如同夢魘般的胃食道逆流症況又來了!!!懷大寶的時候在後期就常會胃食道逆流,沒想到懷二寶的時候竟然又遇到了!實在是令人感到心煩呀~~因為每次都是在要入睡時感受特別強烈,讓我常常在床上翻來覆去想睡卻睡不著,有時候都翻滾到半夜才睡著,真的很痛苦. 這情況也很常發生在我餓肚子的時候,因為懷大寶跟二寶都還有在上課,而且下課時間不一定,有時候會延誤到吃飯時間,就很容易有胃酸逆流和脹氣打嗝的情況產生.但是真正想吃的時候卻又吃不多,所以我上網找了些資料,來看看到底要怎麼改善這種狀況才好.希望不要像懷大寶的時候滾到快天亮時才睡著,隔天要上課都超級想睡的! 胃酸逆流、脹氣,孕媽咪該怎麼辦?某些孕婦還會有上腹部及胸口灼熱痛感.上腹部灼熱感並非由於懷孕而引起「胃潰瘍」或是「胃酸過多」；事實上,在懷孕期間胃酸的分泌量反而呈現降低的現象.懷孕時之所以會有胸口灼熱痛感,是因為懷孕使得胃的入口處（賁門）括約肌收縮功能不良,進而使得胃酸逆流至食道下端,而腐蝕食道下三分之一的黏膜；再加上日益增大的子宮向上壓迫胃部,引起胃酸逆流,因而造成「胃食道逆流症候群」. 孕婦該如何避免胃酸逆流及脹氣?1.懷孕婦女在全程懷孕期間應採取少量多餐,避免攝取刺激性的食物.2.飯後不要立即躺臥在床上,以避免胃酸逆流而出現「胃食道逆流症候群」.3.多攝取水份,但不要因喝水喝得太快,而吞食過多的空氣.4.在食物的選擇方面,以適量均衡為原則,並應多攝取蔬菜及水果,而避免大量攝食高脂肪類的食物,此外必須切記一點--細嚼慢嚥!5.若睡前有進食,宜採取右側躺臥（因為胃的構造是向右流向十二指腸）,如此可以幫助胃腸道的蠕動.6.保胃之道不外乎是：避免暴飲暴食,必須少量多餐；在空腹時,儘量避免食用甜食、咖啡、濃茶、可樂及汽水；甚至某些過於辛酸辣的食物,以及容易「產氣」（會造成脹氣）的食物,如豆類及其豆製品、高麗菜、玉米、馬鈴薯、小黃瓜、瓜子、花生、腰果、蘿蔔、洋蔥,甚至麵包類食物,亦要避免同一時間大量食用. 以上資訊來自 奇密育兒ｇｏｇｏ 作者：譚健民醫師 所以總結以上資訊我覺得應該是因為我吃飯時間不正常,然後常常在肚子很餓的時候進食,有點暴飲暴食的情形.所以胃酸逆流的情況才不會趨緩卻持續發生. 目前我在飲料方面本來都會經常喝咖啡,但是最近也減少許多；飲食方面礙於下課時間不固定,所以也只能吃飯時減緩速度,慢慢仔細咀嚼後再吞下,很怕半夜又再度睡不著覺.只能希望藉由改善自己的生活習慣而降低不舒服感,也希望每位媽媽都能在孕期內舒舒服服的,不要像我一樣,想睡都睡不著呀!真的是非常痛苦.咦?怎麼有個超可愛蛋糕呢?因為３月底是大寶周歲生日,但是二姑姑周末要出去玩所以才會偷偷買蛋糕,要提早幫我們家寶貝慶生果然有人疼愛的小孩都是寶!哈哈二姑姑竟然買BAC貴三三的米妮蛋糕,實在有夠貴呀~~~也真的很感激婆家人跟娘家人都對我們家寶貝很好每個人都把寶貝當作自己小孩一樣,真的很感謝 ：）我相信二寶出生之後,一定能和姊姊一樣 得到滿到溢出來的愛
