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【育兒】產後憂鬱 情緒玻璃心~

老實說,在還沒有遇到S大爺前,對於作為一個母親這種角色,914一點概念都沒有。((對國中老師的角色可能還比較有概念))當時逍遙自在單身的我,每天腦子裝的除了工作,就是:這週要去哪玩~!多久要再出國流浪

老實說,在還沒有遇到S大爺前, 對於作為一個母親這種角色,914一點概念都沒有。 ((對國中老師的角色可能還比較有概念)) 當時逍遙自在單身的我,每天腦子裝的除了工作,就是: 這週要去哪玩~!多久要再出國流浪~!((滿腦子只想玩的孩子!)) 當長輩們說「快找個好男人嫁吧~再老就要便高齡產婦了!帶孩子很需要體力阿」 心理os是:這世界上好男人都不知道哪去惹~那來的生小孩阿! 至於當媽媽這件事情,只是一股腦兒得覺得, 曾經頑皮搗蛋叛逆國中生老娘都搞得定;如果真的要生小孩,應該也沒有叛逆期的孩子難搞定吧! 喔不~~~怎麼可以好傻好天真到這種地步!!!! 生小孩跟當老師完全是兩件事情阿! 最明顯的差異就是: 生小孩『賀爾蒙』會變化;當老師頂多被死小孩學生氣時心跳會加速, 醬說了解嗎? 傻呼呼如我,天真地不曉得新生兒是個多恐怖讓人又愛又恨的生物, 不當老師也有個幾年,關於孩子叛逆地創新突破也只是偶爾update! 關於『產後憂鬱症』,喔~那更是好傻好天真地覺得~ 『嫁給S大爺後我幸福又快樂,多個S少爺好開心,怎麼會憂鬱!!』 ((其實我有點不懂 為什麼我要寫一篇呈現自己多白目的文章)) 於是乎,好傻好天真的914就這麼樂觀正向的生了S少爺。 新生兒,好軟好小好愛哭;新手媽媽,好痛好累好手痠~ S少爺初報到,914母愛大噴發;每天人生最重要的事情就是擠奶。 『母親』的第一個功能,提供寶寶最棒的營養-母奶。 但是母乳路艱辛,要吃對喝對睡飽,還要時不時觀看小孩皺眉大哭卻不知道原因 這是一種說不出的挫折感,當不知道寶寶為什麼哭、不知道他是不是有吃飽, 再加上親餵媽咪旁邊關心的聲音不斷放誦著: 有吃飽嗎?有吃飽嗎?有吃飽嗎?有吃飽嗎?有吃飽嗎?有吃飽嗎?有吃飽嗎?有吃飽嗎? 有吃飽嗎?有吃飽嗎?有吃飽嗎?有吃飽嗎?.................................. ((同場加映:【產後】瘋狂母乳生活& 24hr月子媽媽之戰況實錄)) 這壓力大到比參加大學聯考還可怕吧!((是不小心透露年紀惹嗎???)) 突然自己的身體變成了一個好小好小孩兒的營養來源, 傷口還在復原好痛,身體還在習慣日夜生產酪農業; 懷中突然多個小孩兒還是巨嬰,開始每天重訓的生活...... 改變來得很突然,沒日沒夜的擠奶月子餐睡覺擠奶哄小孩再繼續擠....... 這樣無限循環近兩週,傷口隱隱作痛加上疲勞的身心,剛好碰上以前多麼愛的Friday Night~ 原本只是無聊上Facebook打發時間,然後看到了一推美食分享文、好友們開心聚會幫你吃~ 以前同事還在上班追求事業成就感...... 914看著鏡子的自己,蓬頭垢面穿著睡衣加上無限熊貓眼,打開衣櫃發現以前小姐亮麗衣服媽咪完全已穿不下; 以前Friday Night都在好餐廳聚會喝紅酒,現在連家門都出不去、紅酒杯已經生灰塵,人生只剩擠奶氣的奶瓶CC數....... 默默的,眼淚流了下來;抽了一張衛生紙擦乾,再流。再擦,再流。 就這麼擦了近十張衛生紙,不對阿~~~這眼淚止不下來是怎麼回事? 理性都已經回來,知道這是當媽的過程,情緒是賀爾蒙再作祟, 但是眼淚就是止不住阿!!!((有沒有那麼委屈阿?????)) 這時914大概已經發現產後情緒低落的憂鬱已經上身,立馬上網查~ 產後憂鬱大致可分成三種: 一、產後情緒低落(postpartum blue): 發生率高,占所有產婦50-80%,產後3-10天發作,時間從數分鐘到數日,不超過兩週。 症狀:愛哭、心情低落、易怒、覺得疲憊不堪。伴隨身體頭痛、失眠或作惡夢。 二、產後憂鬱(postpartum depression): 占所有產婦10-20%,症狀跟情緒低落差不多,但是症狀更多樣化、時間更久,有近半數持續一年。 症狀:激動、愛哭、反應遲鈍、強烈罪惡感,覺得照顧不好孩子、有自殺念頭。 三、產後精神疾病(postpartum psycosis): 占所有產婦千分之1左右,產後一到四周發作最易見,多半需轉診至精神專科治療。 症狀:強烈情緒激動不穩定、有時像木頭人、有嚴重罪惡感,甚至會有孩子已死的幻覺。 說時遲那時快,就在914一把眼淚一把鼻涕在想要怎麼樣把眼淚止住, 淚眼汪汪盯著手機螢幕啜泣時,S大爺進了房門。 S大爺:,老婆你是安怎?哪裡不舒服? 914:,我好像產後情緒低落小憂鬱了......我是女漢子我不想哭但眼淚止不住 S大爺:妳是想到什麼,還是哪裡不舒服那麼難過?? 914:今天是Friday night啦!!!!! 以前當小姐都在動茲動茲、看電影吃大餐,兩人世界離我好遠......           現在只關注少爺每餐有沒有飽,我只是頭母牛啦!!!!!((掩面而泣)) S大爺:妳不是牛啦,乖......好累就休息不要想動茲,妳有傷口跳不起來... 914:我不是個好媽媽,我的奶忽高忽低,我連餵飽他都做不到我好糟好遜...還在想動茲跟玩......((又大哭)) S大爺:不要亂說,快睡覺才會有奶,才能當你像要當的好媽媽。 那一晚,S大爺像哄小孩似的把我哄入睡,止住了我的眼淚與不安。 初為人母,許多的擔憂與未知要去面對,另一半的陪伴與支持非常重要。 產後憂鬱或是情緒低落,很大的一部分是因為產後雌激素與甲狀腺素下降而導致的疲勞與情緒波動, 而偏偏生完小孩後因為要餵哺的關係,真正想好好休息睡上一覺的機會是難上加難, 新手爸爸的角色在這樣的時刻十分的重要,分擔帶孩子的任務、給予情感上的支持, 維持家裡和諧美好的氣氛,才能夠讓孩子在一個開心快樂的環境中成長。 914很謝謝S大爺那一晚給予的擁抱與支持,簡單的安慰卻充滿愛; 之後也適時分擔寶寶的照顧,除去了914淚眼汪汪的擔憂。 當然,產後情緒變化反覆不定,也不是今天沒事以後就沒事。 育兒所產生的疲累也有可能會讓症狀復發... 其實914的症狀其實算是很輕微的, 如果再看文章的媽媽妳情緒起伏已經連續好幾天,並持續惡化...... 請記得一定要就醫尋求協助。 在婚前是女漢子的914,還真的沒想過自己會有眼淚止不住的一天, 獨立自主慣了的我,也從來沒想過在面臨『母親』這個角色,需要那麼多的協助與支持。 想要當一個好媽媽,但是卻在當了媽之後開始思索『好媽媽』到底要怎麼當? 教育的路很長,台灣環境的變化很多,很多教育議題很爭議但是也很需要關注。 當媽的第一關,面對玻璃心情緒和無數個養小孩第一次~ 第一次餵奶、第一次幫軟綿綿寶寶洗澡、第一次換尿布、第一次餵副食品, 因為陌生,所以小心所以謹慎;因為愛,所以即便疲累還是在學習育兒成長路。 這條路挺長,914還在摸索,並在自我與母親中持續摸索取得平衡中。 唯有一件事情914奉為圭臬,並時時提醒自己: 有健康快樂的媽媽,才有健康快樂的孩子! 好了,噹噹噹,講完下課~ 更多914的分享,請鎖定粉絲團,設定「搶先看」喔! 914生活演繹:https://www.facebook.com/hanlove920/ 喜歡文章的你,也請記得按讚與持續關注喔^^ 給914繼續寫下去的滿滿動力! 914的@生活圈: @rfj1952z  或按以下連結直接加入聊天嘍^^