夏天就是愛吃冰,擔心經痛補救方 (補救一)熱敷腹部(尤其是經痛或腸胃不適者)平時容易經痛、腸胃不適的朋友不小心吃了冰,回家後記得用熱敷袋或暖暖包,熱敷腹部15分鐘,多少有幫助驅散寒邪的效果. 原本就有經痛的女生,害怕吃冰造成經痛加重,熱敷下腹部之後,可以大拇指加強按摩關元穴,建議於每天洗澡後或熱敷後按摩至少20下.→關元穴位於肚臍下3寸(四手指幅寬),正當子宮上方穴位 (補救二)吃冰後先喝溫水,再來點生薑紅茶或冬瓜蛤利薑湯冰品屬於寒濕之物,吃完冰之後先喝點溫開水(此時如果喝熱水,冷熱溫差太大對口腔及腸胃黏膜較刺激),過了2-3小時候不妨來杯生薑紅茶,用切好的生薑片2-3片(建議可以連生薑連皮洗淨一起泡,利水消腫功效更強喔!),加入茶包泡好的紅茶中,可以有效的去除寒濕之氣. 或者來碗冬瓜蛤利薑湯,冬瓜偏寒可利水,生薑偏溫也有去濕的功效,一寒一熱恰巧平性,不會太燥熱,適合夏天,不敢直接吃薑的你喝湯也有效喔! 張醫師的小叮嚀~奉勸各位愛吃冰又有經痛體質的美人們,還是少吃冰為妙!因為吃冰不僅會造成經痛,還會讓經血排不乾淨喔!以上提供一些補救小妙昭,希望對大家有幫助...但經痛嚴重的美人,還是建議您尋求專業中醫師為您調理體質. 常吃冰容易造成什麼體質? 寒濕凝滯胞宮常見成因：這類的美人抵擋不了冰淇淋或冰棒的誘惑,時常在平日甚至經期吃過多的生冷冰涼食品,包括冰品、冰飲、生菜沙拉或寒性水果,或是原本體質虛寒,或是經期時淋雨、涉水、游泳,造成經血凝滯不暢,留滯而痛 婦科特點：經前或經行下腹部冷痛,牽及腰脊痠楚,熱敷或喝熱飲後舒緩,經量少、經色暗紫,夾有血塊,平時白帶多的嚇人! 全身症狀：手腳冰冷,怕冷,頭暈,腹部絞痛,大便稀軟、水瀉或腸胃蠕動不佳而脹氣、便秘,照鏡子時可以發現自己舌頭上鋪了一層白白厚膩的舌苔,刷掉又長出來.治則：溫經暖宮,調血止痛處方：吳茱萸、桂枝、當歸、芍藥、川芎、阿膠、人參、蒼朮、茯苓等藥材加減 ﹝寒性痛經的保健茶飲﹞材料:桂枝1錢、當歸1錢、生薑3片、桂圓3顆、紅棗3顆(去籽)作法:將藥材洗淨,包入過濾袋以便重複回沖,置入杯中,沖入沸水 600cc,悶泡20分鐘後即可代茶服用.服法:經前七天或經行第一天開始飲用 痛經的飲食注意1.飲食注意事項有痛經體質者忌食寒性食物,尤其在經前一周到行經期時 何謂寒性食物?寒性食物~任何冰品冰飲,西瓜、水梨、柚子、葡萄柚、椰子、橘子、奇異果、火龍果、香蕉、蘆薈、石蓮花涼性食物~若要食用烹調上可多加點蔥、薑絲或薑片,如:絲瓜、苦瓜、白蘿蔔、大白菜、蓮藕、黃瓜、冬瓜、綠豆芽、萵苣、空心菜還有什麼食物或水果可以在經期吃呢?清淡甘平食物~蘋果、葡萄、柳丁、木瓜、草莓、芭樂、楊桃、百香果、枇杷、李子、黑木耳、花椰菜、高麗菜、山藥、菠菜、金針菇、紅蘿蔔、雞肉、魚肉、奶蛋 張文馨醫師 澄觀中醫診所副院長、中醫婦科醫學會專科醫師 ☆各大媒體報章雜誌、廣電專訪醫師 ☆各大企業、機構養生專題講師 ☆健康美容顧問 ☆著作個著<變身超吸睛自然系美女>城邦出版、合著<你沒有理由瘦不下來──女中醫才知道的瘦身>天下出版、針灸叢書<最新腧穴圖鑑> ☆百萬人氣部落格：美麗馨情張文馨醫師的漢方美人書 本文來自張文馨醫師授權轉載
