「如何訓練持久、減低敏感、降低早洩」 許多個案會問我：如何可以持久!當然,許多藥物都是不錯的選擇.但是,如果你不想依賴藥物或手術的風險,你可以有選擇最自然、安全、無副作用的自我訓練方式,這項訓練最重要的是你要有心的 「自我練習」 . 如此一來就不需要要靠輔助品在自我練習的過程中：潤滑液當然是不可少的工具除此之外,還需要有一個可以專心的環境準備好這些以後,就可以開始練習了! 1.「準備好你的陰莖」↓↓ 2.「呈L狀的手向前滑至手腕呈伸展狀」↓↓ 3.「手掌心包住龜頭向對側滑」↓↓ 4.「滑至對側後握住冠狀溝處」↓↓ 5.「握住冠狀溝處的手往下拉」↓↓ 6.「一直拉到底部」↓↓ 7.「换另一隻手,重複之前的動作」↓↓ 8.↓↓ 9.↓↓ 10.↓↓ 11.↓↓ 12.↓↓ 13.↓↓ 14.↓↓ 15.「繼續換成步驟一即可」↓↓ 16.「一直重複這2個動作,一天訓練約15分鐘,待敏感度減低即可降低早洩的發生!」 很容易吧,試試囉!! （原文授權於：嵩馥性健康管理中心） ＃延伸閱讀：＞＞「做愛、交往、結婚,有先後順序?」性治療師解答!＞＞「為什麼陰道會有味道?」私密處原來該這麼保養!＞＞「性慾低≠不會自慰」夫妻結婚10多年…竟都沒看過對方裸體! 超強大資訊懶人包!更多懷孕、育兒知識都在這~還有限時好康資訊喔!iOS請按此➡http://apple.co/1zEGgXMAndroid請按此➡http://bit.ly/1zEGI8o *本編輯部所發表之文章,均由媽咪拜（Mamibuy）及其他相關著作權人依法擁有其法律權益,若欲引用或轉載網站內容,請以分享原網址之方式,與本公司來信接洽,違者將依法處理.聯絡信箱：socialmamibuy.com.tw
