媽咪哺乳學問大!哺餵母乳對於寶寶有說不完的好處,但對於新手媽咪來說,哺乳卻不是件容易的事,除了擔憂乳汁是否足夠外,可能伴隨的乳汁堵塞產生乳房腫塊及乳腺炎問題,更是許多哺乳媽媽的恐怖夢魘.醫師表示,其實只要透過4步驟正確哺乳,就能有效擺脫上述問題、得到改善! 媽咪哺乳學問大!哺餵母乳對於寶寶有說不完的好處,但對於新手媽咪來說,哺乳卻不是件容易的事. 台北市立聯合醫院仁愛院區中醫科主治醫師周宗翰表示,哺育母乳不僅是現今嬰幼兒養育的潮流趨勢.事實上,藉由母乳哺育的方式,更有助提供寶寶各器官發育所需的多種活性因子,加強新生兒免疫力,給予寶寶成長發育過程中,其他產品無法所賦予、取代的珍貴營養. 哺乳媽咪夢魘!乳汁未順利排空恐釀乳腺炎 周宗翰中醫師表示,雖然哺餵母乳對於寶寶有說不完的好處,且寶寶直接吸吮的親餵動作,確實也經證實有進一步刺激媽媽體內催產素產生,提高乳汁的分泌量的效果.但是,實際操作起來,哺乳仍是非常不容易的事. 除了寶寶在開始學習吸吮乳房時,容易造成媽咪感到乳頭痠疼不適外,因乳汁未順利排空,所引起的乳汁堵塞、乳房腫塊,或乳腺炎釀成的疼痛問題,更是哺乳媽咪揮之不去的夢魘. 周宗翰中醫師強調,新手媽咪千萬不可因此認為,用力擠壓、硬揉乳房組織；甚至傳統認知中的熱敷等方式,就能把乳房硬塊揉散. 熱敷、擠壓防乳腺炎?醫：恐使症狀惡化 雖然在面對乳汁堵塞等狀況時,適度將堆積於乳腺內的乳汁加以排空確實有助舒緩不適症狀.但周宗翰中醫師強調,新手媽咪千萬不可因此認為,用力擠壓、硬揉乳房組織,甚至採取傳統認知中的熱敷等方式,就能把乳房硬塊揉散. 事實上,過度揉搓、壓迫乳房的方式,不僅對緩解症狀沒有任何助益,在外在壓力過度刺激的情況下,更容易造成乳房組織受傷而導致乳腺發炎；或是因過度擠壓,而傷害乳腺管組織,反讓奶水更難流出,未來出現反覆塞奶的頻率大增. 至於一般人習慣的熱敷動作更是大大NG!周宗翰中醫師解釋,熱敷動作不僅無法有效促進乳汁分泌,更會使胸部中大量分布的微小血管、組織液因此向外擴張,壓迫乳腺,導致乳腺無法暢通,使胸部脹痛症狀更為惡化,不可不慎! 暢通乳腺這樣做!4步驟乳房不脹痛 周宗翰中醫師指出,想要有效擺脫乳汁堵塞、乳房有腫塊、脹痛的窘境,不妨謹記下列4項步驟,並於每次哺育母乳依序操作進行,將有助於暢通乳腺、解決乳房脹痛不適的窘境. 親餵結束將乳頭擦拭乾淨後,則可從於靠近乳頭周圍輕輕揉按,再慢慢擴大到乳房外圍持續20分鐘左右.再重複冰敷、沖熱水澡即完成. 步驟1/ 先以毛巾包住冰塊,冰敷脹痛部位10-15分鐘,即有助減輕脹奶以及疼痛狀況.但在冰敷的過程中也要注意冰塊的溫度,基本上敷上去時,只要是自己能接受、且不至於不適的冷度就可以放心冰敷.此外,為避免凍傷的情形發生,建議每次冰敷時間以15分鐘為限,且不要直接將冰塊敷於乳頭上,以免過於刺激導致胸部疼痛情形更嚴重. 步驟2/ 冰敷15分鐘結束後,則應緊接著去沖熱水澡,來促進乳房血液流通,使阻塞在乳腺中的乳塊化解,幫助乳汁的排空. 步驟3/ 接著沐浴結束後,則可立刻親餵寶寶.而在親餵寶寶的同時,不妨可同時按壓乳房周圍,進而慢慢的施加壓力於腫塊上輕輕揉按,來降低不適感. 步驟4/ 親餵結束將乳頭擦拭乾淨後,則可從於靠近乳頭周圍輕輕揉按,再慢慢擴大到乳房外圍持續20分鐘左右.再重複冰敷、沖熱水澡即完成. 於每次哺乳前重複上述4步驟,將有助於乳房腫塊慢慢變軟、消失.倘若,新手媽咪不親餵,也可以用轉速最小的擠乳器來代替,以邊擠邊按摩的方式軟化硬塊. 沿著媽咪的後腦勺,從髮際往下至脊椎兩側至肩胛骨周圍,特別是天宗穴以及周圍的穴道以適當力道來作按摩,有助達到放鬆目的. 平時護理看過來!按摩肩胛助放鬆 至於平時暢通乳腺的方式,則不妨可尋求另一半的協助,請對方於雙手掌心倒入適量的油脂（如橄欖油等）；以指尖按壓的方式沿著媽咪的後腦勺,從髮際往下至脊椎兩側至肩胛骨周圍,特別是天宗穴以及周圍的穴道以適當力道來作按摩,來達到讓媽媽放鬆的目的. ﹝中醫師小叮嚀﹞： 最後,周宗翰中醫師提醒,想要有效降低罹患乳腺炎、乳汁堵塞的症狀,除了於哺育前、平時適度按摩外,不妨可於日常飲食中適量補充卵磷脂,來降低母乳的濃稠度.並養成定時擠乳的規律,不要等到乳房很脹的時候才去擠,都有助於增加泌乳量、降低乳腺炎找上門的機率. 延伸閱讀：催乳大作戰!4按摩步驟促乳汁分泌擠乳方法大NG!疲勞又腰痠背痛母乳哺育迷思多!專家解密9大疑問 ※ 本文由<華人健康網>授權刊登,未經同意禁止轉載.※更多精彩內容,請見<華人健康網>.
