量如下,一日的營養素需平均分配於三餐. 奶五榖（米飯）蛋豆類/豆腐油脂 2杯 1~1.5碗 1個 1/3塊 1湯匙魚肉水果深綠黃紅蔬菜 其他蔬菜 1/3兩 1/3兩 1/3~1個 1兩 1兩備註：1兩等於37.5公克 更多副食品行前準備好文：為什麼要學K力做副食品?超實用副食品準備工具懶人包如何培養一同用餐的好習慣 按讚追蹤第一手熱騰騰資訊唷 K力&39;s幸福芳程式作者:K力,本名:蔡幸芳,NeverSayNever,從北半球到南半球再回到北半球,轉了一大圈仍回到了廚房~目前大寶小芳糖1y9m＆二寶小波比3m,全職媽咪希望藉由這個平台分享煮婦美味烹飪、婚姻育兒、墨爾本餐飲上課心得、大廚的料理技術、海產店老闆阿爸的私藏食譜、旅行途中的大小餐廳食記,讓更多朋友認識美食、愛上料理,進而得到健康與美味.因為心中的小女孩始終相信,幸福,其實就在生活裡!
