在羊要戒夜奶前羊媽爬過好多關於戒夜奶的文章有的媽咪好厲害可以讓1個月的寶寶戒夜奶有的卻很晚才戒也有看到不同戒夜奶的方法不管用什麼方式,寶寶多大才戒夜奶都要優先考慮寶寶的身體狀況適不適合唷! 要不要早點戒夜奶,其實每個人的看法都不同早戒夜奶型1.有奶睡或夜奶習慣寶寶 在進食後若未做好口腔清潔 容易造成日後易患蛀牙跟其他口腔疾病.2.睡眠比起飲食對寶寶的成長要來的更深遠 因此寶寶吃足就好,多睡更好3.身體休息與修復或成長的黃金時間在晚上 提早鼓勵寶寶養成一覺到天亮的好習慣 對寶寶的身體發展會有很大的幫助4.照顧者可以獲得適當的休息晚戒夜奶型1.足月出生的寶寶,在滿3個月大以前 半夜不能完全不喝奶,這與寶寶的血糖維持有關. 由於寶寶體內的肝醣量比成人少,寶寶較成人頻繁進食 藉著每3~4小時進食一次,來幫助維持體內血糖的穩定.2.寶寶越來越大,分的出日夜,且身體機能越來越好 自然夜奶就會慢慢戒除3.開始食用副食品及增加額外水量攝取,寶寶有飽足感 夜奶就會比較快戒除不刻意戒夜奶型1.不用刻意局限寶寶的吃喝和睡眠 讓寶寶自由的發展2.照顧者願意配合寶寶的作息睡前奶要不要增加1.要增加:寶寶吃得飽就睡的好2.不增加:寶寶的消化道已經習慣處理固定的奶量 如果突然在睡前增加分量,除了會造成腸胃負擔 睡覺時也不能完全放鬆 洗澡時間1.調整在睡前奶之前洗:可讓寶寶放鬆,且如果寶寶容易流汗 睡前洗個熱水澡,讓寶寶覺得舒適,較好入睡2.不要在睡前洗:通常晚上溫度會比白天溫度低,晚上洗澡, 會增加罹患感冒的風險,如果寶寶容易流汗睡前可擦拭身體代替洗澡 要不要分房分床睡分房睡優點:父母與寶寶都有一個完整的空間讓自己得到足夠的休息 不怕半夜被孩子踢醒或是大人自己太熟睡,睡覺翻身時去壓到寶寶 也可以順便讓寶寶學習獨立不依賴人的個性.缺點:如寶寶有吐奶和脹氣(身體不適)、棉被壓到口鼻...等狀況較不易即時察覺 而且寶寶哭鬧時,父母必須起身到嬰兒房察看狀況同房不同床優點:父母與寶寶都有一個完整的空間讓自己得到足夠的休息 不怕半夜被寶寶踢醒或是大人自己太熟睡,睡覺翻身時去壓到寶寶 睡覺時有任何狀況可立即處理 睡眠品質中等,會因為大人或寶寶打呼太大聲而吵到彼此缺點:寶寶長大了一但父母心軟或是通融可以允許爬上大人的床同睡時 這樣最後就很容易破功,造成大人大和寶寶都睡不好同房同床優點:睡覺時有任何狀況可立即處理. 因為父母在身邊,寶寶有安全感,所以會睡得很好 缺點:父母與寶寶同睡沒各自獨立空間 半夜可能會被寶寶踢醒或是大人自己太熟睡,睡覺翻身時去壓到寶寶. 沒有很好的睡眠品質,會因為大人或寶寶打呼太大聲而吵到彼此. 羊在3個月可定時定量喝奶後,羊媽開始想幫他戒夜奶睡過夜我不是上班族媽媽,但每天要跟羊爸輪大夜班真的好累羊媽非常重眠,若睡眠不足心情就會極差,對寶寶也會較沒耐心事情如果沒辦法順利完成就會感到焦慮(有點產後憂鬱)而且因為無法適當的休息,身體出現一些狀況(嘴破、尿道發炎、常感冒...等)雖然我不會對寶寶做出不利(不安全)的事情但羊爸時常會掃到颱風尾跟羊爸討論後還是決定趕快協助羊能睡過夜比較好羊是不愛睡覺淺眠型的寶寶常常一有聲音就會把他吵醒,之後就很難再入睡羊媽給羊定的喝奶時間為 07:00 11:00 15:00 19:00 23:00(腄前奶) 03:00(夜奶)在定時定量篇有提到寶寶喝睡前奶的時間最晚要在23:30完成因為大人有生理時鐘,其實小孩也一樣有生理時鐘寶寶需要一個固定的作息,他會慢慢知道什麼時間要做什麼事一但時間亂了(時間差太多),他也會跟著不知道現在是要睡、玩還是要喝奶尤其是睡覺時間需特別注意羊媽給羊的洗澡時間定在下午15:00喝奶前話說~~有一次看到大家分享,給寶寶睡前洗澡可讓寶寶睡得更好更舒服,覺得好棒!後來就把洗澡時間調整到睡前奶前洗洗完喝足了,打完嗝就把羊放床上結果他精神特好,2顆眼睛大大的看著我我們2人就大眼瞪小眼直到早上,昏....試了3天後效果不佳,調回原本時間....本來是分房睡但羊之前常有睡覺吐奶的情形用監控系統又有點看不清楚而且羊媽神精質時常擔心羊會不會發生什麼事反而一直起來看羊媽睡眠品質變很差於是乾脆到嬰兒房睡因為空間小的關係只能跟羊同床睡了羊媽不是全母奶,有搭配一些配方奶給羊喝而且乳頭短,羊喝不到就哭,只好全瓶餵睡前那餐固定是給配方奶還沒開始戒夜奶時有試過睡前奶加量和無加量羊都一樣3:00左右會起來而且發現羊喝太多,肚子很撐更睡不好所以睡前沒給羊加量開始要執行戒夜奶讓羊睡過夜早上不會讓羊連續睡超過3小時而且要消耗羊的體力能動就給他動,能翻就給他翻到了19:30後盡量不給羊睡覺如果羊真的很想睡羊媽就只給他睡15分鐘時間到立刻叫醒他睡前一小時(22:00)羊媽就會給他做靜態活動(看繪本、看黑白彩色圖...等)避免給他玩太開心(激動)會不好入睡或半夜容易驚醒喝完睡前奶就開始執行睡前儀式1.帶他到窗邊讓他看一看晚上沒陽光黑黑的樣子2.燈光調暗(開小燈)3.清潔口腔,如有流汗會用小方巾擦拭一下身體4.放輕柔睡覺音樂(音量小聲為佳)5.抱他到床上換上乾淨尿布(只要有濕就換掉)6.給他抱他愛的被被(東西),吃嘴嘴(有時候累,不吃嘴嘴也睡著)7.跟他小聲的說晚安他就會慢慢的睡著....剛開始羊不習慣,當然無法配合每次3~4點就會起來討奶喝(喝夜奶)每天一到3~4點,羊媽又會開始神精質想說他到底會不會起來...半夜一醒來會先塞嘴嘴給他,有時他會自己慢慢又睡著如果一直罵罵號想喝奶,羊媽就會給他喝羊喝的奶量不變(150c.c.)後來羊夜奶時間變成5點(喝120c.c.)再來自動變成6點(喝150c.c.,再調整早上喝奶時間)給羊一些適應期(大概2週)之後就成功的讓羊戒夜奶、睡過夜了~~開心羊媽的記錄本沒有特定的表格(一本空白筆記本)只記日期、喝奶(吃副食品)時間和量、便便時間和量、洗澡時間不記睡覺時間記睡覺時間雖然會比較清楚但會有麻煩的地方1.如果睡睡醒醒到底要記還不記2.太忙忘記他幾點睡(亂寫時間)3.浪費太多時間在做記錄的工作會以照顧小孩為主,而且羊作習都很固定羊爸說只要他晚上有乖乖睡覺睡覺時間不用特別記錄沒關係羊媽之前有考慮是否要用APP軟體記錄但後來想到照顧者要換羊爸時手機不就要給羊爸(他會偷看其他東西,我才不要)而且交接很麻煩(其實我很懶)後來還是用最簡單易懂的方式好了 戒夜奶、睡過夜的重點整理1. 先評估一下寶寶的身體狀況適不適合戒夜奶、睡過夜2. 選擇適合寶寶的方式3. 建議先定時定量後再開始執行 可參考定時定量篇 http://mamibuy.com.tw/talk/article/72553/羊羊寶貝固定作息之定時定量篇4. 每晚照顧者要同一人,才不因為方式不同,讓寶寶感到混亂5. 早上睡眠時間不超過3小時,寶寶越大醒的時間會越長 故早上的睡眠要慢慢縮短,把最長的睡眠留在晚上6. 白天盡量讓寶寶多活動(消耗他的體力)7. 晩上盡量瓶餵,才知道喝了多少8. 睡覺前一定要清潔口腔,消毒好嘴嘴(無吃嘴嘴則免)9. 給寶寶一點適應的時間,不要過於心急(每個寶寶適應能力都不同)10.半夜若寶寶醒了或哭 可先檢查是否身體不舒服、尿布濕、太熱流汗、太冷、沒安全感想抱抱...等 請不要處罰他(打屁股..等) 打醒了更不好入睡(羊爸時常做這種事...)11.如果寶寶半夜時常會想抓媽咪的奶來喝 不妨讓沒有奶在身邊的爸爸上場看看 不過會有風險,因為爸爸可能會先打呼吵到沉睡中的寶寶12.給寶寶安靜舒適且安全的睡眠空間
