「美好的親密關係是美好性愛的基石」 老師您好 我的問題是我們的性生活一年不到5次,這樣算不算有性生活?以前我和老公一天最高時期可做5次,可是好景不常,自從第一個小孩出生以後他就不想做了,問他為什麼,他都不說.我的另一個問題是,如果我想要恢復以往的性生活,請問我該如何做? 你的問題在時下是非常普遍的,有很多夫妻一年坦白說做愛還不到5次,久而久之已經不敢做了.一年5次或以下就是沒有性生活了,坦白說這樣算下來2個月不到一次,那做愛是沒有品質的,做愛頂多只是因為太久沒有了,一個忽然想的念頭,或是思考很久,鼓起勇氣的摸向了對方,然後在驚恐中度過的行為,過程中沒有愉悅,心中一直想著今天的分數幾分....無性婚姻的定義是,一年做愛少於5次.性生活貧乏是一星期少於一次. 要如何做?對於這種半年或年繳的個案,要開始恢復周繳或隔周繳,的確需要很大的勇氣.我的建議是可以從親密關係下來創造. 1. 勇敢說出自己的感覺首先,可以釋出善意,說出自己的需求,例如可以說我們好像枕邊的朋友,比較不像夫妻或伴侶；我覺得我們的生活中好像失去了甚麼?很想和你有更多的親密感等等. 2. 給彼此一段特製而完整的時間約定好見面的時間及沒壓力的心情. 3. 以雙方能沒壓力的溝通為起始進行溝通時,盡量避免爭吵,若發現一方有火氣應及時提醒過程中可以談談A. 以前在一起感覺最棒的經驗,B. 哪幾次的做愛讓人印象深刻,C. 當初為什麼決定要在一起/結婚,D. 哪次共患難的經驗讓你難忘?E. 當第一個小孩出生時的心情是如何?F. 何時開始覺得家應該是一起的?G. 有甚麼事是兩個人都避而不談的?4. 結束後分享溝通中的自我看見5. 提出往後可以如何來增進親密感 美好的親密關係是美好性愛的基石,換句話說,如果要變成周繳,除了彼此同處一個空間中不覺得不舒服,還要喜歡,更希望能為對方做些甚麼.簡單說,親密關係不是一個人的期待,而是雙方面都有的希望,伴侶有權表達他/她的需求與感覺,未必一定要配合對方.一個以失去自我來迎合另一個人的需求的人是不會有自發性性慾的,這對提升親密關係更是無效的.因此,若要提升或增加性生活次數,只有在彼此都想下定決心來解決、不避諱彼此的感覺,將這些感覺以正向的方式及在尊重與信任另一伴的狀況下說出來,才可能恢復健康的性生活. （原文授權於：嵩馥性健康管理中心） ＃延伸閱讀：＞＞老公加班妻外遇 老婆：「享受偷偷摸摸的快感」＞＞「如何增進性愛技巧?」性治療師專業解答!＞＞「我今年50歲,已婚…唯一的洩慾方法是自慰……」 超強大資訊懶人包!更多懷孕、育兒知識都在這~還有限時好康資訊喔!iOS請按此➡http://apple.co/1zEGgXMAndroid請按此➡http://bit.ly/1zEGI8o *本編輯部所發表之文章,均由媽咪拜（Mamibuy）及其他相關著作權人依法擁有其法律權益,若欲引用或轉載網站內容,請以分享原網址之方式,與本公司來信接洽,違者將依法處理.聯絡信箱：socialmamibuy.com.tw
