影音教學 ： 準備材料 ：（份量200ml)黑木耳50g,飲用水150ml,電鍋外鍋兩杯水 備註 ：黑木耳零熱量,卻有很多營養價值.水溶性纖維,不但能刺激腸道蠕動,幫助排便、預防便秘,還能降低膽固醇.多醣體,可增強人體免疫力.維生素B2含量是米的10倍,比豬羊牛肉高出3~5倍.鐵質是肉類的100倍,鈣質是肉類的30倍以上.可降低血液中的膽固醇和三酸甘油酯.幫助身體排泄消化道中的雜質、廢物,可做為身體的清道夫.而且跟洋蔥、大蒜一樣的抗凝血食療效果,卻沒有洋蔥、大蒜的刺激味,能被大眾接受.如果有腹瀉狀況的寶寶,就先不要食用黑木耳,以免增加腹瀉的情況喔.這份食譜的份量約200ml,請依寶寶的食量做增減. 更多﹝4-6M﹞副食品相關文章 ：各月齡的寶寶菜單與相關資訊（陸續更新）嬰兒的奶量與副食品份量十倍粥之前-四個月寶寶米湯4-6M寶寶十倍粥米糊4-6M小米粥米糊4-6M小白菜米糊4-6M紅鳳菜米糊 每週三、週五分享副食品教學快來按 讚 追蹤第一手熱騰騰資訊唷
