有梗人妻大小事歡迎來逛逛 http://sophiexiao1107.pixnet.net/blog小CC粉絲團按個讚訊息不漏接 https://www.facebook.com/sophielike2原文出處 http://sophiexiao1107.pixnet.net/blog/post/213965683上週產檢時被醫生嚴格要求體重控制,短短一個月就已經胖了2公斤,所以從現在開始只能吃燙青菜和滷蛋一顆,不然就是好市多的沙拉半盒（我臉皮很薄經不起念,所以只能照做,現在幾乎就是燙青菜吃到飽再加一點蛋白質,燙肉或無糖豆漿、水煮蛋茶葉蛋之類） 我猜體重飆這麼快的原因之一也可能是孕前有運動習慣（而且是高衝擊運動）也吃得比較清淡少油,但懷孕之後因為胎盤較低又孕吐嚴重,不敢運動又一般食物都吃不下,只能靠臭豆腐、薯條、泡菜、肉燥飯等重口味的來增進食慾,一下子飲食和生活習慣都有了天翻地覆的改變,不胖也難啊（拍額頭）! 說真的前三天真的很難受,好容易餓,明明剛吃飽進到房間肚子又叫了,所以最近都好早睡,用睡眠麻痹自己.哈哈不過在大量補充蔬菜和減少澱粉加上每天20-30分鐘散步或有氧運動下,神奇的事情發生了,原本每天都會一點一點增加的體重竟然在蔬菜生活後的第一天開始掉,然後就持平到今天! 看來還是要對自己殘酷一點,但是大家放心,我沒有刻意減肥,只是把平常會吃的東西改變烹調方式,本來油炒、炸、煎都改成水煮不加鹽或少鹽（體重增加也有很大一部份是因為體內水份滯留造成水腫）.希望下個月產檢能夠達標（胖0.3公斤）,雖然很難,但我會盡力的,fighting!P.S河堤社區的「樂未秧」真是我的好朋友,初一十五滿滿兩盤菜實在是令人感動,吃到撐也沒負擔,湯頭標榜無添加,今晚就再去一次吧.
