阿妮媽供需平衡一段時間了,供需平衡軟奶是很正常的狀況,但軟奶也感覺胸部沒那麼挺的感覺了,很怕變成下垂奶,所以膠質的食物補充滿多的,還有胸部按摩也找了好多影片來做,每天洗澡時或洗澡後至少都會按摩個5~10分鐘左右,但最近因為快到過年期間家裡比較忙,沒什麼時間按摩,不只我自己,連老公都覺得我的胸部是不是縮水了,真的很想哭 自己上網找了滿多產後胸部保養、產後胸部按摩、產後胸部下垂改善方法,也讓我發現了膠原蛋白粉,目前已經食用了一段時間,如果之後真的效果不錯的話我再來跟大家分享我吃的膠原蛋白粉! 剛好也看到這位媽咪分享產後對抗胸部走山、拒絕下垂布袋奶的文章,也跟大家分享喔內文如下↓只要生過產、餵過母奶的的媽咪應該都會覺的回不去了,胸部有變大,但是因為長期被寶寶吸拉扯,變得下垂外擴,如果有這樣困擾就一定要看看我這一篇文章餵母奶的時候每天不停的漲大縮小,對胸部的彈性和緊實度都有很大的影響,甚至還會長妊娠紋在胸部上,表示皮膚的彈力纖維與膠原纖維因外力牽拉而受到不同程度的損傷或斷裂,皮膚變薄變細,腹壁皮膚會出現一些寬窄不同、長短不一的粉紅色或紫紅色的波浪狀花紋!（跟懷孕肚子漲大的原理一樣） 而且餵母奶因為怕乳腺堵塞所以長期穿無鋼圈的哺乳內衣,當胸部很大又重卻沒有鋼圈支撐的時候,就容易外擴下垂,上胸看起來也容易扁扁空空的,如果斷奶是可以吃豐媚（之前吃過的,我的心得：[開箱]產後吃的天然豐胸產品-紐萊特豐媚膠囊） 但如果還在餵母奶,要怎麼拯救下垂奶呢???「優質蛋白質」就是乳房的好朋友膠原蛋白是胸部的重要組成部分膠原蛋白是保持胸部彈性的生物大分子,膠原纖維是將胸部維繫、固定在身體上避免下垂的“繩索”,我們一定要不斷補充膠原蛋白,維護“繩索”性能完好,保證胸部豐滿、挺拔.泹泹媽咪就來分享幾個簡單的膠原蛋白食譜１.紅棗銀耳雪蓮子湯材料：雪蓮子、乾銀耳、紅棗、冰糖適量〈1〉雪蓮子洗淨,泡入溫水中,浸泡約1小時至軟.〈2〉乾銀耳泡水至漲發,剪掉蒂頭後洗淨.〈3〉取湯鍋加入500c.c水煮滾後,放入雪蓮子以小火燉煮20分鐘.〈4〉原湯鍋,加入其餘1500c.c的水,放入銀耳、紅棗再次煮滾,以小火煮約40分鐘,再加入冰糖拌勻,煮至溶化即可. ２.銀耳奇異果飲材料：白木耳1/3朵、奇異果(新種和綠色)各1顆、冰糖適量、蜂蜜適量〈1〉白木耳泡水至漲發,剪掉蒂頭後洗淨.〈2〉撕成小塊煮二小時加冰糖,這時膠原蛋白都煮出來,湯汁撈起來會有"重量"感,煮好後放涼(也可冷藏).〈3〉奇異果切小塊放果汁機、加一杓白木耳湯、少許蜂蜜打勻,倒進杯中；另外再打綠色(步驟一樣)〈4〉裝了奇異果蜂蜜汁的杯中,再加進〈2〉 由於網友媽介紹滿多的,所以更多膠原蛋白食譜請連結部落格文章>https://goo.gl/AMCz9B 膠原蛋白Q&AＱ但膠原蛋白有效嗎?不是不好吸收Ａ很多人都說膠原蛋白是吃辛酸的,其實有在補充膠原蛋白,還要補充維他命C,因位單吃的效果沒有兩者互相搭配來的好,因為維他命C可以幫助人體吸收膠原蛋白,使吃進的膠原蛋白不會白白流失.然後也要選擇小分子的膠原蛋白,像是泹泹媽吃過的"亞尼膠原蛋白"他是小分子的,也是魚鱗做的,會比一般的膠原蛋白來的好吸收唷 就是這一罐↑也很多孕媽咪推薦! Ｑ懷孕,哺乳膠原蛋白什麼時候吃呢?Ａ懷孕就要開始吃啦!懷孕期間胸部會開始脹大,這時候如果沒有補充膠原蛋白胸部的膠原蛋白不足,就容易沒有支撐力,導致下垂,所以這個時候就要開始吃囉!記得懷孕要選沒有添加物的膠原蛋白,才不會傷到ＢＡＢＹ唷!１００％魚鱗純膠原蛋白很推薦 Q膠原蛋白也可以消除妊娠紋,預防勝於事後修補如何去除妊娠紋?一旦出現妊娠紋,就等於膠原蛋白纖維已經受損或斷裂,事後很難做修補或消除妊娠紋,較好的方式是「預防」,在懷孕3個月後就局部塗抹除紋霜,透過按摩的方式增加纖維彈性,降低肌膚纖維斷裂和妊娠紋生成的機率哦. 文章分享來源：汩汩の育兒✈旅遊❤美容❤美食❤分享日記
