圖：WEHEARTIT 文：HERSS編輯部 台灣的近視率在全球居高不下,比起以前較多人選擇戴眼鏡；現在的女性可能更加喜歡隱形眼鏡帶給我們的美麗與便利性. 但是長時間的配戴隱形眼鏡下來,很多人也會開始有眼睛充血、看字模糊、頭痛與噁心感等徵兆. 加上現在人長時間的使用3C產品、一直盯著電腦工作,也都是導致眼部的乾燥、造成眼睛疲勞的原因. 以中醫的角度而言,眼睛就是反應出身體狀況的鏡子,身體好的話,自然會有健康的明眸. 常戴隱形眼鏡的人該怎麼做會比較好呢?繼續往下看吧! 先來看看簡單的隱形眼鏡分類,你是屬於下面哪一種呢? 隱形眼鏡的NG事 1.不要帶著睡覺：眼睛的角膜並沒有血管,帶著睡覺就會導致角膜缺氧沒有空氣,增加很多微血管!如果是一般上班族中午休憩時可以帶,但千萬別帶著隱形眼鏡睡一整晚,對眼睛真的會很傷. 2.配戴的時間不要過長：這一點是大家都知道,卻很難遵守的事情,長時間帶著隱形眼睛處理公事,也容易讓眼睛產生疲勞感,發生乾眼症的機率也跟著大增. 3.沖洗時不搓揉：帶了隱形眼鏡一整天下來,鏡片上會充滿很多我們看不見的蛋白質堆積,所以在清潔時,不要只是把隱形眼鏡丟到保養液裡就好,要記得用沖洗液洗並好好搓揉鏡片把髒污除去,多花個兩分鐘處理,就能擁有健康的美眸. 4.不要滴眼藥水：戴隱形眼鏡的時候不要滴眼藥水,如果眼睛不舒服的話,清洗後拿下即可,亂使用眼藥水只會讓藥水的成分在鏡片上殘留,縮短了隱形眼鏡本身的使用壽命. 多做眼球運動在雙眼閉起的狀態下轉動眼球,依右→左→上→下每個方向各停留5秒,最後旋轉一圈做完之後再以雙眼打開的狀態重複做一次. 常盯螢幕的人也要記得用1小時後,抬起頭來看看遠方約30秒,稍微休息解除眼睛的酸澀感. ▲不少醫生都會建議上班族用一小時電腦以後,可以多看看螢幕以外的地方,或玩個簡易的迷宮讓眼球好好舒緩一下. 多補充護眼食材多吃含有花青素、蝦紅素、葉黃素、玉米黃素、胡蘿蔔素的食材,只要適當補充,對眼睛就有良好的保健功效. DIY自製明目茶飲其實做一些簡單對眼睛有助益的茶飲並不難,像菊花、枸杞、決明子都是中醫很愛用的養眼茶飲,喝些溫熱的茶飲也可以促進血液循環、防止動脈硬化等療效. ﹝製做紅棗枸杞菊花茶﹞取枸杞1小把（約20至30粒）、紅棗或白菊花3至4粒.直接將枸杞和紅棗放入玻璃杯中,以開水沖泡服用,或者用水煮沸後服用 加強穴位按摩和眼部熱敷睡前也可以閉上眼睛來簡單個按摩穴道.就算不太清楚穴道準確的位置,只是按摩眼周也會達到效果. 大家去日本必掃的藥妝-發熱眼罩,睡前戴上就會散發溫熱的氣息,舒緩眼睛的不適之餘,也會讓眼睛更加潤澤. 定期舒緩眼部周圍的肌肉、促進血液循環都是很重要的.就像平常身體累了會讓自己好好休息一樣,要陪我們走一輩子的「眼睛」也應該要好好的對待它,適時的放鬆呢! ❤一起按讚加入HERSS輕熟吧❤FB粉絲團➨https://www.facebook.com/iherss 女人關心的話題、日本育兒大小事、有趣的生活新聞都可以在這裡找到唷:)
