端午節即將到來,當然要吃奶奶包的愛心粽子囉!但粽子時常包著五花肉及經油拌炒過的糯米,雖然很香又好吃但相對的熱量高高呀!<歡迎索取膠原蛋白試用包> 有看到一篇新聞報導: 在連假4天裡,每天中餐、晚餐各1顆,體重會增加約0.65公斤,假期結束恐要慢跑近20小時,或划單趟500公尺、共162趟的龍舟,才能消耗吃下的粽子熱量.文章來源:https://tw.news.yahoo.com/%E5%9C%8B%E6%B0%91%E5%81%A5%E5%BA%B7-1%E9%A1%86%E7%B2%BD%E5%AD%90%E7%86%B1%E9%87%8F-%E5%BE%97%E8%B7%912%E5%B0%8F%E6%99%82%E6%B6%88%E8%80%97-215006672.html 天呀!好可怕的熱量呀!以下美寶寶教大家如何安心吃「粽」不增「重」!<歡迎索取瘦身電子書> 1.少吃高熱量配料如：五花肉、花生、鹹蛋黃.可使用低熱量配料替代,如: 香菇、、杏鮑菇、筍丁、、魚肉、雞肉或瘦肉. 2. 醬料減半無負擔吃粽子最愛配花生粉、甜辣醬、醬油…其實粽子本身就很有味道了,少沾染這些醬料就少熱量唷! 3. 減少糯米含量建議可以試著以紫米、糙米取代,幫助高纖好消化唷!
