長長的暑假即將結束,很多父母又要開始頭痛於孩子的“晚上不肯睡、早上叫不醒”,所以就有媽媽和我表示最喜歡孩子放假,因為這樣就可以暫時不去煩惱“催睡和叫醒”孩子的問題了. 我的大女兒當年在馬來西亞讀書的時候,幸好幼稚園和小學一、二年級都是讀下午班,直到小三那年搬回怡保才開始讀上午班,不過那時她已大到了解遲到是不好的行為,所以雖不情願,但每天早上仍乖乖起床準備上學,從來沒讓我操煩過. 小女兒則是搬到怡保後,才讓她進幼稚園讀書,所選的幼稚園因為只有早上班,加上後來讀的小學（和姐姐同一所）也是“全日制”的都是上午班（在馬來西亞,多數的幼稚園和國中、小學則多有分上、下午班）,回來台北讀小六,更一路都是一早就要起床上學,所以她一天都沒有享受過“睡懶覺、下午才上學”的待遇,連帶我也必須面對以及好好處理“早上叫她起床”這件事. 因此累積多年的經驗,對於一早叫孩子起床,特別是年紀比較小的孩子,以下幾點建議或可提供父母們參考： (1)不要催促孩子立刻起床,給孩子一點時間可以再瞇一下、為起床做準備.所以父母應該提早五~十分鐘先輕喚孩子醒來,可以先把燈打開或是拉開窗簾,藉由燈光或陽光的刺激,提醒孩子等會兒該起床了. (2)絕對不要心疼孩子而讓他多睡一下.父母應該準時、甚至提早讓孩子下床,如果他的動作比較慢,更要早一點叫他起來,讓孩子能從容的準備上學,才不會在過程中,父母因為時間急迫而一直不停的催促孩子,搞到親子的負面情緒都要爆表. (3)當孩子該清醒、下床的時候,父母可以把他從平躺的姿勢抱起來、輕輕搖晃或拍撫他,同時同理他當下的情緒和感受：「好可憐喔!都不能再睡覺了!…好想睡,可是已經要起床了,覺得好痛苦喔!」然後可以預告或提醒孩子,有什麼愉快的事情正等著他：「今天有你最喜歡的體育課耶!」、「今天要穿那件紅裙子去學校唷!」…最後再給他一個“lastcall”：「好,再睡10秒鐘,1、2、3、4···」相信嗎?這套“抱抱叫起床”的模式,我從小女兒幼稚園上學的第一天,一直做到她高三上課的最後一天!只因效果奇佳、且非常有助於深化及鞏固親子感情^^ (4)多給孩子正面的肯定：「你現在起床比以前快許多,真的很棒!」以代替一直催促、警告他.畢竟早起本來就是件生理、心理都不怎麼愉快的事,父母總是呵責孩子,只會刺激他的嬰兒自我更大,使得孩子更是要拖拖拉拉來氣死父母. 最後,如果採用以上這些建議仍效果有限,那麼直接讓孩子因為起床太遲、動作太慢而遲到吧!在孩子臉皮還薄、還會怕老師的時候,讓他經驗一次行為的後果-遲到,我保證以後父母只要稍微提醒他：「快要遲到嘍!」他就會快馬加鞭、立即行動了.——————————————————————————————————————————有家長採用上面貼文的建議,也就是當孩子早上很難叫起床時,改用“親親抱抱”的方式,沒想到很快就看到正面的效果,使得這個困擾她多時的問題,已不再每天折磨到她頭痛,讓她忍不住留言給我並大呼神奇! 其實早上叫不起的孩子,都是因為﹝1﹞睡在自己的床上（人處在私領域）﹝2﹞聽到父母叫他起床（意識到自己正和關係親密的人在一起）﹝3﹞沒睡飽（身心疲憊）或是﹝4﹞想到上學就覺得討厭（情緒低落、壓力大）,以至於完全處於（受制於）小惡魔的嬰兒自我狀態下,當然怎麼都不會聽話的乖乖起床了. 此時,父母若能以親親抱抱（接納、撫慰）的方式,特別是藉由言語去同理孩子的情緒和感受：「（你覺得）好睏、好想睡覺啊!、（你）為了上學起這麼早,好辛苦啊!···」就能促使孩子的嬰兒自我轉變為小天使的狀態（覺得滿足、愉快）,於是孩子就有意願配合父母的要求起床,父母再順勢讚賞、肯定孩子：「雖然很睏、很辛苦,可是你還是一叫就起來了,你真的好棒啊!」···相信我,天下真的沒有叫不起床的孩子,只有（用錯方法）不會叫人的父母而已^^ （對於“嬰兒自我”這個概念尚不清楚的父母,可參看<高效能父母學>Lesson2、或是<孩子為什麼會這樣>PART1） 李顯文老師輔仁大學企業管理系畢業,17年諮商輔導經驗,歷任:吉隆坡關懷輔導中心、怡保心燈輔導中心諮商協助員,現任「高效能父母學(父母效能系統訓練)」資深領員.本文來自李顯文老師部落格授權轉載
