產後為了奶量搞得人心惶惶,我的奶水我覺得少的可憐><我知道母奶最好,也吃了任何可以發奶的食物,一開始我很堅持不餵奶粉也不喝水,奶頭都被吸到破皮流血還是要繼續餵,怎麼擠奶器這麼痛阿!快瘋了... 出院回家開始不怎麼漲奶,回到家真的對擠奶器失望,後來都是用手擠奶,回家後一次最多擠20cc,第六天了,努力擠一次最多也只能擠出30cc, 剛上網看了一下新生兒奶量建議,我知道每個嬰兒不同,但每日建議量也要大約370cc耶...當媽媽最怕的就是怕餓到寶寶了...............吃了發奶食物,魚湯、黑麥汁那些的,有一點效果,但沒有什麼太大作用>< 2016-07-12戰績(都快哭了)上網求救,經過一個多禮拜的努力,努力再努力!終於變多了~~~（開心）終於破百了,這禮拜因為吃了不同的發奶食物~現在開始慢慢囤積母奶,雖然不多一點一點累積,之後進入職場,當職場媽咪,所以現在都要儲存一些了,給自己加油打氣,加油! 2016-07-20戰績(這次也哭了,高興的哭) 儲存瓶容量150cc已經無法存了,開始用母乳袋保存,某天有個小插曲,擠出來少於100cc以為沒有母奶了,原來是有點感冒影響心情哈哈哈可憐的老公還被我兇(真是不應該),現在早晚喝發奶茶,中午會喝當歸湯,晚餐吃魚湯(交叉吃才不會膩)勤擠母奶真得很重要欸!!!加上再多吃湯湯水水的母奶就會越來越多,還有~要保持心情的快樂,像星期一感冒心情不好就有差><2016-07-28(累積戰績,冷凍還有幾包) 經過了一個月的努力,皇天不負苦心人阿今天猛然一看,天阿!累積這麼多了喔這些應該夠寶寶吃了吧!婆婆也很贊成我餵母奶,到是隔壁的鄰居,真不知道怎麼說了...前一陣子因為奶量的關係,搞的精神緊繃後來才知道有好多方法~2016-08-13(猛然一看的戰績) 現在來介紹我平常吃的1、飲食均衡很重要,蛋糕、炸雞的要很少吃哺乳媽媽還是以自己心情為主,想吃什麼就吃,別給自己太大壓力!不過容易塞奶的食物可能就要少吃為妙~ 2、魚湯、雞湯、當歸湯、山藥排骨湯這些都是大家常見的發奶飲品,我是舉例我愛喝的>< 3、親餵or定時擠奶我們的大腦很聰明,會因為你的剌激,而產生奶量供你的需求,如果不去刺激他,除了漲奶變硬後,久而久之,奶量是會降低的,因為大腦覺得你不需要這麼多量了哦!剛開始在擠的時候並不會這麼多,所以不要感到挫折,這些都是要一點一滴的累積的~ 4、葫蘆巴茶(他是一組的,還有葫蘆巴膠囊和卵磷脂)我現在是卵磷脂一天2顆,葫蘆巴茶一天早晚喝兩次,我一次是2包葫蘆巴膠囊是一天2顆我自己吃完約一個禮拜,效果才慢慢出現哦!我的奶水可能比較頑固,哈哈哈,我聽有些媽咪喝他們的試喝包,才喝2包隔天就會有漲漲的,很神奇. 5、中藥發奶飲 這是婆婆去中藥店抓的,其實也蠻有效的哦!但我比較怕中藥味,所以是三天喝一次! 6、還有心情影響也很重要!很多人因為奶量不夠,家人不支持、寶寶又一直哭,造成心理跟生理有著很大的壓力,所以就會有影響多給自已一點信心,別管別人怎麼說,放鬆心情就好,真的追不上來吃奶粉也沒什麼不好阿! 我覺得我奶量現在這樣已經夠了,其實不需要太多!現在就是順其自然了,大家也一起加油,相信自己!
