更多減重菜色介紹：1.油菜(水煮川燙,佐少許嫩薑絲)2.荷蘭豆(水煮川燙,無調 味)3.黑木耳炒生豆皮(佐芹菜段,加少許橄欖油、黑醋拌炒,不加鹽、味精)4.蔥段炒蟹腳肉(加少許橄欖油、黑醋拌炒,不加鹽、味精)5.雞胸肉絲(水煮川燙,無調味) 菜色介紹：1.大白菜(水煮川燙,佐少許嫩薑絲)2.荷蘭豆炒黑木耳加蛋(加少許橄欖油、黑醋拌炒,不加鹽、味精)3.彩椒炒雞胸肉加小黃瓜(加少許橄欖油、黑醋拌炒,不加鹽、味精) 1.煙燻生豆皮(加黑醋,拌香菜與少許辣椒)2.炒高麗菜加蘿蔔絲(加少許橄欖油、黑醋拌炒)3.川燙綠花椰菜4.清蒸魚肉塊5.雞腿肉數塊(犯規處：有2塊沒去皮XD)6.韭菜炒蛋(加少許橄欖油、黑醋拌炒) 左上圖：青椒炒雞肉（豆豉’蒜頭爆香）右上圖：青花菜＋鮮香菇＋黑木耳（蒜頭清炒）左下圖：豆芽＋生豆皮（蒜頭清炒）右下圖：蒸鯛魚（豆豉‘薑絲’蒜酒‘醬油醃一下） 涼拌高麗菜、洋蔥、甜椒、鴻喜菇、雞肉絲 張文馨醫師 澄觀中醫診所副院長、中醫婦科醫學會專科醫師 ☆各大媒體報章雜誌、廣電專訪醫師 ☆各大企業、機構養生專題講師 ☆健康美容顧問 ☆著作個著<變身超吸睛自然系美女>城邦出版、合著<你沒有理由瘦不下來──女中醫才知道的瘦身>天下出版、針灸叢書<最新腧穴圖鑑> ☆百萬人氣部落格：美麗馨情張文馨醫師的漢方美人書 http://drhsin.pixnet.net/blog本文來自張文馨醫師授權轉載 原文連結於此
