懷孕後要補充的東西好多,老公上個月帶回一罐DHA,說他同事建議吃這個DHA,可以幫助寶寶的腦部及視力發展,原來我認知的DHA還有分,像這盒是紐萊特的植物DHA藻油,是懷孕到哺乳都可以吃,而且是全素的,所以素食媽媽也可以吃~DHA是胎兒成長發育的重要營養素物質之一,也是人體不可缺少的必需脂肪酸,母親可透過胎盤或母乳兩種途徑,將養分傳遞給寶寶.所以很多人都會建議寶寶出生後,媽咪也可以持續補充DHA,透過母乳讓寶寶吸收DHA的營養.這一盒吃完了,只剩盒子可以給大家看,裡面是膠囊型的,一顆透明黃色小小顆的DHA是人類發育是所必需的omega-3脂肪酸,但人體無法自行合成,因此需靠飲食中攝取,每日DHA要達到200毫克,需要吃很多魚類如鮪魚、鮭魚、沙丁魚等,還有核桃、杏仁、花生等堅果類,一次要吃到這麼多好像有點難度,而且吸收也有差,所以直接補充這種保健食品好像也不錯,而且剛說到的魚好像大家都會擔心有重金屬污染,所以就可以直接選擇藻油,老公買回來這罐也是全植物性的DHA,是從藻類中萃取的,所以吃過後感覺沒有魚腥味外也不用擔心重金屬污染~為了突如其來的藻油,我也長了知識,原來媽媽懷孕期體內DHA會減少40%,哺乳期更會減少60%,所以補充這個DHA是很重要的~才能讓母乳中的營養含量提高哦!真的很感謝老公幫我打理東打理西的~ 分享來源~懷孕期重要營養~植物藻油DHA的補充
