經痛的中醫治療｜張文馨醫師

遠離痛經! 痛經檢測站 1.經前或經期下腹絞痛、刺痛或悶痛,甚至放射到會陰部、肛門或大腿內側,偶見經後痛2.有時痛到噁心、嘔吐、頭痛、頭暈、冒冷汗、手腳冰冷3.經期來時腹部下墜感,腰痠挺不直,頻尿或一直拉肚子4.腹痛在血塊排出後或經期結束即慢慢減輕5.常因以下因素加重痛經程度：情緒容易焦慮緊張、易怒、吃冰或過食生菜及寒性水果、常熬夜、過度勞累、過度節食或挑食 若您有以上症狀,可能是痛經的徵兆! 為什麼會痛經?目前認為痛經的主要機制是子宮內膜分泌過多的前列腺素,引起子宮過度收縮不規則或不協調,造成血流減少,子宮缺氧而疼痛. ◎原發性痛經不明原因,年輕女性伴隨腰痠者多為子宮後屈,中醫則認為部分和過食生冷冰品有關 ◎續發性痛經子宮內膜異位症、子宮肌瘤、肌腺瘤、子宮內膜息肉、子宮頸阻塞… 痛經的中醫體質分型一、肝鬱氣滯血瘀成因： 平時工作壓力大,情緒抑鬱不暢,鬱則氣滯,久而血瘀,經血運行不暢,不通則痛 婦科特點： 經前或經行少腹部脹痛或陣痛牽引腰背、血塊、經血色暗、經前症候群(乳房脹痛、情緒不穩定、頭痛嚴重甚至想吐)、經出不暢、經量變少、早發性停經 全身症狀：胸脇脹痛,頭痛,失眠,胸悶,腸胃不適,脈弦,舌邊有瘀點,苔薄治則：理氣化瘀,調血止痛 處方：柴胡、玫瑰、香附、桃仁、紅花、熟地、當歸、川芎、芍藥、延胡索等藥材加減 ﹝保健茶飲﹞ 材料:粉紅玫瑰1.5錢、丹參1錢、山楂1錢、枸杞1錢、生薑3片作法:將藥材洗淨,包入過濾袋以便重複回沖,置入杯中,沖入沸水 600~800cc,悶泡20分鐘後即可代茶服用.服法:經前七天或經行第一天開始飲用,腹瀉體質可用紅玫瑰取代粉紅玫瑰 ﹝經後藥膳﹞菠菜豬肝湯豬肝100克、菠菜適量、丹參3錢、川芎3錢、米酒1大匙、薑絲、鹽、香油少許1.豬肝洗淨,稍微川燙去除血水.2.中藥材洗淨後裝入過濾袋,與米酒、水放入鍋中同煮30分鐘,熬出中藥湯汁後,再放入豬肝、菠菜、薑絲燉煮約5分鐘加鹽調味,熄火後臨少許香油即可. 二、寒濕凝滯胞宮成因： 經期貪食生冷冰涼,或是原本體質虛寒,或是經期時淋雨、涉水、游泳,造成經血凝滯不暢,留滯而痛 婦科特點： 經前或經行少腹冷痛,牽及腰脊痠楚,熱敷腹部則經痛減緩,經前容易下半身水腫,經量少,經血色淡或夾有血塊 全身症狀：伴隨怕冷,手腳冰冷,容易腹瀉,脈沉緊,苔白膩 治則：溫經暖宮,調血止痛處方：吳茱萸、桂枝、當歸、芍藥、川芎、阿膠、人參、蒼朮、茯苓等藥材加減 ﹝保健茶飲﹞材料:桂枝1錢、當歸1錢、生薑3片、桂圓3顆、紅棗3顆(去籽)作法:將藥材洗淨,包入過濾袋以便重複回沖,置入杯中,沖入沸水 600~800cc,悶泡20分鐘後即可代茶服用.服法:經前七天或經行第一天開始飲用 ﹝經後藥膳﹞當歸生薑羊肉湯羊肉適量、當歸3錢、生薑6片、米酒1大匙、水四杯、鹽少許1.羊肉洗淨切塊後放入煮沸的熱水燙熟撈出2.中藥材洗淨後,與米酒、水放入鍋中同煮30分鐘,熬出中藥湯汁後,再放入雞腿在燉煮約30分鐘至羊肉入味.3.起鍋前可加入鹽少許 三、氣血虛弱成因： 平日脾胃虛弱,或嚴重挑食,或大病久病,氣血虛弱,至子宮無力流出經血而成痛經,隱隱作痛喜溫喜按1.體質素虛,氣血不足,行經時血海空虛2.大病、久病之後氣血兩虧,衝任俱虛,經血運行無力 婦科特點：經行至經淨後小腹綿錦作痛,且有下墜感,,按壓腹部經痛減緩,腰痠無力挺直,經血色淡,經量時多(氣虛不固攝經血)或時少(血虛較嚴重時),月經淋漓不止(滴滴答答拖很久) 全身症狀：面色蒼白,排便偏軟或腹瀉、頭暈、疲倦,脈虛細,舌質淡,邊有齒痕,苔薄治則：調補氣血處方：人參、黃耆、茯苓、白朮、熟地、當歸、川芎、芍藥等藥材 ﹝保健茶飲﹞材料:黃耆2錢、黨參1錢、當歸1錢、紅棗3顆(去籽)作法:將藥材洗淨,包入過濾袋以便重複回沖,置入杯中,沖入沸水 600~800cc,悶泡20分鐘後即可代茶服用.服法:經前七天或經行第一天開始飲用 ﹝經後藥膳﹞人參枸杞燉雞湯雞腿兩隻、東洋參3錢、枸杞3錢、何首烏2錢、米酒1大匙、水四杯、鹽少許1.雞腿洗淨切塊後放入煮沸的熱水燙熟撈出2.中藥材洗淨後,與米酒、水放入鍋中同煮30分鐘,熬出中藥湯汁後,再放入雞腿在燉煮約30分鐘至雞肉熟爛.3.起鍋前可加入鹽少許 中醫如何運用月經週期療法調經 http://drhsin.pixnet.net/blog/post/43191812 痛經的居家日常保養1.飲食注意事項有痛經體質者忌食寒性食物,尤其在經前一周到行經期時 何謂寒性食物?寒性食物~任何冰品冰飲,西瓜、水梨、柚子、葡萄柚、椰子、橘子、奇異果、火龍果、香蕉、柿子、蘆薈、石蓮花涼性食物~若要食用烹調上可多加點蔥、薑絲或薑片,如:絲瓜、苦瓜、白蘿蔔、大白菜、蓮藕、黃瓜、冬瓜、綠豆芽、萵苣、空心菜 還有什麼食物或水果可以在經期吃呢?清淡甘平食物~蘋果、葡萄、柳丁、木瓜、草莓、芭樂、楊桃、百香果、枇杷、李子、黑木耳、花椰菜、高麗菜、山藥、菠菜、金針菇、紅蘿蔔、雞肉、魚肉、奶蛋 2.注意情緒調節,放鬆心情消除緊張 3.可用熱敷袋或暖暖包熱敷下腹部平時容易經痛的朋友不小心吃了冰,回家後記得用熱敷袋或暖暖包,熱敷腹部15分鐘,多少有幫助驅散寒邪的效果.原本就有經痛的女生,害怕吃冰造成經痛加重,熱敷下腹部之後,可以大拇指加強按摩關元穴,建議於每天洗澡後或熱敷後按摩至少20下. 痛經穴位按摩穴名取穴功效三陰交足內踝尖上3寸(四手指幅寬) 調解子宮收縮促進氣血循環 血海股骨內上髁上2寸(三手指幅寬),股內側肌隆起處,約垂直面與水平面交界,按壓明顯凹陷處.合谷在手部虎口處,大指與食指掌骨間靠近食指處.按摩時虎口交叉,用大拇指揉按至有痠脹感為度 舒緩經痛的瑜珈貓式運動功效~舒緩經痛,使經血排出順暢,緩解腰痠,尤其適合子宮後屈所導致的痛經1.採取跪姿,手掌膝蓋撐地,雙手打開與肩同寬.2.手掌位置維持不變,慢慢吐氣,將身體往下壓並向前延伸,直到胸部貼地,下巴頂住地板,視線往前方注視.3 .維持上述的動作,將雙手臂儘量往前伸展,感覺手臂被拉緊.上半身儘量往下壓,臀部相對往上延伸. 張文馨醫師 澄觀中醫診所副院長、中醫婦科醫學會專科醫師 ☆各大媒體報章雜誌、廣電專訪醫師 ☆各大企業、機構養生專題講師 ☆健康美容顧問 ☆著作個著 城邦出版、合著 天下出版、針灸叢書 ☆百萬人氣部落格：美麗馨情張文馨醫師的漢方美人書 本文來自張文馨醫師授權轉載