冬令進補全民瘋!又到了進補的季節了!但如果是孕媽咪,也能進補嗎?或者該說,若孕媽咪要進補的話,會有什麼需要注意的呢? ﹝懷孕中期-補肝腎﹞（約12-30週） 這個時候寶寶已經穩定了下來,而隨著寶寶的體積愈變愈大,孕媽咪的身體也開始有了腰痠、發熱、難以入眠等症狀,所以在飲食方面,除了均衡外,也需要格外注重補「肝」及「腎」. 在進補時可以選擇些較為性質平和、健運脾胃的食物,這能夠幫助孕媽咪維持食慾及有充足的睡眠,而杜仲、枸杞子、巴戟天、冬蟲夏草等材料,都是補腎、強腰骨的好東西,可以將其煮為湯水或燉品食用,其能紓緩孕婦腰痠症狀,不過也要注意不要飲用過量了,否則容易招濕熱.另外,燉花膠、參茸等補品,過量也易令脾胃濕熱或積滯,而亦可以吃些豆類、十榖米、炒准山等健脾的食物作調和. ﹝懷孕後期-清胎毒﹞（分娩前） 分娩前的孕媽咪,會需要注重「清胎毒」,而白果、白蓮鬚、腐竹糖水等都是很好的食材,若是夏季,西瓜汁也是可以考慮的飲品之一,其亦具有著清胎毒的功效,特別是當腹中胎兒是屬溫熱會導致孕媽咪時常感到身體發熱時,不過也要注意的是,雖然清胎毒能幫孕媽咪去熱、緩減孕期暗瘡、寶寶皮膚較好,但上述食材亦可以說是把「雙刃刀」,若是過量飲用則易有早產風險.另外,在生產前三、四週才需要開始清胎毒,而每週飲用兩至三次的清胎毒飲品便會足夠. 在懷孕後期,寶寶也已成長至一定的大小,大部份的孕媽咪會有水腫、腳腫的情況發生,甚至還會因寶寶壓迫到膀胱及直腸,而出現了尿頻、便秘、排便困難等症狀,那麼,孕媽咪們飲食方面,不妨可以吃些少量芝麻糊、火龍果,或是適量的流質食物來幫助排便,也要記得多喝水. ※﹝進補禁忌﹞： 大部份的湯水食材對孕媽咪不太會產生什麼不好的影響,所以在飲用時的忌諱亦不多,但是切記千萬不可服用「田七」或是其他易引起滑胎風險的藥材.另外,若要說有什麼是有意胎兒的食材、藥材的話： 長胎牛鰍魚、花膠安胎阿膠、白術、桑寄生 總而言之,孕媽咪在食用任何藥品或是藥材時,不防可以先詢問過中醫師後再決定喔! ＃延伸閱讀：媽媽愈懶…家庭就會愈幸福?2、3歲孩子從小天使變小惡魔?早上竟還要演「親子傷離別」!*本編輯部所發表之文章,均由媽咪拜（Mamibuy）及其他相關著作權人依法擁有其法律權益,若欲引用或轉載網站內容,請以分享原網址之方式,與本公司來信接洽,違者將依法處理.聯絡信箱：socialmamibuy.com.tw
