許多女性在懷孕之後都會突然變得喜歡吃酸,就連本來沒有這種習慣的孕媽咪也開始對酸味食物愛不釋手,不過大家是否會好奇,為何懷孕前後女性對酸味食物的喜惡會有如此大的改變呢?不過既然提到「酸」的話題,你知道孕期吃酸也是有禁忌的嗎?哪些食物應該多吃、哪些食物應該避免,就讓愛月嫂來告訴大家吧.一、愛吃酸是自然反應孕期喜歡吃酸味食物,其實與孕媽咪身體的生理變化息息相關,懷孕期間,胎盤會分泌一種叫作絨毛性腺激素的物質,這種激素會抑制胃酸分泌,影響消化功能,所以大家會發現,大多數孕媽咪常常會有消化不良的問題,以及出現嘔吐、腹脹等症狀,而酸味食物不僅有促進食慾的功效,還能刺激腸胃道消化,因此許多孕媽咪愛吃酸的緣故並不是因為喜好改變了,而是生理需求所帶來的口味變化.二、哪些酸味食物應多吃?1.新鮮水果孕媽咪最好的酸性食物來源就屬水果,尤其是富含維生素的水果更要多吃,例如：番茄、柳橙、櫻桃、葡萄、青蘋果等,在滿足孕媽咪嗜酸需求的同時,也能同時為身體補充維生素.2.發酵乳發酵乳也就是我們俗稱的優酪乳,其中含有的乳酸菌有助於孕媽咪腸胃蠕動,而同樣屬於發酵飲料的養樂多,菌數較少,而且為了平衡口感,通常都加入了大量的糖分,兩者相比之下,我們還是建議孕媽咪們選擇發酵乳食用.三、孕期吃酸也有禁忌想知道孕期吃酸有哪些禁忌嗎?請點擊看這裡. 看完上面的說明,大家對於孕媽咪口味上的變化應該都有所了解了吧,而今天這篇文章不僅是要解釋孕婦嗜酸的特性,也是為了破除大家想法上的迷思,希望我們都能用科學且正確的觀念來看懷孕這件事.最後,孕媽咪們雖然喜好吃酸,但也別忘了要均衡攝取各種營養,為了寶寶,也為了自己,可不能因為偏好某些食物而挑食哦.愛月嫂關心您和新生兒的健康
