原文請參考：http://ni70043.pixnet.net/blog/post/329270826歡迎加入粉絲團：https://www.facebook.com/vickysdiary/封面故事：哺乳三寶來囉哺乳真是一場長期抗戰~耗費的時間和精神體力,讓媽咪十分勞累我阿母來幫我帶小芋泥的時候也說現在的媽媽怎麼那麼辛苦,要擠母奶、餵小孩、照顧小孩、煮飯、洗衣、打掃...所有家事要一手包辦光是一天要擠奶六次就花掉3小時了所以說為母則強,在產假的時候我已經體會到這句話的真諦而開始回到職場後,更發現每天的時間怎麼都不夠用晚睡早起的生活更疲累最擔心的是奶量會下滑,沒辦法給寶貝營養的母奶只能靠各種發奶食物繼續來維持奶量不像在月子中心一天吃午餐或是餐餐食補大約在懷孕後期（30週左右）我就開始補充卵磷脂,當時是一天1粒為了日後漫長的乳牛人森~ 活力mama卵磷脂一顆是1200mg高單位早上飯前空腹2顆,依需求一天也可以增加2~4顆包裝很用心除了鋁箔封口以外,每顆卵磷脂也獨立封裝衛生以外如果外出也很方便攜帶 月子中心的護理師建議一天4顆所以從進月子中心後我就早上吃2顆,晚上吃2顆珍貴的初乳十分濃稠、脂肪含量高、量少、顏色較黃,我想"黃金初乳"就是這麼來的剛生產完醫院通常都會建議媽咪們親餵寶貝補充卵磷脂有助於降低乳汁的粘性,增加母奶中不飽和脂肪酸比例讓濃稠的乳汁可以順利排出~活力mama卵磷脂使用非基因改造大豆卵磷脂,100%由美國原廠進口讓媽咪吃得安心對於大腦正在發育的胎兒及嬰兒也是優質的營養素快從月子中心離開的前幾天塞奶了胸部怎麼樣都覺得怪怪,連和衣服接觸都會痛給護理師疏通過後才知道是乳腺阻塞了~也因此才知道原來每天補充那麼多的湯湯水水（養身湯飲、豆漿、黑麥汁、鮮奶...等等）這些都不算是水份,容易讓奶水濃稠造成塞奶要喝大量的白開水或是茶,以及搭配卵磷脂才能將母乳的脂肪化成小分子傳統坐月子是不能喝白開水所以我盡量都喝月子中心提供的茶飲開始上班之後每天時間都不夠用活力mama葫蘆巴媽媽茶就是最好補充湯湯水水的方法 茶包式的包裝超方便每天1~2包,以200~350c.c的熱水沖泡,可回沖一次 聞起來有淡淡的中藥味味道像無糖的茶飲,我個人是覺得挺能接受的每天上班我會泡一大壺來當成水喝,補充水分 想要效果更強的話就多喝幾包加強媽媽茶採用五大植物萃取配方包含葫蘆巴、檸檬草、葛婁子、馬鞭草、茴香大家都知道孕婦和哺乳媽咪不能攝取過量的咖啡因為了寶寶健康,從產後我就忍痛盡量不喝茶&咖啡每天泡杯媽媽茶就是我的小確幸除了卵磷脂和媽媽茶以外我還會再補充紐萊特Momilk葫蘆巴膠囊食品鈕萊特Momilk葫蘆巴膠囊主要成分為葫蘆巴子、益母草、聖薊、山藥、小茴香等等適量的葫蘆巴子對媽咪和寶貝是十分安全的 先前聽過週遭的朋友說過,出月子中心或是開始上班之後奶量驟減,默默地就退奶了也許是環境的轉換和太勞累才會導致停止分泌乳汁護理師也提到,哺餵母乳不在量的多寡,延續性才是最重要的剛生完我是採用全親餵的方式,但是一兩個星期過去芋泥的體重都沒上升護理師覺得應該是芋泥沒喝飽,每次推回嬰兒室有再補配方奶後來改為全瓶餵,畢竟之後我要回到職場也比較能夠知道芋泥喝了多少,有沒有喝飽滿月回診胖不到一公斤,心裡很是對不起寶貝幸好回家後體重慢慢上升囉!跟媽咪的奶量提升有很大的關係 為了讓寶貝能順利喝到六個月的母奶除了定時集乳,活力mama發奶噴泉組合是哺乳媽咪的好幫手看著小芋泥一天天長大,每次喝完滿足的笑容就又有動力繼續集乳了~保持心情愉快輕鬆、攝取營養的發奶食物、定時集乳、多休息,都是讓母奶共共流的不二法門不管是全職媽咪或是職業媽咪都辛苦了,一起當活力mama吧 產品資訊：http://shop.yannigo.com/index.phphttps://www.facebook.com/yannigoshop/ 更多延伸閱讀：⊙Baby⊙生小孩是這麼一回事．新竹國泰醫院自然生產紀錄．芋泥來囉! ⊙Baby⊙準備迎接新生命的到來（31週~39週） ⊙Baby⊙期待又緊張.孕中後期紀錄（24~30週） ⊙Baby⊙好好把握懷孕中期的幸福時光（19~23週） ⊙Baby⊙逐漸脫離地獄的懷孕中期·每天都要對小寶貝說說話（13~18週）
