經期來老是拉肚子怎麼辦?中醫從「濕氣」著眼調理經期腹瀉有些女性在月經期間會出現大便次數增多、質偏軟,或不成形,甚至腹瀉,等經期一結束,症狀就自然消失,究竟是什麼原因讓腹瀉定期來報到?有哪些保健茶飲及穴位按摩能緩解經期腹瀉呢?張醫師與您分享經期不鬧肚子的小秘訣 據中醫理論「無濕不成瀉」,腹瀉其實是體內的濕氣在搞怪!只是依體質來看,濕氣形成的原因各不同,但「濕」與經期腹瀉有何關連?以中醫的觀點來看,經期腹瀉與「脾、腎、肝」三臟關係最大,身體的水分代謝是透過脾的運化轉輸、腎的溫化蒸動、肝氣疏泄等生理功能協調下完成,其中最重要的是脾,肝(肝木克脾土)和腎(不暖土)的調節不良也是造成脾無法運化水濕而腹瀉. 經期腹瀉常見的體質(一)「脾」主運化,運送水濕,脾氣虛弱則生濕,中醫觀點認為「脾統血,屬濕土,司運化」,素體脾氣虛弱,加上經期氣血注入子宮,所以其他部位包括「脾」相對較虛,脾氣既虧虛則運化水濕失常,水濕滲於大腸而為泄瀉.脾虛型經期腹瀉◎常見原因：長期吃冰或生冷食物,過度節食,三餐不定食,或先天脾胃虛弱 ◎婦科特點：月經將至或正值經期,大便溏泄,經後腹瀉即止,經前水腫明顯,經行量多、經色淡、經質稀◎全身症狀：疲倦無力或面目浮腫；舌淡,苔白,脈濡緩◎治療原則：主要是「健脾益氣,化濕止瀉」,可選用茯苓、黨參、炒白朮、炒扁豆、山藥、蓮子肉、砂仁等藥材調理保健茶飲﹝健脾化濕飲﹞材料：黃耆2錢、茯苓2錢、白朮1錢作法：將藥材洗淨,包入過濾袋以便重複回沖,置入保溫杯中,沖入沸水800cc,悶泡20分鐘後即可代茶服用；另法可將藥材放入冷水煮沸後再以小火煮10~15分鐘,功效加倍! (二)「肝」在經期腹瀉中也扮演著一個重要的腳色.在五行中脾屬土,肝屬木,情志又歸屬於肝,當肝(木)火過旺或肝氣鬱結時會克脾(土),就是說當情緒壓力大時,肝火比較旺盛時會影響到脾胃的消化及處理水分的功能,尤其是本身脾虛體質較重,腸胃不好的人,更容易受到情緒的波動,肝失疏泄所影響,是為「調和肝脾」自然是治療的重點.肝主疏泄,調暢全身氣機,並且影響脾胃消化吸收及運化水濕的功能,氣行則水行,氣滯則水停成為濕氣,濕氣下注大腸而腹瀉；那爲什麼又特別容易在經期發生腹瀉呢?因為「肝藏血」可以協助肝調暢氣機,平時壓力大的人容易出現「肝失疏泄,肝氣鬱結或肝火旺」的體質,月經一來血液(來自肝脾)下行到子宮,此時肝調暢氣機的功能,就會因為肝血減少而發揮不良,進而影響到「脾」運化水濕的功能,造成水分代謝受阻喔!過多的水分留滯於體內,下注大腸而腹瀉!肝脾不和型經期腹瀉◎常見原因：工作忙碌壓力大,飲食不定時,或者平時易怒急躁.◎婦科特點：經行腹痛必瀉,瀉後痛止,甚至可能平常一緊張就腹痛腹瀉,月經不規則、痛經、經量過多或過少、經來有血塊、腰痠、經前症候群明顯(如胸部脹痛、頭痛、情緒不穩定、水腫等)◎全身症狀：胸脅或兩肋脹痛、肩頸僵硬、平時容易頭痛眼脹、胃腸脹氣、打嗝排氣、性情急躁易怒◎治療原則：主要是「補脾瀉肝,緩急止痛」,可選用炒白芍、防風、白朮、陳皮、柴胡、枳實、香附、鬱金等藥材調理保健茶飲﹝疏肝化濕飲﹞材料：鬱金2錢、白芍1錢、白朮1錢、陳皮1錢作法：將藥材洗淨,包入過濾袋以便重複回沖,置入保溫杯中,沖入沸水800cc,悶泡20分鐘後即可代茶服用；另法可將藥材放入冷水煮沸後再以小火煮10~15分鐘,功效加倍! (三)「腎」為胃關,對脾胃有溫煦作用,「腎主開闔,司二便」,經本於腎.素體腎陽虛衰,火不暖土,不能溫煦脾陽,經行期間更因為諸經血脈下注子宮,此時腎氣得不到血液的濡養相對更虛,更不能溫煦脾陽,導致造成脾運送水濕的功能下降,水濕便在體內積聚,下走大腸從而導致腹瀉. 腎虛型經期腹瀉◎常見原因：多半是因為先天不足,或長期熬夜勞累耗傷腎氣,或者接近更年期 ◎婦科特點：經行或經後大便泄瀉,或五更泄瀉(每日早晨天未亮就腸鳴腹瀉)經前水腫明顯,經來腰膝酸重,月經色淡、質清稀◎全身症狀：腰膝痠軟,頭昏耳鳴,怕冷、手腳冰冷；舌淡,苔白,脈沉遲◎治療原則：主要是「溫腎扶陽,暖土固腸」,可選用補骨脂、薏苡仁、巴戟天、吳茱萸、肉豆蔻、肉桂、五味子、人參、茯苓、白朮、玉米鬚等藥材調理保健茶飲﹝溫腎化濕飲﹞材料：肉桂0.5錢、五味子1錢、玉米鬚0.5錢作法：將藥材洗淨,包入過濾袋以便重複回沖,置入保溫杯中,沖入沸水800cc,悶泡20分鐘後即可代茶服用；另法可將藥材放入冷水煮沸後再以小火煮10~15分鐘,功效加倍! 張文馨醫師 澄觀中醫診所副院長、中醫婦科醫學會專科醫師 ☆各大媒體報章雜誌、廣電專訪醫師 ☆各大企業、機構養生專題講師 ☆健康美容顧問 ☆著作個著<變身超吸睛自然系美女>城邦出版、合著<你沒有理由瘦不下來──女中醫才知道的瘦身>天下出版、針灸叢書<最新腧穴圖鑑> ☆百萬人氣部落格：美麗馨情張文馨醫師的漢方美人書 本文來自張文馨醫師授權轉載
