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馬克杯就能做!DIY芳療超簡單,還能預防感冒

深呼吸的芳療法 inhaling透過有意識的吸入精油香氛的方法。通過鼻腔和口腔吸入芳香成分,不僅對呼吸系統有好處,而且透過深呼吸嗅聞香氛,可以達到讓人心情放鬆的效果,如果使用面紙等,就可以在外出時也能

    深呼吸的芳療法 inhaling 透過有意識的吸入精油香氛的方法。通過鼻腔和口腔吸入芳香成分,不僅對呼吸系統有好處,而且透過深呼吸嗅聞香氛,可以達到讓人心情放鬆的效果,如果使用面紙等,就可以在外出時也能輕鬆利用。 用蒸氣蒸臉做肌膚護理。   利用臉盆來做 從臉盆升起來的大量蒸氣,可以同時由口腔和鼻腔吸入的方法。同樣的方法,讓蒸氣接觸肌膚,達到護膚功效,稱之為臉部蒸氣。   方法        How to do 1臉盆中放入較燙的熱水,滴入1~3滴精油。請根據香氛強度等,調整精油滴數。 2臉部伸到熱水上方約30cm的距離,為了讓蒸氣無法逃逸,可以用浴巾嚴密的覆蓋好。 3閉上眼睛,用鼻子和嘴巴吸入蒸氣。做蒸氣美容時,將臉部面。   注意 ●    長時間實施,容易造成身體的負擔。 ●    咳嗽時,以及氣喘者可能造成病情惡化,請不要採用該方法。     利用馬克杯來做 比臉盆更容易實施的方法是利用馬克杯的吸入。在辦公室等想要放鬆時推薦這種使用方法。 在辦公室也可以輕鬆吸入!   方法        How to do 1馬克杯中放入較燙的熱水,滴入1~3滴精油。請根據香氛強度等,調整精油滴數。 2將馬克杯靠近臉部,通過鼻子以及嘴巴吸入蒸氣。   注意        ●    請注意不要讓自己和周邊的人誤飲。     利用面紙來做 出門在外想要吸入精油時,面紙非常好用。隨身攜帶薰衣草等普及性高的精油,立即就可以使用了。   方法        How to do 1在面紙上滴1~3滴精油。請根據香氛強度等,調整精油滴數。 2將面紙靠近臉部,通過鼻子以及嘴巴吸入香氛。   -----   Immunity and Respiratory System Care 感冒.流行性感冒   簡單的日常生活習慣,對於感冒.流感的預防就有很大的幫助。回家之後一定要先洗手,活用具殺菌作用的精油來進行香氣浴以及沐浴吧!   建議精油 >茶樹 >黑胡椒 >尤加利 >薰衣草   殺除空氣中的細菌預防感冒 RECIPE.1 薰香 葡萄柚 茶樹 薰衣草 檸檬        (擇一)5滴 使用具殺菌作用的精油進行香氣浴來預防感冒吧!每個精油不管年齡.性別為何都是大家喜歡的香氣,建議也可以在客廳裡使用。混調在一起改變一下心情也不錯哦!   泡澡時也可利用有殺菌作用的精油 RECIPE.2 沐浴.全身浴 天然鹽    2大匙 茶樹        2滴 薰衣草    3滴 流感流行的時期在10月到3月左右有很長的期間,可以在配方上做點變化不須使用同樣的精油。像是加入尤加利等等來進行調整香氛。   每天按摩,身體不感冒 RECIPE.3 按摩(身體) 植物油    20ml 茶樹        3滴 黑胡椒    1滴 尤加利    4滴 預防感冒及流感就從不易感染的身體做起。每天按摩對提升免疫力有所幫助,再輔以這三種殺菌作用高的混調會更有效果。把油倒在手上,塗抹在喉、脖、胸、背等可能的範圍!   柔和的香味適合孩童按摩 RECIPE.4 按摩(身體) 植物油    20ml 茶樹        1滴 薰衣草    2滴 尤加利    1滴 用於小孩子按摩時,使用薰衣草精油滴數在大人的一半以下。塗抹的地方和RECIPE.3相同。父母親手塗抹孩童也比較安心,免疫力提昇就能加快復原。   Immunity and Respiratory System Care 喉嚨痛.咳嗽 喉嚨痛與咳嗽是由於細菌及病毒增殖,黏膜發炎,使用高殺菌作用以及促進深呼吸的精油,能幫助症狀的緩和。   失眠的夜晚促進深呼吸的精油保健身心 RECIPE.1 薰香 乳香        2滴 尤加利    1滴 薰衣草    2滴 咳嗽不止的夜晚,可以利用精油燈在寢室內進行薰香。乳香是治癒喉嚨黏膜並促進深層呼吸的精油;尤加利對黏膜的症狀也有幫助,薰衣草則可以緩和呼吸系統的問題。滴1~2滴精油在衛生紙上或放在枕邊也OK。   咳嗽的時候,把精油滴在衛生紙上來吸入 RECIPE.2 吸入 馬鬱蘭    1滴 薰衣草    1滴 馬鬱蘭可以鎮定咳嗽,薰衣草有緩和壓力的效用。咳嗽時應避免使用洗臉盆吸取蒸氣的方式,改用滴在衛生紙上來吸入,並能緩和因為咳嗽焦躁的情緒。   按摩喉嚨周圍、頸部、肩膀、脖頸到胸口的部分 RECIPE.3 按摩(身體) 植物油    20m1 馬鬱蘭    2滴 乳香        1滴 尤加利    2滴 薰衣草    3滴 這是能讓呼吸系統放鬆的一種混調。從喉嚨的四周、耳朵後側開始,一直到頸部和肩膀,一邊塗抹一邊按摩脖頸到胸口的部分,能夠進行到背部更好!這配方對患有哮喘的人亦有幫助。     書名:《芳療使用手冊:初學新手的入門圖解教科書!從頭到腳全家人皆適用的精油配方,簡單易學的按摩手法解除40種常見的身心症狀》 作者: 鹽屋紹子  圖文提供:台灣廣廈 未經授權,請勿轉載   ★超強大資訊懶人包!更多懷孕、育兒知識都在這~還有限時好康資訊喔! iOS 請按此➡ http://apple.co/1zEGgXM Android 請按此➡ http://bit.ly/1zEGI8o