生產後的媽咪為了照顧寶寶們,很容易忽略掉產後肌膚護理的保養,因為體內荷爾蒙影響的關係下,氣色也容易變得很黯淡或沒有光澤感.其實媽媽們應該在產後的這個時期,更應該要加倍補充身體所需的養分,如果沒有趕快調整好,就有可能會讓討人厭的色斑或產後脂肪粒一直圍繞在身上呢!生完小孩的媽咪們最常遇到的問題有..... 產後易掉髮不少媽咪們在產後除了擔心臉上有沒有長斑?身材有沒有變形之外,很多人的最先煩惱就是「掉髮問題」產後雌性激素會大幅減少,加上照顧寶寶的煩惱開始增加（例如：擔心寶寶的健康狀況、母乳量不足等等）,都會影響到頭髮的生長. ►如何保養1.按摩頭皮：在洗頭髮的時候,可以多按摩頭皮,用指腹的力量加壓,只要頭皮的毛孔健康,那頭髮就能健康的生長,也不會有斷裂的情形發生.不要因為怕掉髮而不敢梳頭,準備一把寬版梳,梳頭髮的時候也要跟著梳到頭皮,會促進頭皮穴道裡的血液循環. 2.用適合的養髮產品：產後的掉髮其實只是短暫的過渡期（約3個多月）,頭髮的量會自行慢慢恢復,不想等太久的人,也可以利用市面上賣的生髮水產品,來幫助頭髮生長.▲但要記得看成分與質地溫不溫和! 皮脂分泌旺盛有些媽媽覺得在生完小孩後,肌膚變得更容易出油了!伴隨而來的煩惱就會是毛孔粗大、臉部肌膚只要過了下午就會很黯沉,會有這些情形發生.......主要還是因為體內的賀爾蒙因為懷孕、生產而改變的關係. ►如何保養1.不要過度的清潔：如果覺得臉油就一直拚命清潔,一天洗臉好幾次,或狂用吸油面紙等等.....其實都是在破壞皮膚的天然保護膜. 2.不用太營養的保養品：添加太多功效的產品,對很常出油的肌膚來說,並不是最適合的.質地滋潤的東西,會讓皮膚排出細菌的通道被堵住,長期使用還有可能形成脂肪粒的堆積. 3.多運動：雖然照顧寶貝真的很辛苦,但請媽咪們還是要抽出一點時間運動,不管是在公園快走個幾圈,或在家裡做些簡單的伸展運動.只要有一些微出汗的感覺,就能提升代謝力,讓肌膚維持好的循環,皮脂出油的情形也會改善. 產後易生成斑點由於懷孕後內分泌發生變化的關係,大部分的孕媽咪乳暈、乳頭的顏色都會隨著孕期拉長而加深,不過深淺的程度會因個人的體質而有所不同.也有人在懷孕後臉上會開始長出色斑,分布在鼻樑、兩頰或是額頭上這種情形稱之為「妊娠斑」. ►如何保養1.做好防曬：為了不要讓斑點越來越囂張,每日做好防曬是絕對必要的事不少醫生建議產後最好一年內都不要曬到太猛烈的陽光,容易讓黑色素沉澱的更深層如果工作或度假無法避免時,也要在曬後用蘆薈或是保濕面膜,趕快幫肌膚補充水分 2.去角質：角質層變厚就會讓新陳代謝變得緩慢,也會讓很多保養品變得不好吸收,一周兩次為臉部去角質,能幫助褪斑商品好好地被吸收. 3.充足的睡眠：這一點適合用在全部的保養撇步中,沒有好好的休息,對肌膚來說,就會形成一個不好的循環.最佳的睡眠黃金時間是晚上10點到凌晨三點如果沒辦法10點睡覺的人（媽媽要忙的事真的是太多了）那就練習從12點上床開始養成習慣. 4.吃抗UV的食物：多吃柑橘類的食物（例如：檸檬、橘子、柳橙）,內含的維生素E可以有效對抗斑點,對肌膚來說也會有很棒的抗紫外線效果. 媽咪們在產後,更要學著分配自己的時間在帶小孩之餘也要生出一小段空檔,做做自己感興趣的事,適時的喘息一下,就算只是跟朋友來場聚會,或好好血拚買點東西也能夠讓壓力減輕,對肌膚保養也會有更好的助益~ 圖片來源：WEHEARTIT*本編輯部所發表之文章,均由媽咪拜（Mamibuy）及其他相關著作權人依法擁有其法律權益,若欲引用或轉載網站內容,請以分享原網址之方式,與本公司來信接洽,違者將依法處理.聯絡信箱：socialmamibuy.com.tw
