改善過敏問題,相信許多媽咪對「長期使用益生菌來改善腸道環境,就能降低過敏機率」這句話不陌生,先撇開益生菌的功效,光是「長期」這兩個字就讓媽媽頭大了,過敏有時候就是來得又急又猛(•̀ㅁ•́;) 像是異位性皮膚炎的問題,舉凡：冷、熱、乾燥空氣或氣溫變化大、情緒或壓力的刺激…等,一發作起來,那疹癢得小孩就是半夜睡著都會無意識的猛抓,早上起床媽媽就會看到那粒粒疹子破皮、略潮濕紅腫一片的慘狀,遇到沒法再等的時候,就讓moin推薦一個救急的天然良方吧(๑•̀ㅂ•́)و✧ 以下是moin和專業營養師上完油品對症應用課程的心得整理分享： 不想抹藥膏擔心成份?乳液品牌眼花繚亂,會不會太油?成份天然嗎?能達到速成緩和改善的,其實從天然食材中適量使用就能安心無負擔(*˘︶˘*) 近年來「脂肪酸」改善過敏疾病的議題逐漸受到矚目,舉個簡單常聽的例子：魚油ω3能幫助體內消炎,而「過敏」的確也是一種慢性發炎的症狀,但過敏的症狀有分幾種,所以會有不同適合的對症方式,特別要強調「脂肪酸ω3、ω6、ω9都是要保持適當的攝取,以維持體內的平衡比率」,特別偏重哪一個脂肪酸的攝取,是會影響體內消炎制度的平衡,一樣會再衍生出因缺乏其它脂肪酸而引起的發炎症狀. 先聊聊有兩種脂肪酸是人體無法自行合成,而一定要從食物中攝取才能得到的：ω3(不飽合脂肪酸含α亞麻油酸、EPA、DHA)ω6(不飽和脂肪酸含亞油酸LA、Y次亞麻油酸GLA、雙碳Y次亞麻油酸DGLA、花生四烯酸AA). 接著切入這篇主題「對症異位性皮膚炎的脂肪酸介紹-ω6」ω6消炎四A成份：LA、GLA、DGLA、AA正常許多植物性油品含有LA,LA會進行非常重要且很緩慢的轉化反應成為GLA,要扭轉緩慢的轉化反應須藉由體內Delta6去飽和脢的活性可增加轉化效率.接著GLA會迅速的再轉化為DGLA,DGLA其中一小部分會再轉化為AA. •嬰幼兒與老年人體內Delta6去飽和脢的活性較低(也有的是因遺傳或先天性體質關係),LA無法轉化足量的GLA、DGLA,會影響抗發炎性質的前列腺素PGE1濃度降低,使得皮膚發炎症狀加劇；而母奶中含有GAL,嬰兒可從中攝取足量,但喝配方奶的嬰、幼兒以及老年人建議適量使用富含GLA冷壓初榨的植物性油品可改善.•LA存於皮膚角質層具有保濕作用,皮膚若乾燥更會搔癢.•AA大部分會代謝成12-HETE為抗發炎成份.✜特別提醒：還有一種情況容易造成Delta6去飽和脢的活性降低,非常常見發生在許多男女老少身上,就是「飲食營養不均衡」,Delta6去飽和脢的活性會因為部分營養素的缺乏而被影響,諸如B3、B6、C、鎂、鋅的攝取量不足. 含ω6營養素且富含GLA的植物性“冷壓初榨”油品：月見草油✔內服消炎降低復發：請專業營養師針對個人體質酌量,不建議和有溫度的熱食一起食用.✔外用舒緩消腫止癢：患部清潔後,使用冷壓初榨月見草油質地細好吸收,1小滴推勻患處吸收,且開封後須冷藏保存,其冰涼感亦能舒緩患部.✘有凝血障礙、服用抗凝血藥物者勿用✘使用精神科藥物者勿用✘癲癇患者勿用✘一天勿飲超過30ml,過量易噁心腹瀉✜另外琉璃苣油、葡萄籽油也富含ω6,但因製程溫度偏高破壞營養素問題,市面上較罕見冷壓初榨工法,故moin沒使用這兩款油品. 在稍為解釋過其原理後,moin接著分享對症應用在二寶的實戰經驗上：↓體質出生時就較弱的二寶,只要氣溫一有明顯變化,她絕對是五寶裡第一個狂打噴涕、異位性皮膚炎發作的指標,照片是月初10月1日早上8點多剛起床時,她告訴我兩隻腳膝蓋後很癢,看起來應該是清晨氣溫降不少,她還再睡夢時抓了些紅腫. ↓我馬上從冰箱拿出家裡常備的冷壓初榨月見草油,有依照營養師給的建議劑量讓她喝了一小匙(一般藥水用小量杯約3-5cc),外用部分在兩腳膝後各滴了一兩滴於疹子上抹勻至吸收,其質地比初榨橄欖油更細致,推完幾乎不太油膩 ↓這是午後快兩點,原本要找二寶看看是不是要再補一點油去消炎,但早上右腳比左腳較紅腫起疹子的地方已經全消,左圖是因為照了背光較暗,右圖我調高亮度無修飾皮膚表面,凸起的疹子和紅腫全消‧,代表是有成功的起了止癢作用,會癢的話真的很難忍住不抓,而且只要有抓一定會擴散、越抓越癢越嚴重,我到國三以前經常也是四肢關節摺處都抓翻到破皮流血,有深刻的體會 看著二寶用得蠻好的,推薦給遇到異位性皮膚炎困擾的朋友可以嚐試看看,還不確定內服的用量、或是對內服有疑慮不太敢食用的沒關係,可以先外用塗抹稍做抑制消炎,若外用有些許效果,再請專業營養師建議內服用量,做日後救急保健用. 這邊分享一下挑選月見草油油品的重點•油品呈金黃色、無油耗味.•不要選擇複合配方的調和油品.•開瓶後一定放冰箱冷藏.•挑小瓶裝可縮短使用期間較保鮮而不易出現油耗味.•月見草種子小,而從種子冷壓初榨成的純油品價格應偏中高,中低價位須注意是否有添加其他油品調和.•月見草產地都是偏寒冷國家種植,法國屬量產國,甚至將其做為高檔按摩油. ↓moin買的月見草油瓶身有德國有機認證的樹葉標章,德國有機認證做得蠻嚴謹的,另外還有進口後我國的農糧字號可查詢相關資詢,算是雙重認證,用得比較安心. 以上是moin居家的油品對症之異位性皮膚炎的心得分享,希望能讓有需要的媽咪多一份參考❤ ╭✦相關連結✦╮喜歡媽寶healtheat專題的朋友,可以追蹤moin的媽咪拜部落格、fb專頁、line,歡迎交流討論.媽咪拜blog-https://mamibuy.com.tw/home/256621Fb專頁-https://m.facebook.com/moinmama/line-http://line.me/ti/p/%40moinma
