深呼吸的芳療法inhaling透過有意識的吸入精油香氛的方法.通過鼻腔和口腔吸入芳香成分,不僅對呼吸系統有好處,而且透過深呼吸嗅聞香氛,可以達到讓人心情放鬆的效果,如果使用面紙等,就可以在外出時也能輕鬆利用.用蒸氣蒸臉做肌膚護理. 利用臉盆來做從臉盆升起來的大量蒸氣,可以同時由口腔和鼻腔吸入的方法.同樣的方法,讓蒸氣接觸肌膚,達到護膚功效,稱之為臉部蒸氣. 方法 Howtodo1臉盆中放入較燙的熱水,滴入1~3滴精油.請根據香氛強度等,調整精油滴數.2臉部伸到熱水上方約30cm的距離,為了讓蒸氣無法逃逸,可以用浴巾嚴密的覆蓋好.3閉上眼睛,用鼻子和嘴巴吸入蒸氣.做蒸氣美容時,將臉部面. 注意● 長時間實施,容易造成身體的負擔.● 咳嗽時,以及氣喘者可能造成病情惡化,請不要採用該方法. 利用馬克杯來做比臉盆更容易實施的方法是利用馬克杯的吸入.在辦公室等想要放鬆時推薦這種使用方法.在辦公室也可以輕鬆吸入! 方法 Howtodo1馬克杯中放入較燙的熱水,滴入1~3滴精油.請根據香氛強度等,調整精油滴數.2將馬克杯靠近臉部,通過鼻子以及嘴巴吸入蒸氣. 注意 ● 請注意不要讓自己和周邊的人誤飲. 利用面紙來做出門在外想要吸入精油時,面紙非常好用.隨身攜帶薰衣草等普及性高的精油,立即就可以使用了. 方法 Howtodo1在面紙上滴1~3滴精油.請根據香氛強度等,調整精油滴數.2將面紙靠近臉部,通過鼻子以及嘴巴吸入香氛. ----- ImmunityandRespiratorySystemCare感冒．流行性感冒 簡單的日常生活習慣,對於感冒．流感的預防就有很大的幫助.回家之後一定要先洗手,活用具殺菌作用的精油來進行香氣浴以及沐浴吧! 建議精油>茶樹>黑胡椒>尤加利>薰衣草 殺除空氣中的細菌預防感冒RECIPE.1薰香葡萄柚茶樹薰衣草檸檬 （擇一）5滴使用具殺菌作用的精油進行香氣浴來預防感冒吧!每個精油不管年齡．性別為何都是大家喜歡的香氣,建議也可以在客廳裡使用.混調在一起改變一下心情也不錯哦! 泡澡時也可利用有殺菌作用的精油RECIPE.2沐浴．全身浴天然鹽 2大匙茶樹 2滴薰衣草 3滴流感流行的時期在10月到3月左右有很長的期間,可以在配方上做點變化不須使用同樣的精油.像是加入尤加利等等來進行調整香氛. 每天按摩,身體不感冒RECIPE.3按摩（身體）植物油 20ml茶樹 3滴黑胡椒 1滴尤加利 4滴預防感冒及流感就從不易感染的身體做起.每天按摩對提升免疫力有所幫助,再輔以這三種殺菌作用高的混調會更有效果.把油倒在手上,塗抹在喉、脖、胸、背等可能的範圍! 柔和的香味適合孩童按摩RECIPE.4按摩（身體）植物油 20ml茶樹 1滴薰衣草 2滴尤加利 1滴用於小孩子按摩時,使用薰衣草精油滴數在大人的一半以下.塗抹的地方和RECIPE.3相同.父母親手塗抹孩童也比較安心,免疫力提昇就能加快復原. ImmunityandRespiratorySystemCare喉嚨痛．咳嗽喉嚨痛與咳嗽是由於細菌及病毒增殖,黏膜發炎,使用高殺菌作用以及促進深呼吸的精油,能幫助症狀的緩和. 失眠的夜晚促進深呼吸的精油保健身心RECIPE.1薰香乳香 2滴尤加利 1滴薰衣草 2滴咳嗽不止的夜晚,可以利用精油燈在寢室內進行薰香.乳香是治癒喉嚨黏膜並促進深層呼吸的精油；尤加利對黏膜的症狀也有幫助,薰衣草則可以緩和呼吸系統的問題.滴1~2滴精油在衛生紙上或放在枕邊也OK. 咳嗽的時候,把精油滴在衛生紙上來吸入RECIPE.2吸入馬鬱蘭 1滴薰衣草 1滴馬鬱蘭可以鎮定咳嗽,薰衣草有緩和壓力的效用.咳嗽時應避免使用洗臉盆吸取蒸氣的方式,改用滴在衛生紙上來吸入,並能緩和因為咳嗽焦躁的情緒. 按摩喉嚨周圍、頸部、肩膀、脖頸到胸口的部分RECIPE.3按摩（身體）植物油 20ｍ1馬鬱蘭 2滴乳香 1滴尤加利 2滴薰衣草 3滴這是能讓呼吸系統放鬆的一種混調.從喉嚨的四周、耳朵後側開始,一直到頸部和肩膀,一邊塗抹一邊按摩脖頸到胸口的部分,能夠進行到背部更好!這配方對患有哮喘的人亦有幫助. 書名：<芳療使用手冊：初學新手的入門圖解教科書!從頭到腳全家人皆適用的精油配方,簡單易學的按摩手法解除40種常見的身心症狀>作者：鹽屋紹子 圖文提供：台灣廣廈未經授權,請勿轉載 超強大資訊懶人包!更多懷孕、育兒知識都在這~還有限時好康資訊喔!iOS請按此➡ http://apple.co/1zEGgXMAndroid請按此➡ http://bit.ly/1zEGI8o
