這篇無疑是雙寶媽打給自己的文章啊⋯⋯其實雙寶媽是火爆脾氣的那種,大概從小到大都不斷壓抑的關係!一發生事情,我就難逃棍子管教⋯說來諷刺,以前的不打不成器,卻也容易壓抑一個人的想法!以前是「不管怎樣我都必須順從父母之意」,就算我不斷哭泣,甚至在學校「老師說的就是一切」,就算我被老師過度責罰（提早入學的我吃過不少苦,我因為晚學校報到提早一年入學,很多進度真的是跟不上,老師為了讓我學會,每天捏我耳朵閃我巴掌,我回家是每天頂著紅通通又腫的臉掉著眼淚給家人帶回家）!我父母不是不管,他們覺得他們是相信老師管教方式「不打不成器」!呵,填鴨式的教學方式怎可能是短短幾天可以補足呢?無疑!我的功課成績是被打出來的⋯（誰叫我不開竅呢）自己因為這樣不愉快的學習方式,還有不愉快的童年,雙寶媽知道,「自己不能跟他們一樣管教方式教自己的孩子」!知道嗎?容易生氣的人就會教出容易生氣的孩子,因為你沒教他們如何克制好自己的脾氣（這一點在我身上得到印證）雙寶媽在家無疑是獅吼媽!因為很多事情不是我不願意慢慢來,而是慢慢來拖到最後被罵的都是我（雙寶媽）!原因是長輩的不諒解（他們的事情優先重要處理,我帶孩子移動來移動去,知道的人了解我的苦處,不知道的人,總是好好,你小孩有人幫你顧!雙寶媽只能微笑帶過,不解釋）!一個人在家處理兩個孩子還有做不完的家事,究竟有多忙呢?呵!我問過一個當阿嬤的長輩,他說「現在帶小孩跟以前完全不一樣,哪有像現在這麼累,如果小孩又是很黏很哭那種,根本沒辦法做事」（雙寶媽真的覺得遇到知音了）雙寶媽一早就是處理雙寶喝奶!然後雙寶繼續小睡,雙寶媽趕緊丟衣服進洗衣機,整理一下家裡,然後還要注意小心不要吵到雙寶,因為他們一醒,工作鐵定停擺,接著洗奶瓶,消毒,補水,濾水,整理打包垃圾,晾衣服,最後出門前10分鐘挖雙寶起床,幫雙寶換尿布換衣服,有時剛換完又接著大便又接著換,而以上工作要在一小時內完成!但偏偏有誰想到換衣服換尿布的時候,麻麻忙著追趕孩子穿衣服,又在處理另一孩子打翻的奶粉?最後忙著打包床單,枕頭套,棉被,還順便打包孩子一起上浴室,又大清洗一遍又一遍!以上發生的事情,試問不火大的家長有幾位?很難不動肝火吧!(雙寶媽都快吐血了)面對瑣事不斷,如何調劑自己的心情就非常重要!因為沒有調整好自己,面對小孩的搗蛋或者灰必霸,就會一發不可收拾的全發洩在孩子身上!（雙寶媽覺得這對於處在模仿時期的孩子來說,非常不好,因為他們很容易受你情緒影響而把自己的情緒也施加在別人身上,這種惡性循環,想必家長也不願意看到的） 如何調劑當下火冒三丈(靜態)深深的呼吸一下深呼吸可以讓腦袋空一下,緩和一下情緒,順便讓自己冷靜下來不至於大開殺戒（大打出手）!其實寶寶最容易感受到家長生氣的情緒（處於觀察期的寶寶更加明顯）!有專家表示,閉上眼,讓自己身體放鬆,感受呼吸的節奏,可以慢慢調劑身體上與心靈上的疲憊! (動態)運動雙寶媽覺得運動真的是很有效的方法,大量揮發汗水,壞心情也容易消失無影無蹤.人家說「運動運動,活著就要動」,但不是勞動那種,而是撥個半小時到一小時活動自己筋骨時間,畢竟勞動無法讓你施展筋骨也無法讓你心情好轉,箇中差異大家應該都分的出來!最簡單的就是散步（牽孩子走）進階版就是增加重量訓練（孩子揹著走）這兩種自從雙寶之後,最常做的運動就是這兩種!（其他）購物、畫畫、寫書法、玩遊戲心情不好的時候,使用這治標不治本的方式就是「血拼」,顧名思義會讓你的荷包大失血!畫畫寫書法是真的必須靜下心才能好好完成,畫畫需要長時間的觀察才能呈現在畫作上,而書法則是講究一氣呵成,三心兩意真的字就寫不好!玩遊戲是蠻好發洩壓力方式,因為必須動腦筋才可以當贏家,而且放鬆狀態比較容易把繁瑣事情放諸腦後⋯⋯其實還有很多紓壓方式,雙寶媽只是列舉幾項有在做並且可以跟孩子一起做的紓壓方式,希望每個媽咪都能夠找到適合自己的紓壓方式杜絕苦瓜臉媽咪,一起當個笑臉媽咪吧 愛麗克絲的雙寶樂園Audrey&Oz&Alex一併推廣你的粉絲專頁
