一直以來最常被問到的問題仍是如何追奶,我的心很急所以還是優先分享這篇文章,因為我知道這是很多媽咪迫切想要知道的.而這也是我第三次寫關於母乳分享的文章,我一直在思考著該如何去寫能夠更簡單明瞭並且將先前說明不夠的地方補足.當然因為我是自然產我也只能針對自然產婦所可能遇到的狀況來分享,而剖婦產婦因為休養時間較長,所以在某些情況下奶水會來的慢一些不用太心急.我歸納一些重點如下：1.體質（乳腺天生比較發達）2.平常飲食習慣（產前產後喝的湯水）3.睡眠習慣（產後大部份晚上都要起來擠奶,習慣中斷睡眠）4.壓力(心情放鬆非常重要,就算無法全母乳,搭配方奶也是一個方式)5.工具(工欲善其事必先利其器,擠乳器分享我後續會在補充,有興趣的可密切關注我媽咪拜動態喔)接著進入我第三胎產後母乳紀錄分享,希望可以再次幫助到所有在母乳這條路上一起奮鬥的媽咪們這胎打從一開始我就告訴自已,為了預防芹上次的狀況再發生（可參考布丁妹黃疸照光那篇文章）,再加上我一邊乳頭比較大新生兒無法完全含住,故不再強求自已一定要親餵,瓶餵一樣可以全母乳,我要確保他喝進去多少.當然這也是每個媽咪自已的決定,從沒有一個方式是完全一定要怎樣,親餵可以刺激乳腺,加上寶寶的嘴真的比手還好用.自然產的奶水約三到四天才會完全分泌,剛開始初乳很濃擠乳器是無法擠出來的,一定要利用手按摩加排出,有漲漲的感覺,就是開始漲奶了.這次我使用了一個方法,雖然是母嬰同室,白天親餵時間外,晚上我請嬰兒室幫忙照顧搭配配方奶,因為我告訴自已晚上是我追奶時間.我必需要專心擠奶,沒錯!一定要起來,因為體質的關係,我是那種會自然漲到痛醒,但也是很辛苦二到三小時要起來一次.等奶量穩定後便可以拉長時間四小時擠乳一次,當然我這種方法在我第三天出院時就母乳量爆增,足足可餵三個新生兒,這是我這胎使用的方式.前二胎我都是前三天不分日夜親餵,這次我把親餵當成和洋洋親密接觸和安撫奶嘴用,二種方式都各有優缺點,瓶餵可有人幫忙,但瓶罐洗不完.常見問題如下：到底吃什麼?大豆卵磷脂（真心建議產前一個月開始吃,真的比較不容易乳腺發炎）飲料,水 （我真的喝很多水,豆漿,奶茶..最好都喝無糖）湯 （海鮮,魚,雞,牛,豬煮的湯都可增加奶水,我約三餐可喝完一大鍋）青菜澱粉提醒各位媽咪,產後瘦身很重要但寶寶營養更重要,千萬不要只喝"水"怕湯太油.因為母乳是由水份及脂肪組成,如果只喝水,寶寶小號一下就沒了,也吃不飽,一定要均衡飲食.也不需要對自已太苛刻,餵母乳很辛苦,偶爾想要犯規一下吃些別的東要沒有關係,就吃吧!心情也是很重要因素之一.餵母乳會瘦嗎?餵母乳如果不攝取過多熱量,很容易變瘦也瘦很快,但也是要時間不可能一二個月就瘦了,如果搭配運動及飲食,真的會很快.也就是說產出的母乳量如果不多,又吃很多當然不會瘦,但如果妳的量很大,但飲食熱量又有控制,就容易瘦了.充足睡眠重要嗎?我自已經驗是睡眠時間短,但如果睡的好,心情好產量就多.一定要勤擠嗎?親餵後還是要排空,就算瓶餵也要勤擠,才會有供應量. 親餵比較能夠供需平衡?對的沒錯,瓶餵如果用擠的容易供大於求.最後還是老生常談餵母乳這條路真的很辛苦,妳會聽到很多過多關心的耳語.可能是關心寶寶,可能是關心妳,例如：妳的母乳是不是沒營養,寶寶怎麼那麼瘦.妳的母乳是不是有問題,怎麼寶寶一直拉肚子或便泌.怎麼不親餵呢?寶寶是不是吃不飽?一下就餓了.母乳餵到六個月之後沒有營養了.這些答案我就不解釋了,請他們問小兒科醫生,當然這些可能是長輩,我們就微笑帶過吧!全天下沒有一個人會比母親更重視寶寶的營養,成長及健康狀況.無論妳是否要回到職場,無論妳要餵多久,也無論妳要全母乳或搭配方.這條路上妳並不孤單,因為我會陪着妳們一起努力~相信自已~我們是堅強的母親啊!我是漂浮水瓶也是三個寶貝的媽咪,如果妳也喜歡我的文章,歡迎一起交流FB粉絲頁:晉芹探索世界https://www.facebook.com/jinchingtzou痞客邦：http://hoibaby.pixnet.net/blog
