有小孩後什麼都想要吃的健康一些不知道其它的媽媽是不是也和我一樣因為知道一些食物容易造成小朋友過動而盡量不讓小朋友吃了呢?!我和我先生,都很喜歡垃圾食物汽水、可樂、酒精飲料、餅乾、薯片……缺一不可但我想當美魔女辣媽,零食要吃的健康不發胖真的不容易所以就在零食上花了點心思,大人小孩都能吃的,馬上來分享給大家1. 堅 果-堅果含有必需脂肪酸,有助於小朋友腦部發育及增進記憶力~ 最好選擇原味無糖霜的以免攝取較多糖分,導置缺乏維他命B群,容易疲勞及發怒. 好市多就有賣原的綜合堅果嘍!我都是吃娘家媽媽自已炒的!2.海 苔-富含可溶性纖維、多種營養素和礦物質. 海苔本來就是“低熱量”的“健康”食物,相信各位媽咪們從少女時期就知道了吧 但在挑選時切記不要選油炸的(韓製或小老闆都比較……) 推薦：紅藜麥海苔脆片,是低溫烘烤較低卡,小米一吃是有嚇到的感覺, 很脆很好吃,而且還是素的(震驚)3.水果乾-含有豐富的纖維質及各種營養素 像葡萄乾、番茄乾、芒果乾、芭樂乾都很棒, 不過要小心不要買到添加食用色素,非天然風乾的 推薦：美味田愛吃醋葡萄乾,是白葡萄天然風乾的,雖說是醋釀的但吃起來不酸, 家裡的大人小孩都非常喜歡.安安圍在桌邊吃的津津有味的樣子好可愛~ 前幾年有風行醋釀葡萄,說是有11>2的功效, 是啥功效小米懶的打了,想知道的媽咪自已查一下 總之女生真的還滿適合吃的,孕期的媽媽也可以每日酌量攝取預防口角炎4.蒟蒻果凍-簡單來說就只是滿足口腹之慾的食物嘍! 一樣不要選買過甜的,對身體不好、對減重也沒好處 當然也可以選零卡的果凍啦,聽說主要原料是海藻膠吃多會拉肚子（不要過量） 但果凍不甜真的不好吃,椰果也是不錯的選擇,考慮看看.小米覺得零食真的沒有健康的,只是看誰的色素少一點,熱量低一點,天然一點盡可能的選擇稍為健康多一點點的食物而已,以上分享給大家
