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『產後輕鬆瘦!』劉真公開5道產後減肥餐!還能吃超飽!

「能吃飽還能瘦?」劉真產後瘦身的方式竟是……她自己發明的5道料理製作方法大公開!效果明顯不復胖!

    「國標舞女王」劉真,於前年和辛隆結婚後婚姻幸福美滿,老公對她的疼愛更是讓許多女性都羨慕不已,而今年二月兩人喜獲愛女「霓霓」,一家三口的家庭生活,溫馨感也變得更為爆棚。       產後劉真並沒有豐腴太多,但是因著她自我要求高的個性,所以也積極加入了產後瘦身的媽咪行列!積極瘦身的她,目前離產前體重還有三公斤,除了運動之外,堅持親餵母乳的她,因為無法執行節食的減肥方式,所以便採用了低卡路里的養生餐方式來取代。       這樣的方式讓劉真減肥也減得較為愉快,且這樣的方式不只能夠鏟肉,還能每餐都吃的超飽!以下為劉真自己發明的五道減肥養生餐:   ◆第一道:『香烤麵包酪梨蘋果』→將酪梨和蘋果切成丁,再放在法式麵包上一起吃。 ◆第二道:『香橙酸辣透抽沙拉』→自行選擇喜歡的生菜,接著再把透抽川燙過,再淋上泰式橙汁酸辣醬後和生菜一同食用。 ◆第三道:『香煎檸檬魚』→任何白肉魚皆可,少油煎過後再配上川燙的蘆筍食用。 ◆第四道:『紅棗老薑燕麥粥』→先將紅棗和老薑一同放入水裡煮約10多分鐘,接著撈起老薑後將蓮子添入接著煮,最後再加入燕麥片和桂圓進行熬煮即可。 ◆第五道:『冰糖燕窩』→購買已挑好毛的片狀燕窩,將其加入約300c.c.的水和糖進行燉鍋燉煮約1個半小時即可。       這幾道養生餐的熱量都很低,熱量最高的煎鯛魚也只有300卡,劉真不打算採用和大多數女明星一樣的少量飲食方式來減重,她反而比較注重要吃得飽、吃得營養這回事,不過當然,還是要搭配運動,飲食+運動為減重的不二法門,而這樣的方式除了減肥效果明顯之外,也較不容易復胖喔!       (照片取自劉真Facebook)       * 本編輯部所發表之文章,均由媽咪拜(Mamibuy)及其他相關著作權人依法擁有其法律權益,若欲引用或轉載網站內容,請以分享原網址之方式,與本公司來信接洽,違者將依法處理。聯絡信箱:social@mamibuy.com.tw       #延伸閱讀: >>『當迪士尼公主當媽後…』9個超真實寫照 爸媽看了超有感! >>(最新)林心如驚爆明年夏威夷嫁霍建華! >>淚崩!「我死你才可以死」袁詠儀張智霖24年情太短