<關於潔潔一歲前的副食品>養成不挑食的好寶寶 潔潔大約在4個半月開始接觸副食品(全母乳寶寶),在一歲之前我都是冰磚派媽咪,食材沒有過油,也沒有調味,就單純是把食物煮熟後做出冰磚,蒸好後在滴上兩滴油. 一次會做好一個禮拜的份量,但我是每種口味分開裝喔!（下面有說為什麼） 我一開始是參考小雨麻的書,食材也是參考書內低敏的開始嘗試,一開始有遵守3天試一種新食材舊食材的原則(看有無過敏),隨著潔潔越來越大,有時候我就會一次嘗試2~3種新食材,類似的食材之前沒過敏可能就直接加入,後面也有看到醫生說,其實不用一種食材試3天,反而少量多樣化更不會過敏唷!當然還是要從低敏食材開始!(有容易過敏體質的寶寶就另當別論唷)黃瑽寧：如何幫寶寶添加副食品https://www.parenting.com.tw/article/5056810-%E9%BB%83%E7%91%BD%E5%AF%A7%EF%BC%9A%E5%A6%82%E4%BD%95%E5%B9%AB%E5%AF%B6%E5%AF%B6%E6%B7%BB%E5%8A%A0%E5%89%AF%E9%A3%9F%E5%93%81/?page=3 一開始從10倍粥(米1水10,用電鍋煮)打泥開始嘗試,再來是蔬菜類,肉類約開始吃副食品1.5~2個月後從魚肉(潔潔一開始很排斥,停一陣子後再試就有比較好)開始試再來是雞肉(雞胸肉→雞腿肉),再來才是豬肉,水果不要太早給,通常是當飯後點心(除了蘋果比較早給之外).讓寶寶先習慣菜的味道. 關於粥的濃度調整,主要是看寶寶的吞嚥能力做調整,沒有一定的時間,覺得差不多就可以試試看把水量減少,只要寶寶吞嚥OK就可以. 大概潔潔6個多月就沒把粥打泥囉!8個月開始給予手指食物(燙花椰菜、紅蘿蔔、蘋果切片之類),大約10個月左右開始菜改成切碎末燙熟(這時食材已經都不打泥),以上進度還是必須依造寶寶適應能力做調整. 當食物食材越試越多種了,我會開始搭配四菜一肉,其中一樣會搭配有甜度的食材,像是地瓜、南瓜、玉米、蘋果,也固定會有一種綠色蔬菜,當副食品蒸好後,不會把全部食材喇在一起喔!而是一次一種菜一點粥這樣餵,讓潔潔可以每口都吃的不同味道的食物.當餵到她不喜歡的菜時,會在下一口餵有甜度的食材,這樣寶寶才不會一下子就不吃飯喔! 食材分開裝的冰磚還有一個好處,就是可以每餐的菜色可以變化,每餐可以更換其中一兩個食材,又是不一樣的菜色了,可以免於一個禮拜都吃一樣的東西唷. 餵的方式大概是這樣~有時候會分成兩碗輪流餵(影片為7M27D)https://www.facebook.com/358394784317182/videos/429241333899193/ →潔潔的粉絲團←
