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送子鳥快敲妳家門之【調理好孕心得整理】

我自己已經生了兩胎,兩寶目前都很健康,最近開始回頭記錄自己求孕的過程和大家分享這幾年,調理的情況,希望對大家有幫助的~~想當初剛結婚的時候原本不急著懷孕,當在週遭親友"過度"的關心

我自己已經生了兩胎,兩寶目前都很健康,最近開始回頭記錄自己求孕的過程 和大家分享這幾年,調理的情況,希望對大家有幫助的~~ 想當初剛結婚的時候原本不急著懷孕,當在週遭親友"過度"的關心下,莫名的蠻有壓力的! 然後我就開始制定計畫~ 每天量體溫是必要的、抓排卵期和老公做功課,想靠自然懷孕中獎,卻總是落空。 胡搞瞎搞一年都沒好消息,就和老公一起去婦產科做檢查,抽血跟超音波都顯示子宮和輸卵管都沒有問題啊>< 就因為變得越來越患得患失,整個內分泌也有點失調,經間期出血、內膜不夠後、經前症候群有的沒的問題都一在阻擾我的懷孕之路! 一開始我事先看西醫,吃過排卵藥也吃過小白,但有時會容易頭暈不舒服,所以就改成看中醫調理, 中醫師覺得我長期經痛,體質偏寒又氣血兩虛,這是影響我懷孕的原因。 除了要乖乖吃中藥,我也看了不少調理的書(好孕:懷孕前就要做對的三件事、子宮好,女人才好等等),搭配營養的食物調理,才有第一次的好消息。   廢話了一大堆開始列點說明比較乾脆 【飲食上】 首先先戒掉冰冷的食物,手搖飲通通不喝,寒涼食物,像是柳丁、橘子、瓜果類通通不吃,藉此調理我的冷底身體。 開始逼自己喝水,同時搭配「紅棗茶」來調適沒有飲料的日子,到現在是每天可以喝8大杯溫開水囉。P.S.中醫師也推薦我喝紅棗銀耳湯養陰,有改善我陰虛產生的口乾舌燥情況。  3. 我是氣陰兩虛,血虛也很嚴重所以沒辦法生化氣血,要我多吃營養紅肉,像是牛肉、豬肝、羊肉。所以我都會特別到菜市場買牛肉,煮牛肉湯或是喝外面的牛肉湯。      4.因為大嫂的介紹,所以就開始喝田原香的想孕滴雞精,裡面有兩款滴雞精,主要分成排卵前喝的和排卵後喝的想孕,跟著月經周期,幫身體補充適合的賀爾蒙,我也是喝了好一陣子才中,一喝成老主顧這樣。 5.MC結束後可以多吃雌激素的食物幫助養卵,像是多補充黃豆、山藥、青木瓜、番茄、櫻桃等或是喝無糖豆漿,能幫助養卵。 排卵後吃(MC15道下次月經來之前),多吃黃體素的食物,像是菠菜、甘藍菜、甘藷、蛤蠣、木瓜之類的。就像是一個循環,對於調理懷孕滿有幫助的。 6.老公的部分,我也是會拉他一起調理 心得可以看這裡→  http://mamibuy.com.tw/talk/article/72447/%E8%AA%BF%E7%90%86%E6%87%B7%E5%AD%95%E4%B9%9F%E8%A6%81%E8%A8%98%E5%BE%97%E7%85%A7%E9%A1%A7%E8%80%81%E5%85%AC  【作息上】 一定要運動!! 我自己有報名瑜珈課,就算沒上瑜珈也可以透過一些有氧運動,每個禮拜3次至少30分鐘以上~可以幫助排毒和調理新陳代謝! 對改善經痛和睡眠也有幫助~ 我自己其實是個夜貓子,常常上網就不小心上到12點多~ 雖然醫生都說要養成11點前入睡的習慣,在準備懷孕期間我也盡量去克制我自己了~~硬逼自己11點半躺平~真的睡不著的話我有額外點薰香的習慣,薰衣草的味道有助眠~ 【生活上】 記得先和老公保持共識,別把懷孕看得太患得患失(我知道很難,但就先讓時間慢慢平復),很感謝我老公,他也知道家裡壓力大,所以他常會帶我出去玩,週末他沒加班就會帶我國內小旅遊,好心情愛愛也比較盡性拉>///<。 第一胎就是去韓國看櫻花,心情好 沒煩惱的狀態下中的呢~ 我的懷孕過程其實也沒有靠什麼偏方,就是逼自己去調理身體、改善飲食和作息,情緒上也盡量轉移自己對想懷孕的念頭, 盡量就是放寬心~ 第二胎也遵循這樣的模式,很快就有好消息~~  我常看很多媽媽社團,很多媽咪都為了懷孕嘗盡苦頭,不如來分享我這晚來的心得給大家參考~~ 小小心得(其實很長) 跟大家分享一下囉