產後月子DIY發奶茶─產後坐月子可以喝的茶飲 從坐月子期間以來不知道吃了多少湯湯水水,到底每種發奶茶飲、湯湯水水的效用是什麼?其實發奶食物因人而異,但喝對發奶茶飲,也能代替月子期間開水飲用,除了能發奶之外,甚至還能緩解坐月子期間產後肥胖的困擾哦.活力mama小編今天推薦幾款產後發奶茶,媽咪們可多嚐試哦產後坐月子也可以喝的發奶茶 產後推薦發奶茶─產後可以當水的的發奶茶飲產後可以喝的水1、黑豆茶（沒有調味）或（單加糖）飲黑豆汁的做法是不對的.材料：黑豆做法：1.將青仁黑豆炒香,用密封罐子裝起來.2.每天取一定量黑豆,煮完一天飲用的分量,保溫裝起來.但記得要喝溫熱的黑豆茶.3.放黑豆的密封罐,不要放在冰箱,免得拿出來回溫的過程,黑豆受潮.可在密封罐裡放乾燥劑.4.煮一鍋熱水,將黑豆放入,煮個幾分鐘,等到顏色大約呈淡紅色,即可放入保溫瓶.喝完水,可順便將黑豆嚼碎吞下 (太硬就不要吃)記得要用滾水煮黑豆,不要用泡的,我想藥性是不同的.茶的顏色會呈現淡紅、微紫、微黑,這三種顏色都很正常. Tip：有利消水腫和催乳的作用 (喝起來像麥茶) 產後可以喝的水2、養肝茶就是紅棗茶,將紅棗剪開,火氣較大的產婦,可將梓去掉(有籽較燥熱),一定要煮滾,不要只用電鍋蒸. 材料：紅棗7個,米酒.做法：1.用煮過的開水沖洗藥材,放入陶鍋內,加酒1800cc浸泡30分鐘,用大火煮開後,改用小火再煮30分鐘.藥汁倒出備用.2.藥材再度回鍋,加1800cc米酒浸泡30分鐘,用大火煮開後改用小火再煮30分鐘.3.將二次煮的汁混合,再煮滾.待涼後可分裝7份,放進冰箱保存,每日取一份加熱服用.tip：可一次煮好幾天份,放進冰箱保存,每天取用當日量加熱飲量,每次喝20-30cc,可飯後當茶喝. 產後可以喝的水3、葫蘆巴發奶茶活力mama葫蘆巴發奶茶成份茴香、葛縷子、葫蘆芭子、檸檬馬鞭草、洋甘菊等有機草本植物,產後即可飲用,或女性平日保養養生飲用.泌乳狀況正常,請一日沖泡一包,當成一整天的飲品喝即可.乳汁分泌很少,請早晚各沖泡2~3包飲用.持續飲用2-5天,會因個人體質而異有各不同的效果.Tip：活力mama葫蘆巴媽媽茶,沖泡方便,可直接沖泡開水或加入魚湯哦 *----- 免費索取試用包 產後可以喝的水4、月子解渴液材料：觀音串110公克,荔枝殼70公克,米酒3600cc.做法：1.用煮過的開水沖洗藥材,放入陶鍋內,加酒1800cc浸泡30分鐘,用大火煮開後,改用小火再煮30分鐘.藥汁倒出備用.2.藥材再度回鍋,加1800cc米酒浸泡30分鐘,用大火煮開後改用小火再煮30分鐘.3.將二次煮的汁混合,再煮滾.待涼後可分裝7份,放進冰箱保存,每日取一份加熱服用. 功效：坐月子期間容易虛火上升,口乾口渴,卻又必須謹守不喝水的禁忌,解渴茶茶便是最佳的水代替品,但要記得勿牛飲. 產後推薦茶飲茶─低熱量不怕胖茶飲1.改善水腫 消腫瘦身茶材料：黃耆2錢、茯苓4錢、益母草3錢.功效：益氣健脾,利濕消腫.黃耆益氣生津；茯苓健脾利濕；益母草活血調經,利尿消腫.注意：口乾舌燥不適合多飲. 2.助排便 潤腸助便飲材料：何首烏、麻子仁、柏子仁、黨參各2錢.功效：何首烏補肝腎、益精血；麻子仁潤燥滑腸；柏子仁滑腸通便；黨參益氣,.注意：喝茶飲後若大便1日超過2次,則需減量為1天300-350㏄.因產後婦女大都屬於「多虛多瘀」的體質,若未能做好產後調理,往後容易出現頭暈、腰痠背痛、風濕、怕冷及月經不順等後遺症,不宜掉以輕心. 3.促進泌乳 疏肝通乳茶材料：黃精5錢、絲瓜絡2錢、天花粉2錢、柴胡2錢、當歸3錢、去籽紅棗3至5顆.功用：疏肝養血,益精通乳.黃精補脾腎益肺氣；絲瓜絡通络活血；天花粉清熱、生津、潤燥通乳；柴胡舒肝氣；當歸補血活血調經；紅棗補中益氣養血.注意：感冒喉嚨痛者不宜. 4.消脂 健脾消脂飲材料：丹參2錢、荷葉2錢、桑葉2錢、茯苓3錢.功用：活血消脂、健脾祛濕.丹參活血祛瘀通絡；荷葉清熱利濕、散瘀消脂；桑葉清血消腫；茯苓健脾利濕.注意：感冒者不宜. 產後推薦茶飲茶─其他坐月子期間可以喝的飲品或食補如下：1、生化湯：可以幫助惡露的排除、補血與子宮的收縮2、何首烏排骨湯：滋陰、潤腸、針對產後筋骨酸痛、血虛頭暈有所改善3、山藥牛蒡湯：體質虛寒、貧血、養血、補氣皆有所助益,牛蒡有豐富的鐵質與纖維素,可以補鐵與刺激腸道蠕動預防便秘4、養肝湯：中藥材含當歸、黃耆、黨蔘、枸杞、桂圓、紅棗各100g甘草少許水20碗,將所有材料入滾水中煮沸,轉小火約3小時後,將湯汁濾出,每天喝一碗就可以了5、杜仲豬腰湯：補血、舒緩產婦腰痠症狀6、八珍排骨湯：補氣血、舒緩產後腰酸症狀*八珍→(當歸、人蔘)、熟地、白芍、白术、茯苓、枸杞、(川芎、甘草)、紅棗7、山藥栗子湯：鎮定止痛、溫補8、當歸薏仁粥：利水、利尿、排濕 只要產後持續哺乳、擠奶喝些湯湯水水都可以有源源不斷的母乳供給寶寶最原始天然的營養因子唷!! 產後超有效的發奶茶(DIY發奶茶) 1、天冬茉莉發奶茶材料：天冬5錢,何首烏、刺五加各3錢,茉莉花1.5錢,通草0.5錢.功效：天冬清熱養陰；何首烏益精血、補肝腎；刺五加活血去瘀；茉莉花理氣；通草助乳腺暢通.做法：材料分2份,每次取1份加300c.c.沸水沖泡,燜約5分鐘即可飲用,2天之內喝完. 2、無花桂圓發奶茶材料：淮山、桂圓各1兩,蜜黃精5錢,無花果10顆.功效：淮山補脾胃、益肺腎；蜜黃精補脾養肺、益腎補精；桂圓補血安神；無花果補氣血、通乳汁.做法：所有材料加水2500c.c.,浸泡半小時,大火煮滾後轉小火續煮1小時即可飲用,2天之內喝完. 3、桑椹玫瑰發奶茶材料：玫瑰4朵,去籽紅棗4錢,桑椹、麥冬各3錢,淫羊藿1.5錢,通草0.5錢.功效：玫瑰活血；紅棗促血液循環；桑椹補血；麥冬清熱養陰；淫羊藿刺激女性荷爾蒙；通草助乳腺暢通.做法：材料分2份,每次取1份加300c.c.沸水沖泡,燜約5分鐘即可飲用,2天內喝完. 產後超有效的發奶中藥帖(每個人體質不同 效果因人而異)1、黨參2錢、枸杞3 錢、加通草3錢、王不留行3錢 (四~五碗水煮成兩碗,早晚各一碗)2、蒲公英2錢、夏枯草3錢、王不留行3錢、當歸1錢、金銀花2錢、紅棗3顆、(3碗水煮,水滾後小火煮15分既可,放涼分2-3次服用)3、木瓜3.5克、石斛6克、牛膝4.5克(用布袋裝起來與青木瓜排骨湯同煮)4、當歸3錢,川芎2錢,熟地3錢,白芍4錢,麥冬4錢,天花粉3錢,通草1.5錢,路路通3錢,漏蘆2錢,王不留行子3錢,甘草1錢,青皮3錢,茯苓3錢(煮法:清水四碗加公賣局米酒一碗煮成一碗的量,每天一帖,一包煮兩次,早晚飯後各服一次.連續七帖)5、黨蔘：6錢、木通：2錢、川芎：2.5錢、甘草：1錢木瓜：2錢、生耆：3錢、當歸身：4錢、路路通：3錢白朮：6錢、當歸條：3錢、生芍：2錢（用七碗水熬煮成一碗水,早上服藥頭,晚上喝藥渣,喝起來不會苦,反而甜甜的,先吃三帖,因為有的人吃三帖就很有效,萬一不太有效,則再吃四帖,一次最多只能吃七帖,這是針對乳腺不通的中藥偏方.） 產後忌諱攝取冰涼、寒性飲食,如:冰、冰涼飲料、大白菜、空心菜、西瓜等等,不過依照每個人身體屬性的不同,適合的飲食模式也不盡相同,所以可以至中醫診所詢問中醫師自己本身的體質狀況再來調整唷! 延伸閱讀為什麼產後坐月子不能喝水?改善奶水不足,促進乳汁分泌訣竅多 餵母乳﹝乳房堵塞、硬塊﹞的快速處理方法發奶食譜：發奶食物：退奶食物：地雷食物大搜集
