今天來聊聊睡覺這件事吧!!!許多媽咪常常會因為睡覺這件事來問我...有時候哄了好久好久...孩子眼睛還是睜大大的都不肯睡有時候哄完媽媽自己就先睡著了!!(哄睡自己最容易了啦!!!)或者小孩好淺眠...睡個10分鐘就醒了~媽媽休息都還不夠嘞!!!我來分享一下我們家三寶們的睡覺時間午睡約1:00~15:00晚睡約21:00~7:00我們家不會因為有其他小baby出生或來了其他小朋友而打亂這樣的時間芯芯晨晨出生,我還是一樣固定時間睡覺...甚至他們的小表妹來家裡住,我還是一樣固定時間休息...恩恩剛出生,小嬰兒的睡眠時間都不固定通常是睡睡醒醒的...但是慢慢地長大,醒著的時間也就比較多...然後我慢慢的調整,醒著的時候多和他玩消耗他的體力,也才可以在固定的時間睡覺!!培養固定的睡覺時間,我有一個特別的方法喔!!就是要有睡眠儀式...睡前一小時例如中午12:00,或晚上20:00這時間我不會讓他們做激烈的運動太激烈的玩反而容易作惡夢夜驚小孩情緒亢奮壓抑不下來就會睡不好!!通常我會說故事或請他們看故事書...有時候他們會畫畫...刷完牙上床睡覺後我會放睡眠曲!!(這個很重要喔!!)附上他們從小聽的睡眠曲!!!超催眠~為什麼說是睡眠儀式呢?因為每天時間一到,音樂指令一下,關燈!!那麼他們的大腦就會開始慢慢地慢慢地進入睡眠狀態告訴小朋友該睡覺囉!!就這麼簡單?!!!真的就是這麼簡單!!!我從懷孕開始就聽這首寶貝乖乖睡到恩恩出生芯芯出生晨晨出生....每個孩子都是依照這樣的睡眠儀式而來現在只要時間到,音樂指令一下....這三位小孩就會乖乖地睡著.....只要記住幾點:1.白天該消耗的體力該運動的還是要運動喔!!2.睡前一小時不做激烈運動!!3.固定的睡眠儀式-聽故事,刷牙,放音樂,睡覺4.固定的時間上床(不要因為自己晚睡也讓孩子晚睡喔!!)我覺得讓孩子有固定的睡眠習慣對他們的身體發展很好外,另外爸爸媽媽也才有時間可以好好休息喔!!如果家裡有淺眠的小寶貝,其實也可以這樣好好的調整..淺眠通常會有個問題是1.家裡的環境太安靜...讓小寶貝一聽到聲響就會嚇到醒來...所以媽咪們在家其實還是可以開個電視聲...讓他習慣家裡有聲音!!2.小寶貝屬於高需求的寶寶,比較沒有安全感的也會淺眠!!芯芯也是高需求的寶寶,黏我黏炸了!!睡覺時,我會盡量在旁邊陪他睡..我不在時,也會放一件我的衣服,有我的味道他也會睡得比較熟...有些媽咪會準備給小寶貝屬於他的玩偶或棉被,小毛巾...這些都是增加他們的安全感!!!重點是一定要有耐心,睡眠儀式的培養不是一兩天就養成的!!我也是這樣默默的培養了5年多....只要有恆心,哄睡也可以是件簡單的事喔!!! **************************************************Hi~喜歡三寶們的朋友,歡迎來FB恩芯晨三寶俱樂部來找我們喔!! 我們不定期會有活動,也常常分享我們的生活喔!! 記得按讚和搶先看喔!!!!
