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原來懷孕DHA這麼重要,補充植物藻油DHA的好處

之前有看過一則新聞,一位年輕媽媽在生產時突然發生血崩,緊急輸血達1000CC才止住,醫師原本查不出原因,經詢問才發現,原來是產婦過度補充魚油,不知裡面所含的EPA會影響到凝血功能,造成大失血危機。這位

之前有看過一則新聞,一位年輕媽媽在生產時突然發生血崩, 緊急輸血達1000CC才止住,醫師原本查不出原因, 經詢問才發現,原來是產婦過度補充魚油, 不知裡面所含的EPA會影響到凝血功能,造成大失血危機。 這位年輕媽媽從懷孕開始就持續補充魚油直到足月, 然而魚油中的DHA雖有助於胎兒的腦部和視力發展, 卻也因EPA會影響凝血功能,所以應該在預產期前2個月停用,不然就可能會造成血止不住的情況。   市面上食用的DHA營養品,主要有兩種來源,一是來自藻類萃取的植物性DHA; 另一種則是來自是深海魚提煉的魚油。 對於懷孕期的準媽媽來說,藻油萃取的DHA不必擔心來自深海魚的重金屬或環境汙染物污染, 而對於許多有吃素習慣的孕婦來說,全植物性的DHA藻油更可以放心食用,不用擔心破戒哩~ 所以媽媽們可以自由選擇自己想要哪一種~~   在懷孕初期,配合寶寶的神經發展,就需以補充葉酸為主, 在進入中期後,就可以開始補充DHA,以幫助胎兒的智力及視力發展~ 因為我也是超容易粗心大意的人,對於DHA的補充,我就選擇由藻油植物的DHA,有著相同的效果, 卻不含EPA,所以就沒有凝血問題,可以從懷孕20週起一直補充到產後,甚至哺乳期也可以唷! 市面上有好多牌子,真的會不知道該選擇哪一牌耶~ 最後我給了紐萊特一個機會啦~~藻油DHA全名叫紐萊特植物藻油DHA素食膠囊+腦磷脂PS(好長) 這個就是我目前吃的植物藻油DHA~~~ 他們家植物藻油DHA跟魚油很像是黃色的, 是天然藻類萃取、還有添加腦磷脂PS~ 而且!!! 是選用Life's DHA®植物專利性藻油, 所以,我才會安心的選擇這家~ 懷孕時補充DHA真的蠻重要的,當然,大家也都說要飲食均衡, 但其實有時食物中補充再多,也吃不到一顆保健食品的量耶 食物都需要吃非常非常大量的!   而為什麼要補充DHA呢? 因為寶寶從五個月起發展視覺、聽覺等神經刺激,大腦與視網膜的神經元發育, 這時就需要大量DHA,因此為了讓寶寶打下良好的基礎,準媽媽們可以從懷孕四個月起開始補充DHA, 一直到哺乳期都可以持續食用,給予寶寶足夠的DHA。 (魚油DHA預產期前2個月停吃,藻油DHA可以一直吃到哺乳期)   懷孕補充DHA其實蠻重要的 1、促進寶寶大腦發育。在孕期,DHA能優化寶寶大腦錐體細胞的磷脂的構成成分。 尤其寶寶滿5個月後,對寶寶的聽覺、視覺、觸覺進行刺激, 會引起寶寶兒大腦皮層感覺中樞的神經元增長更多的樹突, 這就需要母體同時供給胎兒更多的DHA。   2、促進視網膜光感細胞的成熟。DHA不僅對寶寶大腦發育有重要影響, 而且對視網膜光感細胞的成熟有重要作用。 孕婦在孕期可通過攝入DHA,然後輸送到寶寶大腦和視網膜,使神經細胞成熟度提高。   3、增進大腦細胞發育。在大腦皮質中DHA不僅是神經傳導細胞的主要成份,也是細胞膜形成的主要成份, 大部分的DHA不會被胃液所消化,而直接進入血液,被肝或腦等器官吸收, 而EPA及次亞麻油酸卻不被吸收,主要原因是由於DHA可經由血腦屏障進入腦細胞, 而同是屬不飽和脂肪酸的EPA及次亞麻油酸卻無法通過血腦屏障被腦吸收。   4、減少產後憂鬱。研究顯示,我國50-75%的女性都隨著孩子的出生經歷一段產後憂鬱, 10%-15%的新手媽媽會變得很強烈,被專門術語稱為“產後憂鬱症”。 產後憂鬱不僅會嚴重威脅產婦的身體健康,而且會影響寶寶的發育,導致嬰兒發生情感障礙、行為異常, 足量DHA可減少產後憂鬱症的發生。   我們都希望寶寶能夠健康的出生,大家就要依自己需求去選擇該補充的東西囉~   大家都怎麼補充呢? 文章分享來源:懷孕DHA有多重要?補充藻油植物DHA的好處