生完第二胎到現在,我一直堅持純母奶之路,之中遇到沒奶或是塞奶的情況也是蠻多的~基本上我都是親餵為主,瓶餵為輔.呱呱喝奶喝到快滿四個月了,最近開始要試試看副食品囉~但這次要分享的是我的餵奶心得,簡單的來分享一下我自己這幾個月試過的發奶方.一個重點→多親餵和湯湯水水一定要多喝! 秉持的神農嘗百草的精神,我只要聽說有效的都會買來試試看~一般大家都知道的花生豬腳湯、黑麥汁、新鮮鱸魚湯都一定會喝,但這些東西的效果就是時好時壞,無感的媽咪也是大有人在~我的話喝海鮮類的湯,鮮魚湯或是牡蠣湯(薑絲)都會有脹奶感圖片是我某日的午餐,喝完一大碗魚湯,但也別忘了要均衡飲食,我基本上其他飯菜都會維持清淡均衡的路線~因為吃多炸物或是垃圾食物很容易塞奶!塞奶或是乳腺炎的痛不亞於生產啊!還有,母奶不是有就好,質量也要好,稀稀的母奶寶寶吃完容易餓,我後來發現只要多攝取蛋白質,像是牛肉湯、滴雞精…這些,都會讓我的母奶質量變得比較好,我通常睡前會餵一次母奶,如果寶寶有吃飽,半夜比較不會夜奶!!除了一般湯品,飲料類的發奶品我喝過黑麥汁、黑豆水、無糖鮮奶茶,這些有時後是有感覺,但喝了幾次就還好了,就當作解口渴的飲料吧~~再來,就是有中藥類的食補都蠻有感覺的!與其喝一堆有的沒的湯品,喝幾包中藥發奶方就非常有感了~市面上有幾款媽媽茶我也是有買的,但我覺得效果並沒有我有直接去中藥房抓個幾帖發奶方回來煎來的厲害~發奶帖煎起來一大鍋還可以喝好幾天~所以這錢還是省下來好了~卵磷脂是我塞奶的時候吃的~但並不會特別發奶.雖然前面幾款媽媽茶比較便宜,但便宜有便宜的效果,我喝幾次就沒感覺了~後來看了一些藝人有吃哺乳媽媽Q彈凍,雖然價格比較貴,但還是有下重本買回來試試看!哺乳媽媽Q彈凍,是用銀耳和魚鱗去熬煮的天然膠質,哺乳媽媽有加很多能發奶的中藥,分哺前和哺後兩款,哺前疏通乳腺、哺後補氣血,但我建議加熱飲用會比較好喝,涼涼的吃中藥味比較重~熱熱的喝起來也很順口~我餵奶前喝哺前Q彈凍,過一會就有脹奶感了!!果然藥材用的好還是有差~餵奶或擠奶之後,我常常會覺得頭暈,就馬上喝一碗哺後Q彈凍補氣血,一來也是儲備下次的母奶~哺前Q彈凍：水、魚鱗、白木耳、龍眼干、黑棗、當歸、熟地、天花粉、黃耆、白芍、麥門冬、王不留行、桔梗、枳壳、青皮、甘草.哺後Q彈凍：水、魚鱗、白木耳、龍眼干、黑棗、熟地、黨蔘、黃耆、枸杞、麥門冬、白朮、當歸、桔梗、茯苓、女貞子、陳皮、王不留行、黃精、甘草.(截至官網)喝了一個禮拜多,大概可以存下一籃母奶庫存!!之前庫存量到沒這麼多!!充滿了成就感!哺乳媽媽最欣慰的,就是找到一套適合自己的發奶食物,我個人目前最推的還是哺乳Q彈凍,雖然比較貴,但餵母奶是一種好的投資,寶寶吃的飽有營養比較重要~當然重點還是要多多親餵啦~除了吃的,我也建議媽媽們可以搭配胸部按摩和熱敷,也是有用的方式喔!我的分享就到這邊啦~希望媽媽們也都能有滿滿的母奶庫存~~
